शुष्क हवा, नम हवा को कैसे ठीक करें और इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार कैसे करें

हम अक्सर सोचते हैं वायु प्रदूषण कार के निकास के रूप में, धुआँ उगलने वाली फैक्ट्रियाँ, और स्मॉग, लेकिन जिस हवा में आपका परिवार सांस लेता है टीवी के सामने सोते, खाते और वेज करते समय साफ-सुथरा कुछ भी हो। भीतरी हवा जहरीले रसायनों और एलर्जी से भरा हुआ है जो आंखों को गा सकता है, अस्थमा के हमलों को ट्रिगर कर सकता है और सिरदर्द ला सकता है। समय के साथ, वायुजनित विषाक्त पदार्थ हार्मोन को बाधित कर सकते हैं, महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, और संभवतः यहां तक ​​कि कैंसर का कारण भी बन सकते हैं।

लेकिन प्रदूषण हवा में छिपी एकमात्र समस्या नहीं है। जो घर बहुत शुष्क होते हैं, वे भी स्वास्थ्य के लिए संभावित खतरा होते हैं। फटी त्वचा और नाक से खून बहने और निर्जलीकरण के जोखिम को बढ़ाने के साथ, अत्यधिक शुष्क हवा इन्फ्लूएंजा को ऊपर रखती है - और हमें संक्रमित होने की अधिक संभावना बनाती है। लेकिन दूसरी ओर, बहुत अधिक आर्द्र हवा मोल्ड के विकास को प्रोत्साहित करती है और धूल के कण को ​​​​आकर्षित करती है, जिससे स्वास्थ्य समस्याओं का एक नया सेट पैदा होता है।

प्रदूषित, बहुत शुष्क, या बहुत अधिक आर्द्र, अपूर्ण इनडोर वायु आपके परिवार को बीमार कर सकती है। तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? खैर, लोकप्रिय मांग के विपरीत, प्रदूषण की समस्या का जवाब नहीं है

अपने घर को गमले के पौधों से भरें. वे हवा को बहुत कम शुद्ध करते हैं, लेकिन किसी भी सार्थक प्रभाव के लिए आपको हर कमरे को जंगल में बदलना होगा। आपके परिवार को अभी और भविष्य में बीमारी से सुरक्षित रखने के लिए कुछ और वास्तविक, कार्रवाई योग्य समाधान यहां दिए गए हैं।

इनडोर वायु समस्या: प्रदूषण और एलर्जी

"मानो या न मानो, घर के अंदर की हवा वास्तव में बाहरी हवा की तुलना में अधिक प्रदूषित है," जोश जैकब्स, स्वतंत्र सुरक्षा प्रमाणनकर्ता UL में पर्यावरण कोड और मानकों के निदेशक कहते हैं। "चूंकि हम इमारतों को सील करते हैं और वेंटिलेशन दरों को नियंत्रित करते हैं, जो कुछ भी हम अंदर जोड़ते हैं - ड्राईवॉल, फ़र्श, फ़र्नीचर, पेंट, इलेक्ट्रॉनिक्स — VOCs छोड़ सकते हैं, जो एक इनडोर में नहीं फैलते वातावरण।

वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों के लिए लघु, वीओसी में लगभग 13,000 जहरीले रसायन शामिल हैं, जैसे कि फॉर्मलाडेहाइड, एल्डिहाइड, बेंजीन, और टोल्यूनि, मानव निर्मित घरेलू उत्पादों से ऑफ-गैस और निर्माण सामग्री। वास्तव में, जैकब्स का कहना है कि केवल पूरी तरह से स्टील, कांच, कंक्रीट या पत्थर से बनी वस्तुएं ही वीओसी नहीं छोड़ती हैं जिन्हें हम सांस लेते हैं। आंखों, नाक और गले में जलन के साथ-साथ ये खतरनाक रसायन अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं और चक्कर आना, मतली, सिरदर्द, त्वचा पर चकत्ते और थकान का कारण बन सकते हैं। लंबे समय तक एक्सपोजर गुर्दे, यकृत, या केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है और संभावित रूप से कैंसर का कारण बन सकता है।

हालांकि बहुत सारे वीओसी बाहर उत्सर्जित होते हैं, वे रसायन बच सकते हैं, जबकि घर के अंदर छोड़े गए वीओसी फंस जाते हैं, समस्याग्रस्त हो जाते हैं। "इसके बारे में लाल डाई की तरह सोचें," जैकब्स कहते हैं। "यदि आप समुद्र में एक बूंद डालते हैं, तो यह जल्दी से नष्ट हो जाएगी और वास्तव में कुछ भी नहीं होगा। लेकिन अगर आप मछली के कटोरे में एक बूंद डालते हैं, तो यह पानी को गुलाबी या चमकदार लाल कर देगा।

वीओसी संदूषण के अलावा, घर के अंदर की हवा को पालतू जानवरों की रूसी, धूल के कण, मोल्ड, या यहां तक ​​कि बाहर से आने वाले पराग जैसे एलर्जी से भी दूषित किया जा सकता है। हवा में मंडराने के साथ-साथ ये प्रदूषक घर की धूल में जमा हो जाते हैं। इसके अलावा, रोज़मर्रा की गतिविधियाँ जैसे गैस स्टोव पर खाना बनाना और रसोई के फर्श को खंगालना गैसों को ग्रहण करता है जो साँस लेने पर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं।

इसे कैसे फिट करें

आप कभी भी VOC उत्सर्जन को पूरी तरह से समाप्त नहीं करेंगे, लेकिन आप अपने परिवार के जोखिम को कम करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं, जिसकी शुरुआत आप अपने घर में लाए जाने वाले उत्पादों से कर सकते हैं। पेंट, फ़र्नीचर, काउंटरटॉप्स, ड्राईवॉल, गद्दे, बिस्तर, खिड़की के उपचार, और कई अन्य घरेलू-सुधार की ज़रूरतों के लिए खरीदारी करते समय, यूएल के ग्रीनगार्ड गोल्ड प्रमाणन की तलाश करें। इस मुहर वाले किसी भी उत्पाद ने यह साबित करने के लिए कठोर तृतीय-पक्ष परीक्षण पारित किया होगा कि इसमें कम वीओसी उत्सर्जन है।

इसी तरह, कारपेटिंग, फ़्लोरिंग, और उनके लिए आवश्यक एडहेसिव और सीलेंट के लिए, ऐसे उत्पाद चुनें जो ले जाएं कालीन और गलीचा संस्थान की ग्रीन लेबल प्लस सील, जिसने यूएल के कड़े वीओसी उत्सर्जन को भी पारित किया है परीक्षण। जानने के लिए एक अन्य प्रमाणन ECOLOGO है, जिसे UL द्वारा भी प्रशासित किया जाता है, जो कम VOCs के साथ-साथ न्यूनतम पर्यावरणीय पदचिह्न का संकेत देता है। सफाई उत्पादों पर विशेष रूप से, लेकिन कागज उत्पादों, इलेक्ट्रॉनिक्स, कार्यालय उपकरण, और भी बहुत कुछ पर इस मुहर की तलाश करें। (प्रमाणित ग्रीनगार्ड, ग्रीन लेबल प्लस, या ईकोलोगो उत्पादों की पूरी सूची के लिए, यहां जाएं उल स्पॉट.)

आपके पास पहले से मौजूद घरेलू सामानों से VOC के खतरे को कम करने के लिए, अपने घर के माध्यम से बाहरी हवा को प्रसारित करने के लिए यथासंभव खिड़कियां खोलें। यदि आपके पास एक मजबूर-वायु ताप और शीतलन प्रणाली है, तो छोटे कणों को हटाने के लिए डिज़ाइन किए गए फ़िल्टर का उपयोग करें (चेक उपभोक्ता रिपोर्ट 'एयर फ़िल्टर ख़रीदना गाइड सर्वोत्तम विकल्पों के लिए) और इसे नियमित रूप से बदलें; इससे हवाई एलर्जी को भी कम करने में मदद मिलनी चाहिए। एक स्टैंडअलोन पर भी विचार करें वायु शोधक, जो वीओसी के लिए बहुत कुछ नहीं करेगा लेकिन एलर्जी, धूल और अन्य कणों को पकड़ सकता है। इन्हें नियमित फिल्टर स्वैप-आउट की भी आवश्यकता होती है।

इसके अतिरिक्त, फर्श, फर्नीचर और इलेक्ट्रॉनिक्स पर जमा सभी एलर्जी और अन्य खराब सामान को हटाने के लिए अपने पूरे घर को बार-बार वैक्यूम करें, स्वीप करें और धूल झाड़ें। और अगर आपके पास एग्जॉस्ट हुड वाला गैस स्टोवटॉप है, तो जब भी आप खाना बनाते हैं तो इसका इस्तेमाल करें और काम पूरा होने के बाद इसे कुछ मिनट के लिए छोड़ दें। अनुसंधान दिखाता है कि हुड हवा में धकेले गए प्रदूषकों को काफी हद तक सीमित कर देते हैं।

इनडोर वायु समस्या: शुष्क हवा

यदि आप उत्तरी यू.एस. में रहते हैं, उच्च ऊंचाई पर, या कहीं भी जो वर्ष के हिस्से के लिए गर्मी को चालू करने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाता है, तो शुष्क इनडोर हवा व्यावहारिक रूप से दी जाती है। पर्यावरण संरक्षण एजेंसी नमी के स्तर को 30 प्रतिशत से 50 प्रतिशत के बीच रखने की सलाह देती है, लेकिन शायद ही कभी गर्मी के साथ घरों में लगातार 30 खरोंच भी आती है।

जब हवा बहुत शुष्क होती है, तो कुछ स्पष्ट और कष्टप्रद होता है: पपड़ीदार त्वचा, स्थिर बाल, खुजली वाली खोपड़ी। नाक से खून आना भी आम है, क्योंकि जब हमारे नाक मार्ग में छोटी रक्त वाहिकाएं सूख जाती हैं, तो वे भंगुर हो जाती हैं और आसानी से फट जाती हैं। लेकिन शुष्क हवा कई लोगों को एहसास होने की तुलना में अधिक स्वास्थ्य खतरों का परिचय देती है। सबसे पहले, निर्जलित होना आसान है क्योंकि जब हम सांस लेते हैं तो शरीर तरल पदार्थ खो देता है। और सिरदर्द, चक्कर आना, या मतली पैदा करने के साथ-साथ निर्जलीकरण हमें श्वसन संबंधी बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है।

"हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली मोटी, चिपचिपा बलगम बनाने के लिए नमी की एक निश्चित मात्रा पर निर्भर करती है जो वायरस और बैक्टीरिया को फंसाती है" इससे पहले कि वे हमें संक्रमित कर सकें, नाक और मुंह, क्लीवलैंड में एक पारिवारिक चिकित्सा चिकित्सक, डैनियल एलन कहते हैं। क्लिनिक। “उन स्रावों में एंटीबॉडी होते हैं इसलिए वे लगभग एक फिल्टर की तरह काम करते हैं। लेकिन अगर आप अच्छी तरह से हाइड्रेटेड नहीं हैं, तो आपकी नाक और मुंह सूख जाएगा, जिससे आप बीमारी की चपेट में आ जाएंगे।"

मामले को बदतर बनाते हुए, कुछ वायरस - विशेष रूप से इन्फ्लूएंजा - शुष्क हवा में पनपते हैं। अनुसंधान से पता चला कि यू.एस. में फ्लू महामारी लगभग हमेशा सापेक्षिक आर्द्रता कम होने के कुछ सप्ताह बाद आती है। यह संभावना है क्योंकि शुष्क हवा वायरस को बेहतर यात्रा करने और लंबे समय तक सक्रिय रहने में मदद करती है, जेनिफर रीमन, पीएचडी, ने कहा, जिन्होंने मेयो क्लिनिक में इन्फ्लूएंजा पर आर्द्रता के प्रभावों पर शोध किया।

"जैसे ही कोई छींकता या खांसता है, [इन्फ्लूएंजा-युक्त] ड्रॉपलेट्स जो वे बाहर निकालते हैं, सिकुड़ने लगते हैं," वह कहती हैं। "कम आर्द्रता के तहत, वे अधिक तेजी से सिकुड़ते हैं, और जब वे छोटे होते हैं, तो उन्हें संचलन से बाहर और फर्श पर गिरने में अधिक समय लगता है। वे हवा में लंबे समय तक लटके रहते हैं और दूसरों द्वारा आसानी से उठा लिए जाते हैं। ” साथ ही, वे छोटे कण गहराई तक पहुंच सकते हैं वायुमार्ग और फेफड़ों में पहुंच जाते हैं जहां वे संक्रमित हो सकते हैं, रीमन कहते हैं, जबकि बड़े कण इसे तक नहीं बनाते हैं तन।

इसे कैसे फिट करें

अपने घर को सूखने से बचाने के लिए, सुनिश्चित करें कि यह अच्छी तरह से अछूता है। एलन कहते हैं, "आपके दरवाजे, खिड़कियां, क्रॉल स्पेस और मौसम की स्ट्रिपिंग में जितनी अधिक हवा का रिसाव होता है, उतनी ही शुष्क, ठंडी बाहरी हवा घर में आती है।" “फिर भट्टी को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे घर में नमी को नियंत्रित करना कठिन हो जाता है। अच्छी तरह से इंसुलेट करना आपके मासिक ऊर्जा बिल के लिए अच्छा है, लेकिन यह आपके बीमार होने की संभावना को कम करने में भी मदद कर सकता है।"

यदि आपको संदेह है कि आपके घर में आर्द्रता बहुत कम है - और फिर, भले ही आपके घर को अच्छी तरह से सील कर दिया गया हो, यदि गर्मी कुछ समय से चल रही हो, तो शायद यह है - पहले इसका परीक्षण करने के लिए एक हाइग्रोमीटर खरीदें। ये उपकरण अधिकांश हार्डवेयर स्टोर या अमेज़ॅन पर, अक्सर $ 20 से कम में बेचे जाते हैं। यदि आर्द्रता का स्तर 30 प्रतिशत से नीचे है, तो एक ह्यूमिडिफायर खरीदने पर विचार करें, जो नमी के स्तर को बढ़ाने के लिए हवा में पानी की एक अच्छी धुंध को शूट करता है। कंसोल इकाइयाँ हैं, जो आम तौर पर बड़ी होती हैं, एक ही स्थान पर खड़ी रहती हैं, और हवा का उपचार कर सकती हैं एक बड़ी जगह, साथ ही टेबलटॉप ह्यूमिडिफ़ायर, जो छोटे होते हैं और एक कमरे से दूसरे कमरे में जाने में आसान होते हैं। आपके घर के आकार और लेआउट के आधार पर, आपको एक से अधिक यूनिट की आवश्यकता हो सकती है।

जब फ्लू से बचाव की बात आती है, तो ह्यूमिडिफायर मददगार साबित हुए हैं। रीमन ने एक आकर्षक अध्ययन चलाया कुछ सर्दियों पहले जिसमें उनकी टीम ने दो प्रीस्कूल कक्षाओं में आर्द्रता स्तर 42 प्रतिशत से 45 प्रतिशत के बीच बढ़ाने के लिए ह्यूमिडिफ़ायर स्थापित किया था। उन्होंने दो अन्य कक्षाओं को अनुपचारित छोड़ दिया। फिर, उस वर्ष फ्लू के लक्षणों की सूचना देने वाले बच्चों की संख्या पर नज़र रखने के साथ, शोधकर्ताओं ने हवा एकत्र की प्रत्येक कक्षा से नमूने और लकड़ी के ब्लॉकों, मार्करों, आटे के बर्तनों, और अन्य सतहों को टाट से सटाकर; छुआ।

अपनी प्रयोगशाला में सभी नमूनों का विश्लेषण करते हुए, रीमन की टीम ने बिना ह्यूमिडिफायर के कक्षाओं में काफी अधिक इन्फ्लूएंजा मौजूद पाया। और वायरस के जो नमूने पाए गए, उनमें ड्रायर रूम के लोग अधिक वायरल थे। यह बच्चों के डेटा के साथ तालमेल बिठाता है, क्योंकि गैर-आर्द्रीकृत कक्षाओं से इन्फ्लूएंजा जैसी बीमारी के 2.3 और मामले सामने आए।

जबकि वे आपके घर को अधिक आरामदायक महसूस करा सकते हैं और वायरस के जोखिम को कम कर सकते हैं, ह्यूमिडिफायर से सावधान रहें। उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे कुशलतापूर्वक काम करते रहें और, सप्ताह में कम से कम एक बार दैनिक रिफिलिंग और गहरी सफाई की आवश्यकता होती है महत्वपूर्ण रूप से, मोल्ड को बनने से रोकने के लिए और बैक्टीरिया को स्थिर पानी में बनने से रोकने के लिए - आप उस जंक मिस्टिंग को नहीं चाहते हैं हवा में।

इनडोर वायु समस्या: बहुत आर्द्र वायु

नमी के साथ, बहुत अच्छी चीज बहुत, बहुत खराब होती है। हालांकि दक्षिण-पूर्वी यू.एस. में 50 प्रतिशत से अधिक आर्द्रता अधिक आम है, यह कहीं भी हो सकती है जो गर्मियों में गर्म और आर्द्र हो जाता है - या जब भी घर का एयर कंडीशनिंग सिस्टम काम नहीं कर रहा हो अच्छी तरह से। बेसमेंट, बाथरूम और बहुत छोटी जगहों में नमी का स्तर रेंगता हुआ दिखाई दे सकता है।

जिन घरों में बहुत अधिक नमी होती है, उनमें अंकुरित होने का जोखिम होता है, जो एलर्जी पैदा करता है जो छींकने, नाक बहने, आंखों से पानी आने, त्वचा पर चकत्ते और बुखार जैसे लक्षण पैदा कर सकता है। अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए मोल्ड विशेष रूप से कष्टप्रद है, जिससे हमलों का खतरा बढ़ जाता है। एक अन्य आम एलर्जेन, धूल के कण, नमी में भी पनपते हैं। तो बैक्टीरिया की कई प्रजातियां करें जो हमें बीमार कर सकती हैं। ओह, और यहाँ एक और समस्या है: अनुसंधान से पता चला 60 प्रतिशत से अधिक आर्द्रता VOCs की सांद्रता बढ़ा सकती है।

इसे कैसे फिट करें

यदि आपका घर अस्वास्थ्यकर आर्द्रता के स्तर को बरकरार रखता है, तो आप इसे महसूस करने में सक्षम होंगे - और खिड़कियों और दर्पणों पर संक्षेपण देखेंगे। लेकिन जांच करने के लिए हाइग्रोमीटर को बाहर निकालने में कभी दर्द नहीं होता। स्तरों को नियंत्रण में रखने के लिए, अपने एयर कंडीशनिंग को एक पेशेवर द्वारा देखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके पास अपने घर के लिए सबसे कुशल प्रणाली है और यह उसी तरह काम कर रहा है जैसे इसे करना चाहिए।

इसके अलावा, अतिरिक्त नमी को बाहर निकालने के लिए अपने स्टोव और अपने बाथरूम में निकास पंखे का उपयोग करना सुनिश्चित करें। हवा का संचार और आर्द्रता कम रखने के लिए अपने घर में पंखे चलाएं। यहां तक ​​​​कि छोटे शावर लेने और स्टोव पर भाप के बर्तनों को ढकने से नमी को बढ़ने से रोकने में मदद मिलेगी।

यदि आर्द्रता एक निरंतर समस्या है, तो एक dehumidifier में निवेश करने पर विचार करें, जो हवा से नमी को सोख लेता है, पानी को हटाने योग्य जलाशय में इकट्ठा करता है। डिह्युमिडिफ़ायर 24 घंटे के भीतर वे हवा से कितने पिंट पानी खींच सकते हैं, इसके आधार पर कई क्षमताओं में आते हैं। आपके घर या कमरे का आकार और नमी का वर्तमान स्तर बता सकता है कि आपको कितने मजबूत घोड़े की जरूरत है। (उपभोक्ता रिपोर्ट एक व्यापक पेशकश करती है ख़रीदना गाइड और उत्पाद समीक्षाएँ।) एक ह्यूमिडिफायर की तरह, हालांकि, आपको डीह्यूमिडिफ़ायर की सफाई के शीर्ष पर रहना होगा या आपके पास बहुत पहले बैक्टीरिया का एक पूल हो सकता है।