समय तंग होने पर अपने बच्चों से पैसे के बारे में कैसे बात करें

यह कम का समय है। कई अमेरिकियों के लिए कम आंदोलन, कम सामाजिककरण, और, कम काम. उसके कारण, कम पैसे. वित्त के बारे में बात करना हमेशा आसान नहीं होता है। लेकिन यह तब और मुश्किल हो जाता है जब बजट परिवर्तन और बेल्ट को कसने के लिए मजबूर किया जाता है। तो अब आप पैसे के बारे में कैसे बात करते हैं जबकि आपके पास पैसे कम हैं?

सबसे पहले, कम आय होने पर अक्सर एक प्रदाता के रूप में किसी की भूमिका पर प्रहार किया जा सकता है। युवा डैड्स के लिए, जो करियर, जीवनसाथी और बच्चों की लगातार चढ़ाई पर हैं, COVID-19 द्वारा लाए गए आर्थिक संकट ने इसे बढ़ा दिया है। और अगर आप 2008 के आर्थिक संकट से चूक गए, तो यह आपके लिए पहला झटका हो सकता है। लेकिन हमारे चल रहे संकट की अनिश्चितता इसे सभी के लिए और अधिक कठिन बना देती है।

मर्लिन वीचटर, एक सेंट लुइस मनोचिकित्सक और वित्तीय चिकित्सक, इसे इस तरह कहते हैं: यदि आपको घर पर रहना है और छह महीने तक केवल बीन्स खाना है, तो आप खुश नहीं होंगे, लेकिन आप इसे कर सकते थे। लेकिन महामारी के बाद बैक-टू-नॉर्मल कैसा दिखेगा, इसका कोई अंतिम बिंदु या सुराग नहीं होने के कारण, हम सभी एक भयानक अनिश्चितता से जूझ रहे हैं। यह समझ में आता है अगर आप एक गिलास आधा भरा आदमी बनना चाहते हैं। लेकिन ऐसा हमेशा नहीं हो सकता। "कुछ के लिए," नोट्स

रॉबिन नॉरिस, स्टर्लिंग, वर्जीनिया में एक वित्तीय चिकित्सक, "ग्लास आधा खाली नहीं है। यह बिखर गया है, "

अपने आप को यह याद दिलाना महत्वपूर्ण है कि यह एक वैश्विक स्थिति है, और आपकी मंदी कुछ व्यक्तिगत विफलताओं के कारण नहीं है, वीचटर कहते हैं। लेकिन इस डिप्रेशन से निकलना कोई एक व्यक्ति का काम नहीं है। इसके लिए समर्थन प्राप्त करने और अपने परिवार और दोस्तों के साथ बातचीत करने की आवश्यकता है।

पैसे पर चर्चा करना निश्चित रूप से कठिन है। लेकिन इस विषय को अपने साथी, अपने बच्चों और खुद के साथ उठाने की जरूरत है। ऐसा करने के बारे में यहां कुछ सलाह दी गई है।

अपने जीवनसाथी से क्या कहें: खुलकर बात करें और एक योजना बनाएं

एक आदर्श दुनिया में, आप और आपका साथी पहले से ही होंगे वित्त के बारे में बात कर रहे हैं। लेकिन आदर्श हमेशा नहीं होता है, और एक छुट्टी या कम बचत एक झटका हो सकता है। इससे पहले कि आप इसे सामने लाएं, पहले अपनी भावनाओं को पकड़ना महत्वपूर्ण है। नॉरिस कहते हैं, आपका जीवनसाथी पहली बार समाचार सुन रहा होगा और उसकी अपनी प्रतिक्रिया होगी।

एक बार खबर साझा करने के बाद, जोड़ों को इसे एक योजना बैठक में बदलना होगा। अपनी आशाओं की अपनी सूची बनाएं और आप क्या चूकेंगे, और इसकी एक दूसरे से तुलना करें। आप सभी आइटम देखेंगे, लेकिन यह भी देखेंगे कि वे महत्वपूर्ण क्यों हैं। इससे आपको प्राथमिकता देने में मदद मिलेगी। अंततः, आप दोनों समस्या-समाधान मोड में शिफ्ट हो रहे हैं, यह पहचानते हुए कि आपकी व्यक्तिगत और सामूहिक ताकतें क्या हैं, और यह महसूस कर रहे हैं कि सब कुछ नियंत्रण से बाहर नहीं है।

"हमारे पास चीजों पर इनपुट है," वीचर कहते हैं। "उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आप बदल सकते हैं और उन चीजों पर ध्यान देना बंद कर दें जो आप नहीं कर सकते।"

माता-पिता के रूप में, इस बारे में सोचें कि आप अपने बच्चों को इस समय से क्या लेना चाहते हैं। यह लचीलापन या लचीलापन हो सकता है। जो भी हो, उन पर ध्यान दें, क्योंकि अलग-अलग फोकस और प्रेरणा तनाव को कम कर सकती है।

नोट करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण यह है कि वित्तीय विषयों पर चर्चा करते समय, जो भी भावनाएँ उत्पन्न होती हैं, उन पर चर्चा की जाती है और नोट्स का सम्मान किया जाता है कैथी हैन्स, एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता और मैरिएटा, जॉर्जिया में वित्तीय चिकित्सक। अगर आप यहां से कुछ ले जाते हैं, तो इसे बना लें।

अपने बच्चों से क्या कहें: उन्हें बताएं कि चीजें अलग हैं, लेकिन बहुत अलग नहीं हैं।

बहुत छोटे बच्चों को वित्त में एक बड़े बदलाव के बारे में बताने की जरूरत नहीं है। वे शायद नोटिस नहीं करेंगे। अन्य सभी बच्चों के लिए, चातुर्य अलग है। बच्चे बदलाव महसूस कर सकते हैं, और अगर आप कुछ नहीं कहते हैं, तो वे कहानी बनाएंगे, और चूंकि सब कुछ उनके बारे में है, वे खुद को कारण के रूप में देखेंगे। कई कारणों से इससे बचने की जरूरत है।

तो आपकी बातचीत कैसी है? सरल। आप उन्हें बताना चाहते हैं कि चीजें अलग हैं, कि आपको कम खर्च करने की आवश्यकता है, और यह कि बहुत से लोग इसी तरह की स्थिति से गुजर रहे हैं। चूंकि सुरक्षित महसूस करना महत्वपूर्ण है, उन्हें बताएं कि वे फिक्सर नहीं हैं। आप और आपके जीवनसाथी हैं। और आपने इसे संभाल लिया है।

जोड़ने के लिए यहां कुछ और है: क्या उन्होंने अपनी पसंद की अपनी सूची बनाई है। आप चीजों को बजट में फिट कर सकते हैं, और यदि यह बहुत अधिक है, तो उन्हें बताएं कि अभी समय नहीं है। लेकिन इसे एक लक्ष्य बनाएं, एक शेड्यूल सेट करें और इसे फिर से देखें, ताकि वे जान सकें कि इसे भुलाया नहीं गया है। एक और महत्वपूर्ण तरकीब: परिवार के सभी लोगों की सूची बनाएं कि वे सबसे ज्यादा क्या खाना पसंद करते हैं, और इसे रसोई में रखें। यह एक छोटा सा इशारा है, लेकिन सकारात्मक माहौल स्थापित करने के लिए महत्वपूर्ण है। "अगर आपको लगता है कि आपने अपना पसंदीदा भोजन नहीं खोया है, तो आप अभी भी व्यवस्थित महसूस करते हैं," नॉरिस कहते हैं।

अपने लिए वहां कैसे रहें

यहां समर्थन तलाशना महत्वपूर्ण है। इसलिए, यदि आपने काम खो दिया है, तो थोड़ा सा नेटवर्क करने का प्रयास करें - याद रखें, हर कोई संघर्ष कर रहा है - अपने जुझारू दिमाग से बाहर रहने के लिए। विचारों को उत्पन्न करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करें, और पूछें, "हर कोई क्या कर रहा है?"।

क्या यह शुरू में घुसपैठ महसूस करेगा? ज़रूर। लेकिन असाधारण समय प्रयोग के लिए बुलाता है। इसे शादी में डांस फ्लोर की तरह व्यवहार करें - बहुत से लोग वहां से बाहर निकलना चाहते हैं, लेकिन कोई भी पहले नहीं बनना चाहता, इसलिए पहले बनें, कहते हैं ऐनी ब्रेनन मालेको, शिकागो में एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और वित्तीय चिकित्सक।

दोस्तों के साथ बात करते समय, अपनी भावनाओं को कम न होने दें। मॉडल निर्देशन के साथ, “मुझे इसे अपने सीने से उतारना होगा। मेरे बच्चे मुझे पागल कर रहे हैं। मेरी पत्नी मुझे तनाव दे रही है। मैं इसके बारे में पागल हो रहा हूँ ..." आप शायद कुछ रूप सुनेंगे, "मैं तुम्हारे साथ हूँ।" यहां तक ​​​​कि अगर बातचीत नहीं होती है, तो आप राहत महसूस करेंगे जैसे कि आप कागज पर एक विचार लिखते हैं। "आप इसे बाहर निकाल लिया," मालेक कहते हैं।

बेरोजगारी - या कम आय - संभावना है कि आप हमेशा के लिए जीवित रहने की स्थिति में हों। हैन्स कहते हैं, आपको ध्यान की स्थिति खोजने की जरूरत है। लक्ष्य चिंता को खत्म करना नहीं है - यह कभी लक्ष्य नहीं है - लेकिन विचार करने में सक्षम होने के लिए, उन्हें पहचानें, फिर कहें, "अब छोड़ो।" यह संगीत, सांस लेने या व्यायाम के माध्यम से हो सकता है। कुछ दैनिक लंबाई से अधिक महत्वपूर्ण है, लेकिन पांच मिनट के लिए प्रयास करें; संभावना है कि आप आदर्श रूप से 15 तक बढ़ाएंगे।

एक और तत्व है जो आपको फंसाए रख सकता है, और वह है उन चीजों पर अपराधबोध जो आप बंद कर रहे हैं। इस सलामी बल्लेबाज के बारे में सोचें, "मुझे वास्तव में चाहिए ...", एक दोस्त को पाठ संदेश भेजने, अपनी मां को फोन करने या अपने बच्चों को समुद्र तट पर ले जाने से भरा हुआ। अब जब आपके पास अपनी टू-डू सूची है, तो सामान की जांच करना शुरू करें।

"आप जो भूमिका निभा रहे हैं, उसके बारे में आप बेहतर महसूस करेंगे," मालेक कहते हैं। "यह तत्काल संतुष्टि की तरह है।"