यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि जस्टिन बाल्डोनी अपने घर में अटके हुए समय का उपयोग अंदर की ओर देखने के लिए कर रहा है। जिस अभिनेता ने अपना नाम बनाया जेन द वर्जिन इतनी सारी व्यावहारिक और भावनात्मक परियोजनाओं के पीछे प्रेरक शक्ति रही है जिससे हम ट्रैक खोना शुरू कर रहे हैं। वहाँ है "यार काफी, "एक वीडियो श्रृंखला जिसका उद्देश्य पारंपरिक मर्दाना मानदंडों और 'माई लास्ट डेज़' से पूछताछ करना है, जो लाइलाज बीमारी के बारे में एक श्रृंखला है। यहां तक कि उनका निजी इंस्टाग्राम भी मनोविश्लेषण और बहाउल्लाह के दर्शन के लिए सेलिब्रिटी सेल्फी को छोड़ देता है। वह अभी क्या सोच रहा है? खैर, उन्होंने अपनी पसंदीदा बहाई प्रतिज्ञानों में से एक की पेशकश करके हमारी बातचीत शुरू की: "मेरी विपत्ति मेरी भविष्यवाणी है, बाहरी रूप से यह आग और प्रतिशोध है, लेकिन आंतरिक रूप से यह प्रकाश और दया है।" वह विचारशील होने की कोशिश कर रहा है - इसे हल्के ढंग से रखने के लिए। यहाँ वह इस पल के बारे में क्या सोच रहा है, और इसे एक साथ रखने के लिए वह क्या कर रहा है।
अभी आप क्या कर रहे हैं?
अभी मैं बच्चों को ट्रैम्पोलिन पर देख रहा हूँ। हम उन पलों को चुराने की कोशिश करते हैं जो हमें आमतौर पर सप्ताह के दिनों में नहीं मिलते। मैं और मेरी पत्नी जिन चीजों के बारे में बात कर रहे थे उनमें से एक संरचना और दिनचर्या की आवश्यकता थी। आपकी दुनिया उलटी हो जाती है और हम सभी आदत के प्राणी हैं और अब हमें बच्चों के लिए दिनचर्या में सुधार करना होगा। यह वयस्कों के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है क्योंकि हमने अपनी दिनचर्या में गड़बड़ी नहीं की है। ये पहले कुछ सप्ताह अनुकूल रहे हैं। आदत विकसित होने में 14 से 21 दिन लगते हैं। हमने सब कुछ आजमाया है। हमने इसे गलत किया है। बहुत देर से उठे, बहुत जल्दी उठे। और 5 साल से कम उम्र के दो बच्चे पैदा करना काफी बड़ी चुनौती है।
तो, आप मुकाबला कर रहे हैं?
यह भयानक और विनाशकारी है और दसियों हज़ारों लोग मरने वाले हैं। ये एक त्रासदी है। लेकिन सामूहिक रूप से हमें काम या सोशल मीडिया या शराब या अन्य व्यसनों में गोता लगाना और खुद को विचलित करना इतना आसान लगता है। एक अंतर्निहित जड़ है, आघात, दर्द और चिंता, जब हम अधिक काम करते हैं तो हमारे लिए एक बैंडेड लगाना इतना आसान होता है। हमेशा कुछ ऐसा होता है जो हमें वास्तव में क्या हो रहा है से विचलित करने के लिए खींच रहा है।
तब आप इस पल का सदुपयोग कैसे करते हैं?
हमारे बच्चों के साथ रहने के लिए मजबूर होने का एक सुंदर अवसर है। जब हम पीछे मुड़कर देखते हैं, तो हममें से कुछ कहेंगे, 'हमारे पास क्या अवसर था।' तो, अभी भी शांत रहना और अपने परिवार के साथ रहना इतना कठिन क्यों है? की ओर देखने के लिए क्यों. अपने आप से पूछें क्यों एक से ज्यादा बार। आपको इसकी तह तक जाने की आवश्यकता है क्यों सीढ़ी। तब आप जो कर रहे हैं उसके पीछे की सच्ची प्रेरणाओं की समझ है।
आप इसे अपनी पत्नी के साथ कैसे काम कर रहे हैं? तनावपूर्ण समय में आप अपने जीवनसाथी के साथ कैसे बातचीत करते हैं?
खैर, मेरी पत्नी यहीं है। वह उससे बात कर सकती है।
एमिली बाल्डोनी: मुझे लगता है कि हम चीजों को ऊपर लाने के लिए कैसे चुनते हैं, यह बहुत महत्वपूर्ण है। यह कुछ ऐसा है जिसका जस्टिन और मैं वास्तव में बहुत अभ्यास करते हैं। मुझे लगता है कि इस समय के दौरान आधे घंटे या पूरे घंटे को अलग रखना महत्वपूर्ण है और बस एक-दूसरे की मानसिक और भावनात्मक स्थिति की जांच करें। हम एक महामारी के युग में हैं। यह चिंता पैदा करता है, भले ही हम सुरक्षित हों। यह महत्वपूर्ण है कि चीजों को कैसे लाया जाए। मेरे जैसी पत्नी और मां के लिए यह महत्वपूर्ण है जहां बच्चों की देखभाल करने की जिम्मेदारी मुझ पर अधिक आती है। मुझे जोकर, रसोइया, सबके लिए सब कुछ बनना है। अगर मेरे पास इसके लिए कोई रास्ता नहीं है, तो यह नाराजगी में बदल जाता है। मुझे अपना ख्याल रखने की जरूरत है। मेरी सांसों का काम करने के लिए और मेरे लिए समय निकालने के लिए। तब मैं अपने पूरे व्यक्ति को अपने पति के पास ला सकती हूं और उस जगह से हो सकती हूं जहां आप प्यार से चीजों को लाते हैं। एक माँ के रूप में मैं जो सीख रही हूं, वह यह है कि इस समय मैं जो कुछ भी हो रहा है, उसे पकड़ नहीं पा रही हूं। मेरे दो बच्चे चिल्ला रहे हैं नहीं और उन्हें शांत करने के लिए मैं कुछ नहीं कह सकता। इसलिए मैं खुद को समय देता हूं। आपको यह जानने की जरूरत है कि खुद को स्थिति से कब निकालना है।
और तुम, जस्टिन?
हम वास्तव में इन पलों का आनंद ले रहे हैं जब हम एक साथ वापस आ सकते हैं। मुझे आशा है कि अन्य पिता यहां और वहां 10-20 मिनट चोरी कर सकते हैं। यह सब लेता है। दहशत और चिंता कोरोनावायरस की तुलना में तेजी से फैलती है। इसलिए हमने उपभोग और आत्म-देखभाल के साथ बेहतर करने का फैसला किया।
आपको क्या समझदार रखता है?
मैं कुछ महीने पहले ठंड के संपर्क में आया था, इसलिए अब मैं ठंडे पानी में डूब गया। मैं सम्मोहित हो गया हूं। मेरे लिए शांति कठिन है। एक चरम रचनात्मक के रूप में, जो हमेशा आगे-पीछे उछलता रहता है, कोल्ड एक्सपोज़र मेरा आउटलेट है, मुझे लगता है कि a 30-सेकंड का ठंडा स्नान मैं अपने आप को स्थिर रहने के लिए मजबूर करता हूं, अपनी सांस में सब कुछ लाने के लिए, जो मेरा सब कुछ बन जाता है जागरूकता।
15 सेकंड से शुरू करें। लाओ विम हॉफ ब्रीदिंग ऐप. अपने आप को 30 सेकंड तक काम करें। फिर 45 सेकंड। आपका शरीर बदलना शुरू हो जाएगा। हमने उन फ्रीजर में से एक को ठंडे डुबकी में बदल दिया और मैं कसरत के बाद पॉप करूंगा -। 48 डिग्री पर 6 मिनट। मैं इसे एक चुनौती बनाता हूं। मैं सांस लेता हूं और मैं ध्यान केंद्रित करता हूं और इसके अंत में, मैंने कुछ ऐसा किया है जो बहुत कठिन है। पुरुष इतने कार्य-उन्मुख और प्रेरित होते हैं और हमें कुछ हासिल करने की आवश्यकता होती है। शीत वर्षा एक उपलब्धि है। वे नींद के लिए भी सहायक होते हैं, जो अभी वास्तव में महत्वपूर्ण है। जब मैं वहां से निकलता हूं तो मेरे चेहरे पर सबसे बड़ी मुस्कान होती है। सभी एंडोर्फिन... यह खुशी की खुराक है।
चारों ओर बहुत गुस्सा और चिंता चल रही है। तो, मिस्टर रोजर्स को उद्धृत करने के लिए, आप उस पागल के साथ क्या करते हैं जो आपको लगता है?
हम इसके बारे में बात करते हैं। आपको इसके बारे में बात करनी है। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप इसे दफन कर देते हैं और यह अंततः क्रोध और क्रोध में बदल जाएगा और उन लोगों पर आ जाएगा जिन्हें आप प्यार करते हैं। शादी की सबसे अच्छी सलाह है कि आप उन चीजों के बारे में बात करें जो आपको सबसे ज्यादा असहज करती हैं। हमें इसके बारे में बात करनी होगी। यदि हम नहीं करते हैं, तो यह अन्य गंदगी में बदल जाता है - व्यसनों और विकर्षण जो अनसुलझे दर्द या आघात दिखाते हैं। जब आपको ऐसा लगे, तो अपने दोस्तों के साथ जूम कॉल करें, खुद से करें और मदद के लिए पहुंचें, या किसी थेरेपिस्ट को कॉल करें।
माता-पिता के लिए कोई और सलाह?
अपनों पर दया करो। आप बहुत अच्छा काम कर रहे हैं, भले ही आपको लगता है कि आप असफल हो रहे हैं। कोई भी जो वास्तव में एक महान माता-पिता है, यह नहीं सोचता कि वे एक महान माता-पिता हैं। उसमें आराम है।
