बेबी स्लीप ट्रेनिंग अधिक से अधिक कुछ सप्ताह ही लगने चाहिए। लेकिन भले ही यह पेरेंटिंग टाइमलाइन में एक सापेक्ष ब्लिप है, एक बच्चे को रात भर सोना सिखाना अभी भी पेरेंटिंग अनुभव के भावनात्मक चाप में एक बड़े स्थान पर है। यह समझ में आता है कि एक चौंकाने वाली बात है नींद प्रशिक्षण विधियों की श्रेणी से चुनने के लिए, प्रत्येक भरा हुआ नुकसान और असफलता अगर गलत तरीके से किया गया है। वहाँ भी उत्पादों और विशेषज्ञों का एक मजबूत उद्योग, प्रत्येक वादे के साथ और कभी-कभी परस्पर विरोधी जानकारी के बारे में एक बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोने में मदद करना.
लेकिन तथ्य यह है कि माता-पिता किस नींद प्रशिक्षण पद्धति को चुनते हैं या वे किस विशेषज्ञ को सुनते हैं, इस पर ध्यान दिए बिना, हर माता-पिता को नेविगेट करने की आवश्यकता होगी। और नींद प्रशिक्षण के बारे में कठोर सच्चाई को स्वीकार किए बिना सफलता और विवेक संदिग्ध रहेगा।
हर्ष सत्य # 1: नींद प्रशिक्षण पद्धति के बावजूद माता-पिता शर्मिंदा हो जाते हैं
क्या आप नो-क्राई फ़ेडिंग विधि का उपयोग कर रहे हैं? कुछ लोग कहेंगे कि आप अपने बच्चे को कोड कर रहे हैं। क्या आप क्राई इट आउट विधि का उपयोग कर रहे हैं? दूसरे आपको राक्षस कहेंगे। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि माता-पिता कौन सी नींद प्रशिक्षण पद्धति चुनते हैं - कोई इससे अधिक होगा इस बारे में जानकारी प्रस्तुत करने में खुशी हो रही है कि यह बच्चे को उनके बाकी प्राकृतिक के लिए कैसे गड़बड़ कर रहा है जिंदगी।
यहाँ सबसे महत्वपूर्ण क्या है: माता-पिता को एक नींद प्रशिक्षण पद्धति चुनने की ज़रूरत है जो उन्हें लगता है कि यह उनके बच्चे के लिए सही होगा और अपने लिए सही होगा। उन्हें इसके बारे में सोचने की जरूरत है, इसके बारे में अपने साथी से बात करें और फिर प्रतिबद्ध हों। क्योंकि किसी भी नींद प्रशिक्षण पद्धति के काम करने का एकमात्र तरीका संगति है।
हर्ष सत्य # 2: यहां तक कि महान नींद प्रशिक्षण के साथ, स्लीप रिग्रेशन अपरिहार्य है
तो अपने बच्चे के साथ इसे रोने के बाद, या कुछ दिनों के लिए रात में चुपचाप चुपके से, बच्चा अंततः रात में अच्छी तरह सोएगा। अचानक तक वे रात भर गहरी नींद लेना बंद कर देते हैं। प्रतिगमन के नरक में आपका स्वागत है। घबराओ मत।
स्लीप रिग्रेशन बिल्कुल सामान्य है और लगभग हर बच्चे को प्रभावित करता है। वे प्रमुख विकासात्मक मील के पत्थर के साथ भी समयबद्ध हैं। पहले दांत को काटने से लेकर रेंगना सीखने तक कुछ भी नींद की कमी ला सकता है। प्रतिगमन का कारण चाहे जो भी हो, माता-पिता को शांत रहने और अपने नींद प्रशिक्षण आहार पर लौटने की आवश्यकता है। चीजें अंततः सामान्य हो जाएंगी।
हर्ष सत्य # 3: जब नींद का प्रशिक्षण शुरू होता है, तो उसे रुकना नहीं चाहिए
नींद प्रशिक्षण पर विजय प्राप्त करने की कुंजी निरंतरता है। हाँ, यह भीषण हो सकता है। और हां, कभी-कभी यह भावुक भी हो सकता है। लेकिन अगर ये स्थितियां माता-पिता को अपनी नींद प्रशिक्षण दिनचर्या को रोकने या बदलने का कारण बनती हैं, तो इस प्रक्रिया में बस इतना अधिक समय लगेगा।
महत्वपूर्ण रूप से, माता-पिता एक ऐसे बिंदु पर पहुँच सकते हैं जहाँ उन्हें लग सकता है कि यह प्रक्रिया काम नहीं कर रही है। सबसे अधिक संभावना है, अगर वे वहीं लटके रहे, तो परिणाम सामने आएंगे। हालाँकि, माता-पिता अपने बच्चों को सबसे अच्छी तरह से जानते हैं और इस बात की बहुत कम संभावना होती है कि नींद प्रशिक्षण पद्धति बच्चे या माता-पिता के स्वभाव से गलत हो। अगर ऐसा है, तो रुकना और दूसरी विधि चुनना महत्वपूर्ण होगा।
उस ने कहा, माता-पिता को तरीकों को बदलने से पहले बहुत सोचने की जरूरत है। चीजों को क्लिक करने के लिए लगातार प्रशिक्षण की केवल कुछ और रातों की आवश्यकता होती है।
हर्ष सत्य # 4: पहले चार महीनों में नींद प्रशिक्षण शुरू नहीं हो सकता
यदि किसी बच्चे को अभी भी आधी रात को दूध पिलाने की आवश्यकता है, तो कोई रास्ता नहीं है कि नींद का प्रशिक्षण सफल होगा। इसलिए जब नींद न आने वाले माता-पिता अपने बच्चे को नींद का प्रशिक्षण शुरू करने के लिए बेताब हो सकते हैं, तब तक इंतजार करना महत्वपूर्ण है जब तक कि बच्चा पूरी रात बिना भोजन के रह सके। यह आमतौर पर लगभग 3 या 4 महीने की उम्र में होता है।
लगभग 3 और 4 महीने पुराने अन्य सहायक मील के पत्थर हैं जो नींद के प्रशिक्षण को सफल बनाने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कई बच्चे स्वैडल को छोड़ सकते हैं। यह बहुत अच्छा है क्योंकि नींद प्रशिक्षण में मदद मिलती है जब एक बच्चा अपने हाथों और बाहों को आत्म-शांत करने के लिए स्थानांतरित कर सकता है। वे सबसे अधिक संभावना एक बेसिनसेट से और अपने स्वयं के पालना में हैं। यह प्रक्रिया के दौरान बच्चे को सुरक्षित और निहित रखने में मदद करता है।
हर्ष सत्य #5: डैड्स स्लीप ट्रेनिंग की कुंजी हैं
कई पिताओं को ऐसा लग सकता है कि वे स्लीप ट्रेनिंग के लिए बाहर हैं, लेकिन तथ्य यह है कि डैड स्लीप ट्रेनिंग को और अधिक सफल बना सकते हैं। इसका एक बहुत अच्छा कारण है: दोस्तों के पास स्तनों की कमी है।
शिशु अक्सर माँ को सुखदायक और पोषण से जोड़ते हैं। यदि वह कमरे में है और बच्चे को नहीं पकड़ रही है तो इस बात की अधिक संभावना है कि बच्चा जागता रहेगा और उपद्रव करता रहेगा। हालाँकि, पिताजी के पास आवश्यक उपकरण नहीं हैं और बच्चे जल्दी ही महसूस करते हैं कि अगर पिताजी कमरे में माता-पिता हैं तो रहने का कोई मतलब नहीं है। यह बच्चे को आत्म-सुखदायक की ओर उन्मुख करने में मदद करेगा, जो सफल नींद प्रशिक्षण का आधार है।
हर्ष ट्रुथ #6: स्लीप ट्रेनिंग सक्सेस के लिए एक आदर्श स्लीप एनवायरनमेंट की आवश्यकता होती है
नींद का प्रशिक्षण शायद सफेद शोर के संकेत के साथ गर्म, अंधेरे वातावरण में सबसे अच्छा पूरा किया जाता है। टीवी स्क्रीन के साथ नर्सरी या बेडरूम, मॉनिटर से रोशनी या बाहर से परिवेशी रोशनी एक बच्चे को रात में सोने के लिए सिखाने के लिए अनुकूल नहीं है।
नींद प्रशिक्षण को जीतने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि नर्सरी नींद के लिए उपयुक्त प्रशिक्षण मैदान है। स्थानीय वातावरण के लिए पर्दे, पंखा और जितना संभव हो उतना शांत सोचें। नीली रोशनी के किसी भी और सभी स्रोतों को हटा दें। नींद के लिए वातावरण जितना बेहतर होगा, नींद के प्रशिक्षण के लिए उतना ही अच्छा होगा
