नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, महत्वपूर्ण हिस्सा यह है कि आपके बच्चे को दरवाजे से बाहर निकलने के 5 मिनट पहले अपने चेहरे पर कुछ भी डालने के लिए मिल रहा है। लेकिन शोध से पता चलता है कि आपको अपना समय लेना चाहिए, या आपके पास कितना कम है, और इसके बजाय कुछ अंडे तोड़ने पर विचार करें। आपका बच्चा आपकी सुबह की राह में बाकी सब चीजों के विध्वंस को संभाल सकता है (और करेगा), और इसके अलावा, स्टोर की एगोस से ताजा.
फ़्लिकर / एशले कॉम्ब्स
जर्नल में प्रकाशित यह अध्ययन खाने का व्यवहार, पाया गया कि 8 से 10 साल के बच्चे जिन्होंने 350 कैलोरी अंडे का नाश्ता खाया, दोपहर के भोजन में कम खाया और शारीरिक खेल के बाद भी पूरे दिन भर पेट भरा रहा। खेल, उन बच्चों की तुलना में जिन्होंने अनाज और दलिया के तुलनीय नाश्ते खाए - यह आपके माता-पिता के लिए तालाब और/या नर्सरी कविता के दूसरी तरफ "दलिया" है भालू। कुल मिलाकर, अंडा खाने वालों ने अपने दोपहर के भोजन के कैलोरी सेवन में 70 कैलोरी की कटौती की, जो कि बच्चे के दैनिक सेवन का लगभग 4 प्रतिशत था, और बोर्ड भर में लंच लेडी के साथ कम भूखा था।
यह न केवल आपके बच्चे को अपने मोज़े में रखने के लिए स्ट्रिंग चीज़ों की संख्या में कटौती करता है, यह उनके मोटापे के जोखिम को कम करता है, यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है। अगर आपको नहीं लगता कि आपके पास हर नाश्ते में अंडे देने की क्षमता है, तो इन निष्कर्षों पर विचार करें जो सिखाने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा हैं
[एच/टी] स्वतंत्र
