क्यों रविवार की रात विज्ञान के अनुसार चिंता का कारण बनती है?

सोमवार सबसे खराब होते हैं - जो बताता है कि आप क्यों हैं चिंता की गंदी गाँठ हर रविवार की रात। लेकिन सिर्फ इसलिए कि भद्दा महसूस करना आम है इसका मतलब यह नहीं है कि यह संबंधित नहीं है। रविवार रात्रि चिंता सप्ताह भर में आसानी से नियमित, दुर्बल करने वाली चिंता में सर्पिल हो सकता है, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है। और नए पिताओं पर पाने के लिए दबाव डाला काम पर वापस जबकि अभी भी अपने नए बच्चों के साथ संबंध उन्हें विशेष रूप से कमजोर बनाता है।

"न्यूफ़ाउंड पितृत्व जीवन का एक ऐसा चरण है जहाँ पुरुषों को अपने परिवार का समर्थन करने के लिए पैसे कमाने के लिए बहुत अधिक ड्राइव और दबाव का अनुभव होता है," डॉ. लैनरे डोकुन, संस्थापक स्वस्थ दिमाग NYC, कहा पितासदृश. और जबकि यह सोफे से उतरने के लिए एक स्वस्थ प्रेरणा है, काम से संबंधित चिंता एक वास्तविक टोल ले सकती है। "चिंतित विचारों और व्यवहारों के लंबे समय तक पैटर्न हमारे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं, पिता को पितृत्व या अन्य रिश्तों का आनंद लेने से रोकते हैं।"

रविवार की चिंता अमेरिका में बदतर लगती है - 76 प्रतिशत अमेरिकी रिपोर्ट "वास्तव में खराब" रविवार की रात की चिंता

, जबकि दुनिया भर में केवल 47 प्रतिशत लोग ही ऐसा महसूस करते हैं। ऐसे कई कारक हैं जो इस चिंता का कारण बन सकते हैं। डोकुन को संदेह है कि, पिताजी के लिए, यह फिर से घर से निकाले जाने का डर है। लेकिन गैर-माता-पिता के लिए भी, सप्ताहांत में शराब का सेवन मस्तिष्क की सेरोटोनिन आपूर्ति को कम कर सकता है, अपना मूड खराब करना, और सप्ताहांत में सो रहे हैं "सोशल जेटलैग" बना सकते हैं जैसा कि आप काम के लिए समय पर अपने सामान्य नींद चक्र में लौटने के लिए संघर्ष करते हैं। दरअसल, अध्ययनों से पता चलता है कि अमेरिकी रिपोर्ट करते हैं सबसे कठिन समय सो रहा है रविवार की रात को।

एक विवाह और पारिवारिक चिकित्सक, हेइडी मैकबेन को संदेह है कि रविवार की रात की चिंता स्थितियों को नियंत्रित करने की आवश्यकता से भी आ सकती है। "उनमें से एक हिस्सा हो सकता है जो नियंत्रण में रहना पसंद करता है और तनाव महसूस कर रहा है क्योंकि वे जानते हैं कि आने वाले दिन उनके नियंत्रण से बाहर होंगे," मैकबेन ने कहा पितासदृश. फिर भी, मैकबेन ने चेतावनी दी है कि नैदानिक ​​अवसाद के कगार पर मौजूद कुछ लोग रविवार की रात की चिंता को खारिज कर सकते हैं। "यह देखना महत्वपूर्ण है कि ये भावनाएँ वास्तव में कहाँ से आ रही हैं और यदि वे एक संकेत हैं कि कुछ बड़ा हो रहा है जिसे उनके जीवन में संबोधित करने की आवश्यकता है।"

फिर भी, रविवार की रात की चिंता के अलग-अलग एपिसोड को लगभग हमेशा कार्य-जीवन संतुलन की कमी के रूप में देखा जा सकता है। इसलिए माता-पिता जो अपने सेल फोन बंद कर देते हैं और अपने परिवार के साथ अपने सप्ताहांत का अधिकतम लाभ उठाते हैं, वे कम असुरक्षित होते हैं, डोकुन कहते हैं। "जो लोग रविवार की रात की चिंता से सबसे अधिक पीड़ित होते हैं, वे वे हैं जिन्होंने अपने सप्ताहांत को पुनःपूर्ति और स्वस्थ होने के लिए पर्याप्त रूप से उपयोग करना नहीं सीखा है।"