सह-नींद और बिस्तर साझा करने के लिए माता-पिता की मार्गदर्शिका

कुछ पेरेंटिंग विषय उतना ही जुनून और गुस्सा जगाते हैं जितना सह-नींद। यह शब्द रात में अपने देखभाल करने वालों के "संवेदी सीमा" के भीतर, बच्चों के करीब सोने के अभ्यास को संदर्भित करता है। सह-नींद हो सकती है लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे सोते हैं उनके माता-पिता के समान बिस्तर पर; वैकल्पिक रूप से, बच्चे एक ही कमरे में या माता-पिता के बिस्तर से जुड़े एक अलग बेसिनसेट में सो सकते हैं। बच्चों को रात के दौरान एक ही कमरे में रखना, जब तक कि वे 1 वर्ष के नहीं हो जाते, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स की सिफारिश है (हालाँकि परिवार वास्तव में सह-नींद में वर्षों तक ऐसा कर सकते हैं)।

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सह-नींद के लिए तर्क

अपने बच्चे के साथ सोना दुनिया की सबसे स्वाभाविक बात है, यहां तक ​​कि एक "जैविक अनिवार्यता" भी। सह-नींद के प्रमुख प्रस्तावक के अनुसार, यूनिवर्सिटी ऑफ नोट्रे डेम मानवविज्ञानी जेम्स मैककेना, पीएच.डी., के लेखक अपने बच्चे के साथ सोना: सह-नींद के लिए माता-पिता की मार्गदर्शिका। यह एशियाई और स्कैंडिनेवियाई देशों में आम है, जिनके पास है कम दर का अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस)

अमेरिका में सह-नींद से शिशु-देखभाल करने वाले बंधन में मदद मिलती है, बच्चों को सुरक्षित रखता है क्योंकि माता-पिता करीब हैं बच्चों को रात के दौरान सांस लेने में होने वाली किसी भी समस्या को सुनने के लिए पर्याप्त है, और यह व्यवस्था उन बच्चों के लिए आदर्श है जो हैं पीने वाले क्योंकि अधिक बार-बार दूध पिलाने से मां और बच्चे दोनों के लिए कम विघटनकारी होगा। स्तनपान करने वाले बच्चों को रात के दौरान अधिक बार दूध पिलाने की आवश्यकता होगी क्योंकि स्तन का दूध गाय के दूध की तरह कैलोरी से भरपूर नहीं होता है, वह यह भी नोट करता है।

मैककेना की वेबसाइट के अनुसार, सह-नींद केवल व्यावहारिक नहीं है, यह बच्चों के भावनात्मक विकास के लिए महत्वपूर्ण है। आलोचना को संबोधित करते हुए कि सह-नींद बच्चों को अपने माता-पिता से अत्यधिक लगाव या बहुत अधिक निर्भर कर सकती है, उन्होंने एक का हवाला दिया 2004 का अध्ययन यह पाया गया कि जो बच्चे शैशवावस्था में सह-नींद शुरू करते थे, वे उन बच्चों की तुलना में अधिक आत्मनिर्भर और स्वतंत्र थे, जो नहीं थे।

सह-नींद सभी के लिए सही क्यों नहीं है?

हालाँकि, सह-नींद के आलोचकों के पास उतने ही प्रतिवाद हैं। माता-पिता अपने बच्चों के साथ बिना सोए मजबूत बंधन बना सकते हैं, वे कहते हैं, और यह निष्कर्ष निकालने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं। अगर माता-पिता उनके साथ एक ही कमरे या बिस्तर पर नहीं सोते हैं, तो बच्चे भावनात्मक रूप से पीड़ित होंगे, जैसा कि एक मनोवैज्ञानिक, पीएचडी, रोसेन लेसैक कहते हैं, फोर्टो में नोवा साउथईस्टर्न यूनिवर्सिटी में बोर्ड-प्रमाणित व्यवहार विश्लेषक और यूनिकॉर्न चिल्ड्रन फाउंडेशन क्लिनिक के निदेशक लॉडरडेल, फ्लोरिडा।

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लेसैक कहते हैं, "मुझे नहीं पता कि अपने माता-पिता के साथ सोने वाले बच्चों बनाम अलग कमरे में सोने वाले बच्चों के बीच महत्वपूर्ण अंतर दिखाने वाले बहुत अच्छे शोध हैं।" "निष्कर्ष पर नहीं जाना महत्वपूर्ण है, और यह कहना कि एक अच्छा माता-पिता बनने का केवल एक ही तरीका है, मनुष्यों के बीच परिवर्तनशीलता को ध्यान में नहीं रखता है।"

माता-पिता जो बहुत हल्के सोते हैं और जो बच्चे विशेष रूप से जोर से सोते हैं (ज्यादातर बच्चे इस दौरान बहुत शोर करते हैं रात), उदाहरण के लिए, एक अच्छा सह-नींद मैच नहीं हो सकता है, इसलिए उन बच्चों को कुछ महीनों के बाद कमरे से बाहर ले जाना चाहिए, वह कहती है।

"यदि आप सचमुच सो नहीं रहे हैं क्योंकि आपका बच्चा आपके साथ कमरे में है, तो सह-नींद का काम करने की कोशिश में खुद को मत मारो," वह कहते हैं, यह देखते हुए कि उनके तीन बच्चों में से प्रत्येक ने अलग-अलग नींद की व्यवस्था की, जब वे बच्चे थे और वे सभी ठीक हो गए। "समझदार रहते हुए स्वस्थ बच्चों की परवरिश करने के कई तरीके हैं।"

इसके अलावा, स्तनपान करने वाले शिशुओं को बोतल से दूध पीने वाले शिशुओं की तुलना में अधिक बार दूध पिलाने की आवश्यकता नहीं होती है, जेनेट कैनेडी कहते हैं, पीएचडी, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, एनवाईसी स्लीप डॉक्टर के संस्थापक, एक स्लीप-परामर्श सेवा और के लेखक द गुड स्लीपर: द एसेंशियल गाइड टू स्लीप फॉर योर बेबी (और आप).

"लोग कहते हैं कि स्तनपान करने वाले बच्चे रात भर नहीं सो सकते हैं क्योंकि स्तन का दूध फॉर्मूला की तुलना में तेजी से पचता है, लेकिन ऐसा नहीं है," कैनेडी कहते हैं। "मैं सभी स्तनपान के लिए हूं, और यह निश्चित रूप से बच्चे को पास में रखने में मदद करता है चाहे वह बिस्तर से जुड़ा सह-स्लीपर हो या बेसिनसेट या पालना। लेकिन समस्या यह है कि एक निश्चित बिंदु पर, बच्चा अधिक जागेगा और जरूरत न होने पर अधिक खिलाएगा। वह जो करता है वह अंत में बच्चे की स्वतंत्र रूप से सोने के लिए वापस जाने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है।"

कैनेडी का कहना है कि उन्हें नहीं लगता कि पहले साल सह-नींद की आप की सिफारिश कई माता-पिता के लिए संभव है, और एक के लेखक 2017 अध्ययन में प्रकाशित बच्चों की दवा करने की विद्या सिफारिश पर भी सवाल उठाया, अपने पेपर में यह नोट किया कि जो बच्चे 4 और 9 महीने तक अलग-अलग सोते हैं, उन्हें अधिक और सुरक्षित नींद आती है। कैनेडी की सलाह है कि ज्यादातर माता-पिता 6 महीने की उम्र तक अपने बच्चों को दूसरे कमरे में ले जाते हैं।

"यदि उद्देश्य बच्चे को सोने के लिए वापस सिखाना है, तो बेहतर होगा कि वह माँ से दूर हो, सह-स्लीपर में नहीं," वह कहती है। "इसे बनाना एक कठिन संक्रमण है, लेकिन अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों के बारे में सोचना भी महत्वपूर्ण है और क्या आप उन्हें अपने बगल में सोने वाले बच्चे के साथ पूरा कर सकते हैं।"

लेकिन आलोचकों की सबसे बड़ी समस्या सह-नींद के प्रकार के साथ है जिसमें बच्चे अपने माता-पिता के साथ बिस्तर साझा करते हैं, यह बच्चे की सुरक्षा के लिए अच्छी तरह से प्रलेखित जोखिम है।

इंडियाना यूनिवर्सिटी हेल्थ मेथोडिस्ट हॉस्पिटल में वेल न्यूबॉर्न नर्सरी के मेडिकल डायरेक्टर, एमडी, एमिली स्कॉट कहते हैं, "अमेरिका में नींद से संबंधित मौतों का एक प्रमुख कारण सह-नींद है।" इंडियाना यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के लिए क्लिनिकल पीडियाट्रिक्स के सहायक प्रोफेसर और इंडियाना अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स पेरिनाटल एंड इन्फैंट मॉर्टेलिटी के सह-अध्यक्ष समिति। "जब माता-पिता अपने बच्चों के साथ सोते हैं, खासकर जीवन के पहले 4 महीनों में, उनकी नींद के दौरान बच्चे के मरने की संभावना काफी बढ़ जाती है।"

वह कहती हैं कि बच्चे घुटन से मर सकते हैं, या तो बिस्तर में या अगर माता-पिता बच्चे पर लुढ़कते हैं, तो वह कहती हैं। शिशु बिस्तर से लुढ़क भी सकते हैं या बिस्तर और दीवार के बीच में फंस सकते हैं। सह-नींद के दौरान बच्चे के मरने का खतरा तब और भी बढ़ जाता है जब सोफे, कुर्सी या पानी के बिस्तर पर सह-नींद होती है। एक जोखिम यह भी है कि माता-पिता के लंबे बालों (हाँ, वास्तव में) द्वारा बच्चे का गला घोंट दिया जा सकता है यदि वे आपके साथ एक ही बिस्तर पर सोते हैं।

माता-पिता को सुरक्षित नींद के "एबीसी" को ध्यान में रखना चाहिए, जो कि बच्चों को सोना चाहिए: एमेरे द्वारा (कोई सह-नींद नहीं, कोई भरवां जानवर, तकिए, या शराबी कंबल नहीं), मेरे पर बीएके (कोई पक्ष या पेट नहीं सोना), और my. में सीरिब (या एक फ्लैट, फर्म गद्दे के साथ बेसिनेट), स्कॉट कहते हैं।

विशेषज्ञ जानते हैं कि माता-पिता परिपूर्ण नहीं होते हैं, लेकिन वे उन्हें नींद की सुरक्षा के मामले में जितना हो सके सावधान रहने का आग्रह करते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा आपके साथ बिस्तर पर सोए, तो आपको पूरी तरह से शांत रहने की जरूरत है और नींद की सुरक्षा के एबीसी के अलावा, ऐसी कोई दवा नहीं ली है जो उनींदापन का कारण बन सकती है। सह-नींद भी धूम्रपान करने वालों के लिए कम सुरक्षित मानी जाती है। मैककेना आर्म्स रीच को-स्लीपर्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं, लेकिन ध्यान दें कि AAP कहते हैं उनकी सिफारिश करने के लिए उनकी सुरक्षा का समर्थन करने वाले पर्याप्त सबूत नहीं हैं।