जॉर्डन टीटेलबाम एक सफल व्यक्ति है। इसके अलावा, व्यस्त। 32 साल की उम्र में, दो के पिता एंडोस्कोपिक साइनस सर्जरी फेलोशिप (वह नाक के माध्यम से ब्रेन ट्यूमर को हटाने में माहिर हैं), नौकरी की तलाश कर रहे हैं, भुगतान कर रहे हैं अपने नए घर पर गिरवी रखना, और जिस महिला से उसने तीन साल पहले शादी की थी, उसके जीवन में उपस्थित होने की कोशिश करते हुए, खाली क्षणों में उसके पास वास्तव में आगे देखने का प्रयास नहीं है।
"मैं केवल आंशिक रूप से अपने 30 के दशक में हूं, मैं देख सकता हूं कि यह अभी तक का सबसे अधिक मांग वाला दशक होगा," वह हंसते हैं।"मैं अपना शेष जीवन न केवल अपने लिए, बल्कि अपने छोटे परिवार के लिए स्थापित करने की कोशिश कर रहा हूं।"
टीटेलबाम ज्यादा नहीं सोता है। और वह अकेले से बहुत दूर है। डॉक्टर या नहीं - नरक, माता-पिता या नहीं - अमेरिकी 30-somethings अपने तीसरे दशक के बाद के तनाव से जूझते हैं उनके 40 के दशक में स्थिर होने से पहले, उनके 50 के दशक में हल्का, और 60 के दशक में फिर से चरम पर पहुंचने से पहले उनके मध्य 20 से कम। (अनुसंधान दिखाता है कि खुशी 23 और 69 साल की उम्र में चरम पर होती है, चुटकुले पकड़ो।) एन्नुई कई 30-कुछ आश्चर्य से लेता है - वे आखिरकार, पेशेवर, व्यक्तिगत और आर्थिक रूप से 20-somethings की तुलना में अधिक सुरक्षित और स्थिर होते हैं - लेकिन शायद यह नहीं चाहिए। 1968 में, उर-विकासात्मक मनोवैज्ञानिक एरिक एरिकसन ने कहा कि मनोसामाजिक विकास के आठ चरण हैं और छठा चरण, "अंतरंगता बनाम अंतरंगता।
कोई आश्चर्य नहीं कि वे इतने तनाव में हैं।
जीवनशैली के बावजूद, व्यक्तिगत कल्याण, जैसा कि सकल घरेलू उत्पाद द्वारा मापा जाता है, लोगों के 30 के दशक में नीचे की ओर जाता है। क्यों? क्योंकि 30-somethings ने अपने 20 के दशक में किए गए अव्यवहारिक अपेक्षाओं को छोड़ दिया, उम्र, आर्थिक वास्तविकताएं, तथा सामाजिक परिवर्तन एक संयोजन पंच प्रदान करें, जो भावनात्मक रूप से बोलते हुए, कई लोगों को अपने गधे पर रखता है। और, हाँ, यह माता-पिता के लिए बदतर है। यह मानने का कारण है कि प्रारंभिक पितृत्व कल्याण स्कोर को काफी कम कर देता है। लंबी अवधि में पितृत्व जितना फायदेमंद हो सकता है, अल्पावधि नरक के रूप में कठिन है।
"इससे पहले कि हम अपने 30 के दशक को हिट करें, पेशेवर और रोमांटिक दोनों तरह से गलतियाँ करना स्वीकार्य है। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, असफलता अधिक महत्वपूर्ण महसूस हो सकती है और कुछ अकेलापन और अलगाव हो सकता है, ”कैरेन रोसेन, एक मनोचिकित्सक और नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता, बताते हैं। “इसे घर चलाने के तनाव के साथ जोड़ दें और आपके पास कुछ वयस्क हैं जो वास्तव में टैप आउट हो गए हैं। यह काफी तनावपूर्ण संसाधनों का समय है।"
बहुत सारे आर्थिक कारक हैं जो 30-somethings को बढ़ा देते हैं। आर्थिक सरोकार. वित्तीय विशेषज्ञ हाल ही में अनुमानित कि 31 वर्ष की आयु औसतन लोगों के जीवन का सबसे महंगा वर्ष है, जिसकी लागत लगभग 61,000 डॉलर है। यह बड़े बिलों के संयोजन का परिणाम है, जैसे कि शादी, घर खरीदना, बच्चा पैदा करना और हनीमून के लिए भुगतान करना। रोज़मर्रा के खर्चों के ऊपर, लेकिन लंबी अवधि में परिवार का समर्थन करने के लिए सेवानिवृत्ति बचत या धन शामिल नहीं है - जो कि खर्च होगा अतिरिक्त। इसका मतलब है कि, पूर्णकालिक कर्मचारियों के बीच औसत वेतन $ 44,000 से अधिक होने के साथ, बहुत से लोग अपना तीसरा दशक कर्ज में डूबने में बिताते हैं। मिलेनियल्स पर महान मंदी के बाहरी प्रभाव के कारण ऐतिहासिक रूप से अब यह मामला अधिक है। 1981 और 1996 के बीच पैदा हुए अमेरिकियों के पास महामंदी के बाद पैदा हुए युवा वयस्कों की हर पीढ़ी की कमी है माता-पिता से कम दौलत और दादा-दादी शिक्षा के उच्च स्तर के बावजूद। अपने 30 के दशक में पुरुष और महिलाएं रिकॉर्ड पर सबसे कम दरों पर शादी कर रहे हैं, और यू.एस. जन्म दर इसी तरह 32 वर्षों में सबसे कम है।
हालांकि 2008 में क्रेटरिंग के बाद से जॉब मार्केट में सुधार हुआ है, कमाई, मजदूरी के मामले में मिलेनियल्स पीछे रह गए हैं कट-दर वेतन पर नौकरी के बाजार में प्रवेश करने के बाद हमेशा के लिए समायोजित, और यह दशकों के वेतन के शीर्ष पर है ठहराव यह मदद नहीं करता है कि छात्र ऋण विस्फोट हो गया है। स्नातक स्तर की पढ़ाई के बाद का औसत कर्ज वर्तमान में लगभग 30,000 डॉलर है, जो 1990 के दशक में लगभग दोगुना था।
अपने 30 के दशक में लोग अपने जीवन के सबसे कठिन समय में सफेद पोर के अलावा और क्या कर सकते हैं?
मिलेनियल्स के लिए अच्छी खबर यह नहीं है कि कई लोगों के पास कम संपत्ति है क्योंकि उनके पास कम संपत्ति है। में 2016, homeownership दरों में गिर गया 36 प्रतिशत 30 से कम उम्र के लोगों में, लगभग आधे बेबी बूमर्स की तुलना में, जिनके पास एक ही उम्र में घर थे। इसने अनिवार्य रूप से घर के स्वामित्व की दरों को कुल मिलाकर आधी सदी में सबसे कम, 63 प्रतिशत तक ले जाया है, 2005 में लगभग 70 प्रतिशत की तुलना में, जब सबप्राइम उधार बुलबुला फटने वाला था। समस्या यह नहीं है कि मिलेनियल्स अपनी पीढ़ीगत कमियों से प्रेरित या अनजान हैं। स्टैनफोर्ड के शोध में पाया गया कि 25 वर्ष से अधिक आयु के अधिकांश लोग वास्तव में 27 वर्ष की आयु तक विवाह करना चाहते हैं, 28 वर्ष तक घर खरीदना चाहते हैं, और अपने 29वें जन्मदिन से परिवार की शुरुआत करना चाहते हैं। लेकिन चूंकि इन लक्ष्यों को पूरा करने की क्षमता हर पीढ़ी के साथ कम होती गई है, इसलिए 25 से 34 वर्ष के बीच के लोग उन्हें सबसे ज्यादा चाहते हैं। लेकिन गिग इकॉनमी के उदय और ऊधम संस्कृति के झूठे वादों के लिए धन्यवाद, वे उन्हें हासिल करने के लिए सबसे कम तैयार हैं।
और यहाँ एक बात है: 30-somethings को जलन महसूस हो रही होगी, भले ही उन चीजों में से कोई भी सच न हो। क्यों? क्योंकि 30-somethings उनके जीवन के उच्च संसाधन मांग वाले हिस्से में हैं। वे औसतन, एक बच्चे का समर्थन कर रहे हैं, कार भुगतान कर रहे हैं, और अचल संपत्ति में निवेश या निवेश करने की कोशिश कर रहे हैं। वे काम करने की लागत भी वहन कर रहे हैं (आगमन मुफ्त नहीं है) जबकि सामाजिक कनेक्शन बनाए रखने में उनकी मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई गतिविधियों पर भी खर्च कर रहे हैं जो तेजी से कठिन लगते हैं। अगर शादियां लोगों के 20 के दशक को महंगा बनाती हैं, तो सब कुछ लोगों के 30 के दशक को महंगा बना देता है। यह एक ऐसा सबक है जिसे लोग 50 के दशक में सीखते हैं, जब वे रिपोर्ट करते हैं कि वे की तुलना में लगभग पांच से छह प्रतिशत अधिक खुश हैं उनके 30 के दशक में कोई छोटा हिस्सा नहीं है क्योंकि उन्होंने इसे कम-मांग, उच्च-संसाधन बिंदु पर बना दिया है जीवन।
वहाँ एक कारण है कि दादा-दादी अक्सर नए माता-पिता की तुलना में अधिक खुश लगते हैं। उनके पास पैसा है।
उनके भी बच्चे हैं। यह अजीब लग सकता है, लेकिन छोटे बच्चे होने और बड़े बच्चे होने में अंतर है। शोध से पता चलता है कि बड़े होने से बच्चों की सेहत में गहराई से वृद्धि होती है और छोटे बच्चे होने से ऐसा नहीं होता है। वे व्यक्ति जो अपने 30 के दशक के संघर्ष को बच्चे पैदा करने में लगाते हैं, जैसे कि टीटेलबाम, आम तौर पर अपने 50 के दशक में उच्च स्तर की खुशी का अनुभव करते हैं, जबकि वे जो या तो फ्लैटलाइन नहीं करते हैं या बदतर हो जाते हैं बंद।
हाल ही में अध्ययन 55,000 से अधिक लोगों में 50 और उससे अधिक उम्र के लोगों ने इसका प्रदर्शन किया, साथ ही साथ में प्रकाशित अन्य कार्य भी 2011 तथा 1994. माता-पिता हमेशा खुश नहीं होते हैं, लेकिन जब बच्चे आर्थिक स्वतंत्रता प्राप्त करते हैं और बाहर निकल जाते हैं तो वे अधिक खुश हो जाते हैं। यह संभवतः इसलिए है क्योंकि बड़े हो चुके बच्चे सामाजिक और भावनात्मक समर्थन प्रदान करते हैं और अपने माता-पिता को व्यस्त रखते हैं इस तरह से कि शिशु अपने माता-पिता को सार्थक संबंध की तलाश करने के लिए मजबूर कर सकते हैं और नहीं कर सकते हैं अन्यत्र।
और वह खोज, जितने लोग प्रमाणित कर सकते हैं, पार्टी-हार्डी 20 के समाप्त होने के बाद कठिन हो जाती है। ए अध्ययन तीन मिलियन से अधिक पुरुषों और महिलाओं ने पाया कि 20 के दशक के मध्य में उनकी दोस्ती की संख्या में गिरावट शुरू हो गई थी, उनके 30 के दशक में नाटकीय रूप से, और उनके 40 के दशक के मध्य तक, जब उनके बच्चे बड़े और अधिक थे, तब तक फिर से पलटाव करना शुरू नहीं किया आत्मनिर्भर। समस्या? थर्टी-समथिंग्स के पास कई करीबी रिश्तों को बनाए रखने और परिणामस्वरूप बाहरी दुनिया से संपर्क खोने के लिए बैंडविड्थ नहीं है। और यह एक बड़े पैमाने पर टोल लेता है। मित्रता निम्न रक्तचाप और बीएमआई, दीर्घायु में वृद्धि, मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार, और अस्वीकृति से निपटने के लिए व्यक्तियों की क्षमता में वृद्धि करने के लिए पाया गया है। 30-somethings के लिए, यह विशेष रूप से खतरनाक है। मास्लो की जरूरतों के पदानुक्रम पर विचार करें। इसे एक कारण के लिए पदानुक्रम कहा जाता है: यदि लोग खुद को उस बिंदु तक नहीं बढ़ा सकते हैं जहां वे महसूस करते हैं अपनेपन की भावना, वे खुद को और आगे नहीं बढ़ा पाएंगे और आत्म-सम्मान की भावना प्राप्त नहीं कर पाएंगे। यह 30 के दशक के अपरिहार्य प्रवासी को बनाता है - काम, प्यार और बच्चे पैदा करने के लिए जाने वाले दोस्त - व्यक्तिगत स्तर पर गहराई से अस्थिर।
“हमारी बुनियादी जरूरतें जैसे कि भोजन, नींद, आश्रय और सुरक्षा हमारी भलाई के मुख्य आधार हैं। इनमें से किसी की भी कमी लंबे समय में हमारे स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती है," डॉ. लीना वेलिकोवा, एक चिकित्सक और नींद विशेषज्ञ। जब उन जरूरतों को पूरा नहीं किया जाता है, तो लोगों के लिए पूर्ति की गहरी भावनाओं का अनुभव करना बहुत कठिन होता है।
यह एक पल के लिए उस दूसरी ज़रूरत पर ध्यान देने योग्य भी है क्योंकि नींद और नींद से संबंधित मुद्दे कई अर्थों में, किसी के 30 के दशक में जीने के अनुभव को परिभाषित करते हैं।
30 साल की उम्र से शुरू होने वाली नींद में नींद स्वाभाविक रूप से कम होने लगती है, जिससे मानसिक और भावनात्मक तनाव बढ़ जाता है। विशेष रूप से गहरी नींद, जिसे डेल्टा नींद के रूप में भी जाना जाता है, जो स्मृति और सीखने के साथ-साथ हार्मोन उत्पादन की सुविधा का समर्थन करती है, जब लोग 30 के दशक में प्रवेश करते हैं तो लगभग 50 प्रतिशत की गिरावट आती है। बहुत ज्यादा साहित्य की समीक्षा2017 में प्रकाशित पाया गया कि यह उम्र बढ़ने का परिणाम हो सकता है दिमाग थकान या थकावट के संकेतों को पहचानने में विफल रहता है। परिणाम आम तौर पर अनिद्रा और तंद्रा का एक संयोजन है, प्रारंभिक मध्यम आयु की धुंध। माता-पिता, जो अपने बच्चों के जीवन के पहले वर्ष के लिए हर रात औसतन 109 मिनट की नींद खो देते हैं, अधिक संघर्ष करते हैं।
जो लोग अनुशंसित न्यूनतम सात घंटे से कम सोते हैं वे कोर्टिसोल जैसे अधिक तनाव हार्मोन का उत्पादन करते हैं, अधिक सूजन का अनुभव करते हैं, और कुछ प्रकार के कैंसर के लिए उच्च जोखिम में होते हैं। नींद की कमी से भी यौन रोग हो सकते हैं। क्योंकि 30-somethings अक्सर एक जैविक संक्रमण होने से अनजान होते हैं, वे नींद न आने के लक्षणों को सही यौन रोग, मनोदशा संबंधी विकार, या यहां तक कि गलत तरीके से निदान कर सकते हैं। खराब हुए.
लंबी कहानी छोटी, थकान और परित्याग की भावनाओं के कारण, 30-somethings बुरी ऊर्जा को स्वयं पर केंद्रित करते हैं। और वह सब आत्म-प्रतिबिंब समस्याओं को बढ़ा सकता है।
"अमेरिका में, मनोविश्लेषण ने वास्तव में उड़ान भरी क्योंकि यह उपभोक्तावाद से बात करता था, यह व्यक्ति को विशेषाधिकार देने की बात करता था सामूहिक या समुदाय, और अंतर्मुखी से बात की, लगभग अहंकारी रूप से अगर आत्म-प्रतिबिंब को अधिक कर दिया, "मनोचिकित्सक माइकल आरोन बताते हैं।
अमेरिकन वेलनेस इंडस्ट्री, व्यस्तता के बारे में संदेश प्रसारित कर रही है, दिन को जब्त कर रही है, संपूर्ण त्वचा प्राप्त कर रही है, ध्यान लगा रही है और सही भोजन कर रही है सीबीडी विटामिन, ऑफ़र, सर्वोत्तम रूप से, अर्ध-उपाय।
समस्या यह है कि व्यक्तिवाद शायद ही कभी किसी को बेहतर महसूस कराता है। भारी मात्रा में सबूत बताते हैं कि, बेहतर या बदतर के लिए, तात्कालिक संसाधन और पर्यावरण सुई को सबसे ज्यादा तब हिलाते हैं जब समग्र कल्याण की बात आती है। तत्काल संसाधन, बढ़े हुए खर्च के लिए धन्यवाद, और पर्यावरण, सामाजिक बदलावों के लिए धन्यवाद, ये दो स्थान हैं जहां 30-कुछ ऐसा महसूस करते हैं जैसे वे जमीन खो रहे हैं। क्या थेरेपी इसका समाधान करती है? केवल अगर थेरेपी सामाजिक व्यवहार को बढ़ावा देती है और केवल तभी जब यह पिताजी और माँ को दोस्तों को देखने के लिए समय निकालने में मदद करता है। पूर्व-आधुनिक मनुष्य के पास ये समस्याएँ नहीं थीं।
हारून ने फ्रांसीसी समाजशास्त्री एमिल दुर्खीम के 1897 के मौलिक काम का हवाला दिया, आत्महत्या, जिसमें दुर्खीम औद्योगीकरण और आत्महत्या दर के बीच एक मजबूत संबंध प्रदर्शित करता है। उन्होंने निष्कर्ष निकाला है कि पूंजीवाद व्यक्तियों के लिए घनिष्ठ पारस्परिक संबंधों को बनाए रखते हुए उनकी बुनियादी जरूरतों को पूरा करना कठिन बना देता है।
"लोग परमाणु महसूस कर रहे थे, और समुदाय की भावना कम, और अधिक अकेला और अलग महसूस कर रहे थे। समुदाय की अपनी भावना को खोने में, वे अवसाद का अनुभव करने की अधिक संभावना रखते थे जिससे आत्महत्या हो सकती थी, "हारून बताते हैं। "दुर्खाइम का कहना है कि हम व्यापक समाज की भूमिका को उस तरह से कम नहीं कर सकते जिस तरह से यह लोगों को प्रभावित करता है।"
अमेरिकन वेलनेस इंडस्ट्री, व्यस्तता के बारे में संदेश प्रसारित कर रही है, दिन को जब्त कर रही है, संपूर्ण त्वचा प्राप्त कर रही है, ध्यान लगा रही है और सही भोजन कर रही है सीबीडी विटामिन, ऑफ़र, सर्वोत्तम रूप से, अर्ध-उपाय। सामाजिक रूप से सोचकर समस्याओं को हल करने के लिए सशक्त होने के बजाय, अमेरिकियों को उपभोक्ता समाधान की ओर धकेल दिया जाता है। यह उल्लेखनीय है कि उनमें से कितने समाधान 30 वर्ष की आयु के लोगों को - काफी कीमत पर - बेचे जाते हैं।
तो अपने 30 के दशक में लोग अपने जीवन के सबसे कठिन समय में सफेद पोर के अलावा और क्या कर सकते हैं? बुनियादी सामाजिक और भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के लिए अधिक प्रयास करना स्पष्ट है, लेकिन सभी के लिए व्यावहारिक नहीं हो सकता है। समय कम है (विशेषकर माता-पिता के लिए)। लेकिन अधिक सोना, सक्रिय वित्तीय नियोजन में भाग लेना और मदद मांगना सभी अच्छे विचार हैं। और, जैसा कि सभी चीजों के साथ होता है, अपेक्षाएं महत्वपूर्ण हैं - और, अनुसंधान साबित करता है, खुशी और कल्याण के साथ दृढ़ता से सहसंबद्ध है। तीस-कुछ जो इसे कुचलने की उम्मीद करते हैं, शायद नहीं। दूसरी ओर, जो लोग समझते हैं कि उन्हें दीर्घकालिक स्थिरता के लिए अल्पकालिक भलाई का त्याग करना पड़ सकता है, वे इसे पूरी तरह से समाप्त कर देंगे।
"हर दिन एक मैराथन है, लेकिन मैं ठीक से खुश हूं क्योंकि मेरे दो महान बच्चे हैं, एक प्रतिभाशाली और सबसे ज्यादा देखभाल करने वाली पत्नी, जो सबसे डोपेस्ट मॉम है, और मैं अपने करियर में अच्छा कर रही हूं, ”टीटेलबाम कहते हैं। वह अपनी सफलता पर विचार करने के लिए एक सेकंड के लिए रुक जाता है। "सूखा इसके लिए एक अच्छा शब्द है," वे कहते हैं।
टीटेलबाम का दावा है कि वह खुश है। और यह महत्वपूर्ण है। सुख और कल्याण अलग-अलग हैं। जबकि खुशी को एक अस्थायी अवस्था या भावना माना जाता है, स्वास्थ्य, सुख, कल्याण और समृद्धि पर आधारित कल्याण एक अधिक स्थायी ठहराव है। यदि कल्याण भोजन है, तो सुख मक्खन है। अच्छी खबर यह है कि 30 के दशक में लोगों के लिए खुशी तालिका से बाहर नहीं है, खासकर छोटे बच्चों के माता-पिता, और एक ऐसे क्षेत्र का प्रतिनिधित्व करते हैं जहां वे कर्षण प्राप्त कर सकते हैं। आपको पूरी रात की नींद लेने, कसरत करने, सही खाने या नियमित रूप से अपने दोस्तों के साथ घूमने में कुछ साल लग सकते हैं, लेकिन हो रही कड़ी मेहनत से संतुष्ट और गर्व होना संभव है।
