कोई शांत जगह नहीं: अंतर्मुखी माता-पिता को संगरोध के दौरान यह कठिन होता है

मेरे बच्चे बस बात करते रहते हैं। चार वर्षीय प्रीस्कूलर और सात वर्षीय दूसरे ग्रेडर पूछते हैं कि आकाश नीला क्यों है, अगर हमारे पास पॉप्सिकल्स हो सकते हैं नाश्ते के लिए, और कैसे डैडी का लिंग होता है और माँ के पास नहीं - सब कुछ जागने के पहले पांच मिनट के भीतर यूपी। यह सुबह 5 बजे होता है, जब वेगास रेगिस्तान का सूरज गर्मियों के आकाश में 100 डिग्री की चढ़ाई शुरू करता है।

दुनिया भर के कई लोगों की तरह, मेरे बच्चे मूल रूप से 24/7 के दौरान घर में फंसे रहते हैं COVID-19. मेरी पत्नी, एक बाल रोग विशेषज्ञ, अपने कार्यालय में अग्रिम पंक्ति का समर्थन कर रही है। लड़कों के जन्म के बाद से उनके प्राथमिक कार्यवाहक के रूप में, मैं दूसरी अग्रिम पंक्ति का प्रबंधन कर रहा हूं। जबकि मेरे साथी की लड़ाई में धीमी, स्थिर प्रगति हो रही है, मुझे लगता है कि मैं एक सिस्फीन लड़ाई हार रहा हूं। मैं एक हूँ अंतर्मुखी माता-पिता और रिचार्ज करने के लिए अकेले समय चाहिए, मेरा सबसे अच्छा स्वयं बनने के लिए। पर अब? वह समय दुर्लभ है।

मुझे यह महसूस करने में कुछ समय लगा कि मुझे चुप रहने की जरूरत है, अकेले समय रीचार्ज करने के लिए। मेरे पास नए लोगों से जुड़ने, किसी सामाजिक कार्यक्रम में विभिन्न लोगों के साथ चैट करने, या गहरी बातचीत करने का एक अच्छा समय होगा। लेकिन, अचानक मुझे थकान महसूस होगी। यह तंद्रा नहीं थी। यह एक कर्कशता की तरह अधिक था, जैसे कि मैं ठीक से सुन नहीं सकता था या अपने आप को स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं कर सकता था। जैसे-जैसे मैं बड़ा होता गया, मैंने देखा कि मेरा अपना एक विशेष चक्र था: बहुत सारी सामाजिक गतिविधियाँ, उसके बाद सापेक्षिक शांत और एकांत की आवश्यक अवधियाँ। पूरे वर्षों में, मैंने एक रूटीन तैयार किया है जो मुझे ऐसा करने की अनुमति देता है, होशपूर्वक एक ऐसा रास्ता बनाता है जहां मैं घर से काम कर सकता हूं और अपनी जरूरतों के आधार पर अपना शेड्यूल बना सकता हूं। फोन बज रहा है? जब तक मैं कॉल की उम्मीद नहीं कर रहा हूं, मैं नहीं करता

पास होना इसका उत्तर देने के लिए।

यह सब डिजाइन द्वारा था। और जब मैं पिता बना तो मैंने दिनचर्या को बनाए रखने की कोशिश की। लोग सोचते हैं कि एक संतुलित, संतुलित पिता होना एक व्यक्तित्व विशेषता है। यह नहीं है। मैं अपना सर्वश्रेष्ठ हूं जब मेरे पास एकांत और रिचार्ज समय के क्षण हो सकते हैं। जबकि मेरे लड़के स्कूल में हैं। इसके बिना, मैं अपनी भावनाओं के प्रति बेहद संवेदनशील और दूसरों के प्रति कम संवेदनशील होने की अधिक संभावना रखता हूं '- बहुत छोटे लड़कों के पिता के लिए बिल्कुल सही संयोजन नहीं।

महामारी के दौरान, कई लोग कहते हैं कि अंतर्मुखी को फलना-फूलना चाहिए। लेकिन मेरे लिए ऐसा नहीं है। मैं निश्चित रूप से अपना सर्वश्रेष्ठ स्व नहीं हूं।

बेस्ट-सेलर के लेखक सुसान कैन कहते हैं, "अंतर्मुखी माता-पिता पर खुद को समय नहीं मिल पाने का दबाव हो सकता है - इससे संघर्ष हो सकता है।" शांत: एक ऐसी दुनिया में अंतर्मुखी की शक्ति जो बात करना बंद नहीं कर सकती. "अंतर्मुखी माता-पिता को अकेले समय का दावा करने के बारे में वास्तव में सतर्क रहना होगा।"

"तथ्य यह है कि अंतर्मुखी और बहिर्मुखी वास्तव में अलग-अलग तंत्रिका तंत्र होते हैं," कैन ने एक बार कहा था साक्षात्कार में. "हम अलग तरह से वायर्ड हैं। अंतर्मुखी लोगों में एक तंत्रिका तंत्र होता है जो सभी प्रकार की उत्तेजनाओं पर अधिक प्रतिक्रिया करता है - चाहे वह प्रकाश, शोर या सामाजिक जीवन हो। वे ऐसे वातावरण में अधिक उत्पादक और आरामदायक होते हैं जो कम उत्तेजक होते हैं।"

दूसरे शब्दों में, एक अंतर्मुखी माता-पिता होने के नाते यह मुश्किल है क्योंकि मेरे बच्चे मेरे सामाजिक ऊर्जा स्तर के आधार पर मेरे साथ बातचीत नहीं कर रहे हैं, लेकिन अपने दम पर। महामारी से पहले, मेरे पास निश्चित रूप से मेरे कठिन दिन होंगे, जहां मेरे पास सामाजिक होने की ऊर्जा मुश्किल से थी, लेकिन मुझे पता था कि मैं सिर्फ मुझे देर से दोपहर से सुबह जल्दी उठना पड़ा जब मेरे प्रीस्कूलर और पहले ग्रेडर घर से बाहर होंगे फिर। मैं अपनी गैर-जरूरी बैठकों को आगे बढ़ा सकता था, एक त्वरित झपकी में निचोड़ सकता था, या बस कई घंटों तक मौन रह सकता था। जैसे ही शांति शुरू हुई, मैं महसूस कर सकता था कि मेरी ऊर्जा वापस आ रही है।

अब स्कूल का कोई अवकाश नहीं है और मेरी ऊर्जा समाप्त हो जाती है। मैं अपने आप को बाथरूम में अधिक समय लेता हूं, मेल की जांच करने के लिए दो बार धीमी गति से चल रहा हूं, या प्रतिबिंबित रूप से बैठा हूं एक या दो क्षण दुर्लभ शांत क्षणों के दौरान जब मेरे दोनों लड़के पूरी तरह से अपने खाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं दोपहर का भोजन।

इसने मुझे चिंतित कर दिया। लेकिन तब मुझे कुछ एहसास हुआ: प्राथमिक कार्यवाहक के रूप में, मैं पहले ही इससे निपट चुका हूं। मुझे यह याद रखने की ज़रूरत थी कि यह बिल्कुल नया पिता होने जैसा क्या था, मेरी पत्नी की मातृत्व अवकाश समाप्त होने के बाद पहली बार मेरे 4 महीने के बच्चे के साथ अकेले घर। मैं पहली बार उद्यमी था, अपने ऐप सो कोटेबल को बूटस्ट्रैप कर रहा था, और पहली बार पिता बनने की कोशिश कर रहा था, यह सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहा था कि मेरा बेटा दिन भर रहे।

मोटी गुड़ की तरह समय बीतता गया। छोटी-छोटी विषमताओं का विस्तार बड़ी घटनाओं में हुआ। दिनचर्या ऊब और सांत्वना दोनों प्रदान करती है।

अब, मेरे दिन के साथ पल में काम करने के लिए जो कुछ भी होता है, मैंने खुद को उन छोटी-छोटी दिनचर्याओं पर चित्रित किया है जिन्होंने मेरी मदद की मेरी बुद्धि बनाए रखें जब मेरे लड़के बच्चे थे। मैं रात में थोड़ी देर बाद उठकर अकेले में चुपचाप बैठ जाता हूँ। कुछ मिनटों की नींद का त्याग करते हुए, यह वास्तव में मुझे अगले दिन अधिक तरोताजा महसूस करने में मदद करता है। मैं भी पांच मिनट के ध्यान में निचोड़ लेता हूं, जबकि लड़के खेलते हैं, उनके दूर के नारे न केवल a याद दिलाएं कि उनका इरादा केवल मौज-मस्ती करना है, लेकिन भीतर केंद्रित रहने में एक अच्छा अभ्यास है अराजकता।

के ये अंश खुद की देखभाल एक शुरुआत हैं। वह मदद करते है। जैसा कि मैं अपने अद्वितीय संतुलन की दिशा में काम करता हूं, मुझे अभी भी सामान्य पेरेंटिंग अराजकता के भीतर शांति पैदा करने के तरीके खोजने होंगे। मुझे उनकी तलाश करनी है। लेकिन कभी-कभी वे खुद ही सामने आ जाते हैं। एक दिन, मुझे लैरींगाइटिस था और अकेले बच्चों के साथ, मुझे एहसास हुआ कि मैं कितना संवाद कर सकता था और जब मुझे कम बात करनी थी तो मैंने वास्तव में कितना अधिक सुना। अब, मैं मौखिक गेंद को उनके पाले में अधिक बार डालता हूं। यह मुझे कम ऊर्जा खर्च करने में मदद करता है। यह मुझे उन्हें और अधिक सुनने में मदद करता है।

यह मुझे यह भी याद दिलाता है कि हममें से जो प्राथमिक देखभाल करने वाले हैं, हममें से कितने लोग अपने बेटों के साथ कितना कम समय बिताते हैं। मेरे बच्चे सप्ताह में 30 घंटे स्कूल में बिताते थे, नाश्ते के समय, रात के खाने के समय और सोने के समय को हमारे प्राइमटाइम के रूप में छोड़ देते थे। महामारी से पता चलता है कि उन्हें दिन में कुछ और घंटे देना इंद्रियों को अभिभूत करने के लिए पर्याप्त है। यहां तक ​​कि मेरे जैसे विशेष रूप से सक्रिय माता-पिता भी अपने बच्चों के साथ दिन का कुछ ही समय बिताते हैं।

आखिरकार, हम अपना अकेला समय वापस कमा लेंगे। मेरे पास रिचार्ज करने का समय होगा। समाज और अर्थव्यवस्था किसी न किसी रूप में पुनर्संतुलन करेंगे। बच्चे और वयस्क समान रूप से व्यक्तिगत रूप से सुरक्षित रूप से जुड़ सकेंगे। पैसे के विपरीत, हमें यह समय अपने बच्चों के साथ फिर कभी नहीं मिलेगा।

पिछले चार महीने कहाँ गए? या, बेहतर अभी तक, अगले चार महीने कहाँ जाएंगे? अब हम केवल अपने निर्णयों से किसी को नियंत्रित कर सकते हैं।

जैसे ही मैं इसे समाप्त करता हूं, मेरा चार वर्षीय, 40 पौंड का बेटा मेरे सिर पर बैठा है। वह विटामिन के बारे में बेतरतीब सवाल पूछ रहा है। मेरा सात साल का बच्चा स्नैक्स के बारे में पूछ रहा है। वह हमेशा स्नैक्स के बारे में पूछ रहा है।

एक दिन, वे मुझे एक मानव जंगल जिम के रूप में उपयोग नहीं करेंगे या मुझे एक चलने वाले विश्वकोश के रूप में नहीं देखेंगे, अगर यह नहीं मान लें कि मैं एक बेवकूफ हूं। जितनी जल्दी हम सोचते हैं, मानव हम्सटर व्हील फिर से घूमेगा। पलक झपकते ही, मेरे पास फिर से अपना कुछ एकांत होगा।

मैं इसका लुत्फ उठाऊंगा। लेकिन मैं इसे भी मिस करूंगा। शायद मैं आज उन्हें कुछ अतिरिक्त स्नैक्स दूंगा। मैं खुद को भी कुछ दूंगा।