यूनाइटेड किंगडम में केंट विश्वविद्यालय और रीडिंग विश्वविद्यालय से नया शोध काफी स्पष्ट आया है, अगर उबाऊ और कष्टप्रद, निष्कर्ष: नियमित रूप से व्यायाम और अधिक मात्रा में फलों और सब्जियों का सेवन आपको खुश कर सकता है। अध्ययन जीवन शैली और जीवन संतुष्टि के बीच सकारात्मक कारण की पुष्टि करता है।
में एक प्रेस विज्ञप्ति साइंस डेली शोध के बारे में कहा गया है कि यह "खुशी, फल और सब्जियों की खपत और कैसे के कारणों को जानने के लिए अपनी तरह का पहला है। व्यायाम सहसंबंध को सामान्य बनाने के बजाय संबंधित हैं।"
शोधकर्ताओं, डॉ. एडेलिना ग्शवांटर, प्रोफेसर उमा कंभमपति, और डॉ. सारा ज्वेल ने यूके को देखा सोसाइटी डेटा को समझना, डेटा का एक सेट जो 2009 से आज तक के समय में 40,000 यूके परिवारों को कवर करता है।
शोधकर्ताओं ने तरंग 5. का इस्तेमाल किया यूके घरेलू अनुदैर्ध्य अध्ययन, और सामान्य आबादी के डेटा क्योंकि अनुसंधान की वह लहर वह था जहां "फल / सब्जी और खेल गतिविधि के साथ-साथ विलंबित संतुष्टि के प्रश्न पूछे जाते हैं" प्रशन।" शोधकर्ताओं ने डेटा का इस्तेमाल किया लगभग 14,000 व्यक्तियों में से - लगभग 6,000 पुरुष और 8,000 से कुछ अधिक महिलाएं।
शोधकर्ताओं ने तब देखा कैसे दो "जीवन शैली के उपाय" - फल और सब्जियां खाना और व्यायाम करना - समग्र रूप से कल्याण पर प्रभाव पड़ा।
न केवल उन्होंने पाया कि संतुष्टि में देरी करने में सक्षम होने की स्वस्थ जीवन शैली विकल्प बनाने की क्षमता को प्रभावित करने में एक प्रमुख भूमिका थी - जिसका अच्छा प्रभाव पड़ता है शारीरिक और मानसिक भलाई - उन्होंने यह भी पाया कि "फल और सब्जी का सेवन और खेल गतिविधि दोनों ही जीवन की संतुष्टि को बढ़ाते हैं", हालांकि पुरुषों और महिला।
पुरुषों के व्यायाम करने की अधिक संभावना थी और महिलाओं के स्वस्थ खाने की संभावना अधिक थी। वे यह भी कहते हैं कि परिणाम धार्मिक संबद्धता, शिक्षा स्तर, आय वर्ग, आदि से सभी अलग-अलग पहचान खंडों के लिए मजबूत हैं।
स्पष्ट सीमाएँ हैं अध्ययन के लिए, तथापि. शोधकर्ता इस तथ्य की ओर इशारा करते हैं कि व्यायाम और फलों और सब्जियों का सेवन, हालांकि इसके प्रमुख घटक हैं एक स्वस्थ जीवन शैली, बस एक छोटा सा कारक है - और सुझाव है कि "व्यायाम के अधिक सटीक उपाय" जैसे चाहे कोई चलता है या दौड़ता है या वजन उठाता है, और अन्य आदतों का मापन, जैसे कि यदि कोई व्यक्ति धूम्रपान करता है, या पीता है, अध्ययन को अधिक डेटा प्रदान कर सकता है।
खाने की आदतों के बारे में भी यही सच है, क्योंकि सिर्फ गाजर और सेब खाने के अलावा स्वस्थ खाने के लिए और भी बहुत कुछ है। व्यक्तित्व और अनुवांशिक कारक भी लोगों की स्वस्थ जीवनशैली की आदतों में भूमिका निभा सकते हैं और वे संतुष्टि में देरी कैसे कर सकते हैं, लेकिन अध्ययन उन कारकों को माप नहीं सका। और शोधकर्ताओं ने कई वर्षों तक लोगों का अनुसरण करने के बजाय केवल एक समय में लोगों के डेटा को देखा, जिससे अधिक अंतर्दृष्टि प्राप्त हो सकती थी।
फिर भी, शोध इस मायने में महत्वपूर्ण है कि यह स्वास्थ्य और समग्र खुशी में निवेश के बीच सकारात्मक कारण दिखाता है। तो जाओ गाजर के उस कटोरे को पकड़ो। ऐसा लगता है कि यह आपको खुश रहने में मदद करेगा।
