सॉकर बॉल जुगलिंग: बच्चों के लिए एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका

फुटबॉल विशेष रूप से एक बड़े कारण के लिए दुनिया का नंबर एक खेल है: आपको बस खेलने की जरूरत है a गेंद और आपका शरीर। आप गेंद को लात मारने और हेड करने में घंटों बिता सकते हैं, जिसमें एक वर्ग से अधिक जगह नहीं है। और, जबकि फ़ुटबॉल के एक सच्चे खेल में कई अन्य कौशल की आवश्यकता होती है, खेल में कितना अच्छा होता है, यह हमेशा उक्त गेंद के साथ उनकी क्षमता के नीचे आता है, और उन कौशलों को बनाने के लिए करतब दिखाने का सही तरीका है।

किसी बच्चे को सॉकर बॉल को टटोलना सिखाने के लिए आपको मेस्सी या रोनाल्डो होने की आवश्यकता नहीं है। वास्तव में, आपके बच्चे को बाजीगरी करना सिखाने के लिए कुछ आसान कदम हैं। ध्यान रखें: जबकि आप निश्चित रूप से छोटे बच्चों के साथ ड्रिब्लिंग और गेंद को किक करने पर काम कर सकते हैं, 4, 5 या 6 उनके साथ करतब दिखाने के लिए एक अच्छी उम्र है। अब, यहां बताया गया है कि चीजों को कैसे शुरू किया जाए।

शुरू करने से पहले

सही आकार की सॉकर बॉल चुनें

शुरू करने से पहले, यह न भूलें: फ़ुटबॉल गेंदें उम्र और कौशल स्तर के आधार पर विभिन्न आकारों में आती हैं। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके पास अपने बच्चे के लिए सही आकार है। यहां सॉकर में उपयोग की जाने वाली गेंदों के आकार की एक सामान्य रूपरेखा दी गई है।

• आकार 3 (जूनियर) आठ साल और उससे कम उम्र के लिए
• आकार 4 (युवा) आठ से 12 वर्ष की आयु के लिए
• आकार 5 (वयस्क) 13 या उससे अधिक उम्र के लिए

सबसे हिट संगठित फ़ुटबॉल टीमों के समय तक, वे चार गेंदों के आकार का उपयोग करेंगे और इसे प्राप्त करने में अधिक समय नहीं लगेगा वयस्क गेंदों के आकार पांच पर, लेकिन बाजीगरी शुरू करते समय एक आयु-उपयुक्त गेंद प्राप्त करना सुनिश्चित करें।

अपने हाथों का प्रयोग करें!

हाँ, हम सभी जानते हैं कि फ़ुटबॉल नियम 101 कहता है कि आप अपने हाथों का उपयोग नहीं कर सकते (जब तक कि आप एक गोलकीपर न हों) लेकिन जब परिचयात्मक बाजीगरी की बात आती है तो हाथ एक महत्वपूर्ण हिस्सा होते हैं। और पिताजी के लिए भी अच्छी खबर है, क्योंकि आप चलते-चलते बाजीगरी सीख सकते हैं और आपको बच्चे को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए लगातार एक हजार बाजीगरी दिखाने की जरूरत नहीं है।

एक बच्चे को कैसे सिखाएं सॉकर बॉल को कैसे टटोलें?

1. फ़ुटबॉल गेंद को उनके पैरों पर गिराकर शुरू करें
   पहली बार बाजीगरी करने के लिए बुनियादी कदम यह होना चाहिए कि गेंद को अपने हाथों में पकड़ें, इसे अपने बच्चे के पैर पर गिराएं, और इसे ऊपर और ऊपर उछाल दें ताकि वे गेंद को पैर से टकराते हुए महसूस कर सकें। गेंद को किक करने का प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है - केवल पैर को बाहर और सीधा रखने से आपको गेंद को पैर से और अपने हाथों पर वापस उछालने की अनुमति मिलनी चाहिए। जब बाजीगरी करते हैं, तो पैर लगभग सीधा होगा और जब पैर गेंद से टकराएगा तो लॉक हो जाएगा। जब आप गेंद को उस पर गिराते हैं तो आपके बच्चे को पैर सीधे और घुटने को बंद रखना चाहिए।
2. पैर की उचित स्थिति सिखाने के लिए एक सपाट सतह बनाएं
   सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के पास उचित पैर की स्थिति है, इसलिए गेंद को ऊपर की ओर निर्देशित किया जाएगा, न कि नीचे या किनारे पर। गेंद को पैर पर मारने के लिए एक सपाट सतह बनाना बहुत महत्वपूर्ण है - ध्यान केंद्रित करने वाली पहली सतह बीच में पैर के शीर्ष पर होती है जहां आमतौर पर अधिकांश जूते पर लेस होते हैं। पैर का अंगूठा सीधे ऊपर या बहुत नीचे की ओर इशारा नहीं करना चाहिए। यह लगभग जमीन के समानांतर इंगित करना चाहिए। आपको गेंद को आसानी से पकड़ने में सक्षम होना चाहिए और उसका पीछा नहीं करना चाहिए क्योंकि यह दूसरी दिशा में उड़ जाती है। यदि आपके बच्चे (या आप) को इससे परेशानी हो रही है, तो यह समस्या हो सकती है कि गेंद पर प्रहार करते समय पैर का अंगूठा किस ओर इशारा कर रहा है।
3. उन्हें सॉकर बॉल छोड़ने दें
   एक बार जब आप गेंद को गिराने में सक्षम हो जाते हैं और इसे अपने बच्चे के पैर से लगातार वापस ले जाते हैं, तो इसका मतलब है कि पैर सपाट है और पैर बंद है और वे गेंद को अपने पैर पर गिराने की कोशिश करने के लिए तैयार हैं। फिर से, उन्हें इसका अभ्यास तब तक करने के लिए कहें जब तक कि वे गेंद को अपने हाथों में आसानी से पकड़ न सकें और गेंद लगातार सीधे हाथों की ओर उछल रही हो। आप उन्हें दोनों पैरों से इसका अभ्यास करवा सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि वे पहले प्रमुख पैर के साथ लगातार सफल हों।
4. किकिंग मोशन जोड़ें
   बाजीगरी करने के लिए, एक खिलाड़ी को जमीन पर दोनों पैरों के साथ खड़े होने में सक्षम होना चाहिए, एक पैर को गेंद तक ले जाना चाहिए हवा में, इसे वापस हवा में किक करें और गेंद के अगले प्रहार से पहले पैर को जमीन पर लौटा दें। शुरुआती बाजीगरी में अगला कदम यह है कि आपका बच्चा इस गति को दोहराए, साथ ही, गेंद को मारते समय मुड़े हुए घुटने से सीधे पैर तक जाने का काम करें। गेंद के बिना उन्हें कई बार ऐसा करने के लिए कहें - घुटने को जमीन के समानांतर ऊपर लाएं, पैर को घुटने से 90 डिग्री के कोण पर रखें, फिर पैर को बंद स्थिति तक किक करें। एक बार जब आपका बच्चा दोनों पैरों से इसे प्रदर्शित कर दे, तो उसी के साथ गेंद को वापस अंदर जोड़ें ड्रापिंग-द-बॉल-टू-द-फुट एक्शन पहले की तरह, केवल अब उन्हें किकिंग लेग और फुट को ऊपर लाने की कोशिश करने की जरूरत है गिरते ही गेंद से मिलने के लिए।
5. संपर्क प्रकाश रखें
   गेंद को गिराने और लेग लॉक की तरह गिरती गेंद के साथ संपर्क बनाने के लिए सही समय खोजने में कुछ पुनरावृत्ति होने की संभावना है। अपने पैरों को तब तक न बदलें जब तक कि आपका बेटा या बेटी इसे प्रमुख पैर से नीचे न कर दे। ध्यान रखें कि गेंद का संपर्क हल्का होना चाहिए - गेंद को हाथों तक वापस भेजने के लिए पर्याप्त है। सुनिश्चित करें कि हड़ताली पैर का घुटना पहले ऊपर आए और फिर पैर ऊपर आए - घुटने को शुरू से बंद न करें और पैर को पूरी तरह से ऊपर लाएं।
6. याद रखें: घुटने की कुंजी है
   शरीर की कई सतहें हैं जिनसे आप जूझ सकते हैं। पैर सबसे महत्वपूर्ण हैं लेकिन घुटनों का उपयोग करने के लिए एक और शुरुआती सतह है। आपका बच्चा गेंद को पैर पर गिराने में सक्षम होने के बाद और इसे दोनों पैरों से हाथों पर वापस मार सकता है। उन्हें दोनों घुटनों से एक ही अभ्यास करने को कहें। घुटनों के साथ किकिंग गति की आवश्यकता नहीं होती है, केवल घुटना गेंद पर प्रहार करने के लिए जमीन के समानांतर आता है।

बच्चों के लिए 5 सॉकर बॉल करतब दिखाने का अभ्यास

एक बार जब आपका बेटा या बेटी गेंद को पैर और घुटने से मारने और उसे पकड़ने के बुनियादी नियंत्रण को कम कर देता है, तो आप अभ्यास करने के लिए कुछ सरल करतब दिखाने के साथ उन्हें ढीला कर सकते हैं। यहां कुछ सिफारिशें दी गई हैं:

पैर से दो जुगाड़, हाथों से पकड़ें (दोनों पैरों से करें)

• दाहिने पैर से एक हथकंडा, बाएं पैर से एक हथकंडा, हाथों से पकड़ना (स्विच ऑर्डर)
• घुटने से दो बाजीगरी, हाथों से पकड़ें (दोनों घुटनों से करें)
• बारी-बारी से घुटनों को आगे-पीछे करें और गेंद को बिना पकड़े गेंद को जितना हो सके ऊपर रखें
• बारी-बारी से पैरों को आगे-पीछे करें और गेंद को बिना पकड़े गेंद को जितना हो सके ऊपर रखें
• गेंद को पकड़ने के बिना गेंद को यथासंभव लंबे समय तक रखने के लिए पैरों और घुटनों के किसी भी संयोजन का प्रयोग करें

मार्टिन डेसमारिस पिछले 10 सीज़न से मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी में प्रमुख महिला कोच रही हैं, अग्रणी उनकी टीम छह सम्मेलन नियमित सीज़न खिताब, चार टूर्नामेंट खिताब, सात एनसीएए टूर्नामेंट, और स्वीट के लिए दो यात्राएं करती है 16. उन्हें चार बार कॉन्फ्रेंस कोच ऑफ द ईयर और दो बार रीजनल कोच ऑफ द ईयर चुना गया है।