नींद प्रशिक्षण के बारे में मिथक

आखिरकार, वह दिन आ ही गया। महीनों के सहवास के बाद और अपने बच्चे को सोने के लिए हिलाना, आप स्लीप ट्रेनिंग में उतरने के लिए तैयार हैं। अगर सब कुछ ठीक रहा, तो आपका बच्चा जल्द ही होगा सपनों की दुनिया के लिए अपने तरीके से सुखदायक जब आप अपने जीवनसाथी, अपने कुत्ते और अपने फ़्लैटस्क्रीन टीवी के साथ कुछ कीमती मिनटों को पुनः प्राप्त करते हैं। या तो आप सोचना चाहेंगे। कई माता-पिता के लिए, नींद प्रशिक्षण यह एक वजनदार विषय है, इसे करने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में अन्य माता-पिता और विशेषज्ञों से गरमागरम बकबक से भरा हुआ है और यदि आप किसी तरह इसे खराब करते हैं तो एक भयानक नतीजे की कहानियां हैं।

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बेबी स्लीप प्रो के संस्थापक एम.डी., बाल रोग विशेषज्ञ रेबेका केम्पटन कहते हैं, "सबसे बड़ा मिथक यह है कि आपके बच्चे को सोने का केवल एक ही सही तरीका है।" "हर बच्चा अद्वितीय होता है, और अधिकांश माता-पिता बच्चे की ज़रूरतों और स्वभाव से मेल खाने के तरीकों के संयोजन का उपयोग करते हैं।" अन्य सामान्य नींद प्रशिक्षण मिथकों के लिए पढ़ें, जिनका भंडाफोड़ हुआ है।

मिथक # 1: इसे रोना हानिकारक है

क्या इसे रोने से बचपन का विकास खराब हो सकता है? नहीं। यह बस नहीं है। डॉ केम्पटन कहते हैं, "आप यह निर्णय ले सकते हैं कि रोना-धोना दृष्टिकोण आपके या आपके बच्चे के लिए सही नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह कम सफल तरीका है।" अफवाहें सालों से फैली हुई हैं कि रोने की विधि से भावनात्मक विकास या मस्तिष्क क्षति भी कम हो जाती है। लेकिन अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स जर्नल में एक अध्ययन, बच्चों की दवा करने की विद्या, ने पाया कि न केवल विधि सफल रही, बल्कि इसने बच्चों के दीर्घकालिक भावनात्मक या व्यवहारिक विकास पर कोई हानिकारक प्रभाव नहीं दिखाया।

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मिथक # 2: रात में जागने का मतलब है कि उन्हें आपकी ज़रूरत है

क्षमा करें, फिर से गलत। इस उम्र के बच्चे घूमना-फिरना सीख रहे हैं, और इस मोटर विकास का अधिकांश हिस्सा नींद के दौरान होता है। यह असामान्य नहीं है, इसलिए, बच्चों के लिए गलती से खुद को जगाना क्योंकि उनके छोटे अंग रात के दौरान मरोड़ते हैं। डॉ. केम्पटन कहते हैं, "माता-पिता स्वचालित रूप से यह मान लेते हैं कि एक जागने वाले बच्चे को कुछ चाहिए, या भूखा रहना चाहिए।" "एक बच्चे के जागने के कई कारण होते हैं, और वे रोते हुए बस यह कह सकते हैं कि मैं थक गया हूं और मुझे वापस सोने की जरूरत है, लेकिन मुझे नहीं पता कि कैसे।"

मिथक # 3: रात में बेहतर नींद के लिए उन्हें दिन के दौरान बनाए रखें

यह देखना आसान है कि यह विचार कैसे शुरू हुआ। अगर वह रात को नहीं सो रही है, तो शायद इसलिए कि वह दिन में पहले ही पर्याप्त नींद ले चुकी है। लेकिन बच्चे इस उम्र में ऊर्जा के बहुत कम फटने से गुजरते हैं, इसलिए उन्हें ठीक होने और खुद को रीसेट करने के लिए कई अवसरों की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, डॉ. केम्पटन कहते हैं, "अपने बच्चे को देर से जगाने की उम्मीद में सोने से ठीक विपरीत प्रभाव पड़ेगा।" वयस्कों के विपरीत, अधिक थके हुए शिशु हाइपर-एक्टिविटी मोड में चले जाते हैं। जब आप उम्मीद कर रहे हैं कि सोने के समय की देरी के बाद वह शांति से बह जाएगा, तो आपको वास्तव में जो मिलेगा वह एक मंदी है।

मिथक # 4: नींद प्रशिक्षण एक लंबी प्रक्रिया है

वास्तव में, नींद के प्रशिक्षण में कम से कम दो रातें, या अधिक से अधिक सप्ताह लग सकते हैं, चार महीने से अधिक उम्र के अधिकांश बच्चों को दो सप्ताह के बाद इसका पता चल जाता है। जो, चीजों की भव्य योजना में, पलक झपकते ही है। "मैं माता-पिता को सुरंग के अंत में प्रकाश पर ध्यान केंद्रित रखने के लिए कहता हूं," डॉ केम्पटन कहते हैं। "आपका लक्ष्य एक अच्छी तरह से आराम करने वाले बच्चे के लिए है, और इसलिए अच्छी तरह से आराम करने वाले माता-पिता। आपके बच्चे के विकास के लिए नींद का समेकन वास्तव में महत्वपूर्ण है, और वे आमतौर पर कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों में वहां पहुंच जाते हैं।"

मिथक #5: अगर मुश्किल हो जाए तो हम ब्रेक ले सकते हैं

जब नींद प्रशिक्षण की बात आती है तो संगति ही सब कुछ है। हर चीज़. डॉ. केम्पटन कहते हैं, "मैं माता-पिता को सबसे बड़ी गलती करते हुए देखता हूं, शायद असंगति शायद सबसे बड़ी गलती है।" बच्चे नियमित रूप से आगे बढ़ते हैं। यदि आप कई रातों के लिए एक तरह से काम करते हैं, तो निराशा में इसे दूसरे तरीके से करने की कोशिश करें, आप भी शुरू कर सकते हैं शून्य से, और उम्मीद करें कि इस समय में अधिक समय लगेगा क्योंकि आपका भ्रमित बच्चा आपके द्वारा भेजे जा रहे संदेश को हल करने का प्रयास करता है। "एक बार जब आप एक विधि चुन लेते हैं, तो आपको इसका पालन करने की आवश्यकता होती है," वह आगे कहती हैं। "सभी व्यवहारिक नींद के मुद्दे 100 प्रतिशत हल करने योग्य हैं, लेकिन यह नियमित रूप से आपका काम है ताकि आपका बच्चा जानता हो कि क्या उम्मीद करनी है।"