बॉटल फीडिंग, स्लीप ट्रेनिंग और नाइट शिफ्ट का प्रभार कैसे लें

इस कहानी का निर्माण Enfamil के निर्माता और पुरस्कार विजेता के साथ साझेदारी में किया गया है प्रेरणा, प्रतिरक्षा-समर्थक लैक्टोफेरिन वाला एकमात्र सूत्र एक घटक के रूप में जोड़ा गया।

कुछ लोगों को रात के लिए बनाया जाता है। यह विज्ञान है: एक रात के उल्लू की सर्कैडियन लय ऐसी होती है कि जब सूरज ढल जाता है तो वे पनपते हैं और आधी रात को साथ-साथ गुनगुनाते हैं। फिर भी, आनुवंशिक प्रवृत्ति आपकी मदद नहीं करेगी जब आपका नवजात शिशु 2 बजे जागता है वास्तव में, शिशु सुबह के लोगों और रात के उल्लुओं के लिए खेल के मैदान को समतल करते हैं। चाहे आप जाने के लिए उतावले हों या नींद से बाहर हो गए हों, रात के मध्य में एक उधम मचाते, दुखी और संभावित भूखे बच्चे से निपटने के लिए अभ्यास करना पड़ता है। यह अनुशासन लेता है। यह एक प्रशिक्षित आंख और सूक्ष्म स्पर्श लेता है। लेकिन जो माता-पिता रात की पाली का काम और कला सीखते हैं, वे आपको यह बताएंगे: ऐसा कुछ भी नहीं है।

एक बार जब आप इसे समझ लेते हैं, तो रात की पाली आपके बच्चे के साथ अब तक के सबसे अंतरंग समय में से एक है। यह शांत, हृदयस्पर्शी आनंद है - आपको बस इसके लिए तैयार रहना होगा। यही हम यहां के लिए हैं। यह नाइट-शिफ्ट नियम पुस्तिका केवल नींद की तरकीबें, बोतल से दूध पिलाने की युक्तियाँ, और भावनात्मक तत्परता प्रदान करती है जो आपको इसे एक विशेष समय बनाने के लिए चाहिए।

फूट डालो और राज करो: ऐसा कोई कारण नहीं है कि आप और आपके साथी दोनों को एक ही समय में नींद की कमी हो। तो, एक ऐसी प्रणाली का पता लगाएं जो आपके लिए काम करे। आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं और काम की स्थिति के आधार पर, आप चुन सकते हैं हर दूसरी रात स्वैप करें, वैकल्पिक सप्ताहांत और सप्ताहांत, या सहमत हैं कि आप अधिक रात के उल्लू हैं जबकि आपकी पत्नी शुरुआती पक्षी है और तदनुसार जिम्मेदारियां लेती हैं।

कम-क्या-अधिक का अभ्यास करें: यदि आप जाग रहे हैं और बच्चा उठा है, तो खेलने, बात करने या उन्हें हंसाने की कोशिश करने से बचें। ऐसा करना मूल रूप से एक बच्चे को रात में रोने पर हर बार लाइव मनोरंजन की उम्मीद करने के लिए प्रशिक्षित करना है। विचार का एक और स्कूल है जो कहता है जितना हो सके कम करें जब रात की ड्यूटी पर। इसका क्या मतलब है? रोशनी कम रखें और आवाज कम रखें। अगर वे रो नहीं रहे हैं, तो उन्हें खाना न खिलाएं। यदि वे गीले नहीं हैं, तो उन्हें न बदलें। शांत स्वर में नरम, आश्वस्त करने वाले शब्द कहें और हर कीमत पर उन प्यारे पैर की उंगलियों को गुदगुदाने की इच्छा का विरोध करें।

जब कम-से-अधिक विफल हो जाता है: उपरोक्त परिदृश्य आशावादी रूप से 20 में से एक बार काम करेगा। आपके रात्रिकालीन कर्तव्य के अन्य 95 प्रतिशत में व्यावहारिक पालन-पोषण शामिल होगा। इसके लिए आपको अपने नवजात शिशु को लपेटने के लिए एक नरम कंबल, गुणवत्ता वाले फार्मूले की एक ताजा बोतल और एक आरामदायक कुर्सी चाहिए जिसमें आप आराम कर सकें। क्योंकि कोई भूखा बच्चा जल्दी नहीं है।

लपेटने का सही तरीका: बच्चे को वापस सुलाने के लिए स्वैडलिंग क्लच है और एक आजमाया हुआ सच है स्वैडलिंग की तकनीक. इसमें थोड़ा तह और टक करना शामिल है, और किसी भी कंबल को एक साफ छोटे पैकेज में बदल देता है। एक तंग स्वैडल - जिसे आप अंधेरे में कर सकते हैं - अभ्यास लेता है, कुछ ऐसा जो दिन के उजाले में बेहतर ढंग से पूरा किया जाता है। बस याद रखें, यह आराम ही मायने रखता है क्योंकि यह आपके शिशु को सुरक्षित और सुरक्षित महसूस कराता है, चाहे आपने कोनों को ठीक से मोड़ा हो या नहीं।

अपना पोषण बुद्धिमानी से चुनें: आपके सर्वोत्तम इरादों के बावजूद, रात की पाली के दौरान बहुत सी चीजें योजना के अनुसार नहीं होंगी। आप एक पसंदीदा खिलौने को बचाने के लिए अंधेरे में इधर-उधर लड़खड़ा रहे हैं जो पालना से गिर गया है, कंबल के लिए टटोल रहा है जिसमें आप अपने फुदकते बच्चे को नहला सकें, और सोच सकें कि आपका चश्मा कहाँ है क्योंकि आप कुछ भी नहीं देख सकते हैं। आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आपके बच्चे को क्या खिलाना है। Enfamil की प्रेरणा सभी बॉक्स चेक करता है। सूत्र में एमएफजीएम (लिपिड और प्रोटीन का मिश्रण होता है जो मस्तिष्क के विकास का समर्थन करता है) और लैक्टोफेरिन, एक प्रोटीन भी कोलोस्ट्रम और स्तन के दूध में होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है। इसमें आंत के स्वास्थ्य के लिए प्रीबायोटिक्स भी हैं। रात की पाली में जो कुछ भी (और होगा) गलत हो सकता है, यह उनमें से एक नहीं है।

बोतल तैयार करें: इस कदम के बारे में ज़्यादा मत सोचो। यह एक 1-2-3 प्रक्रिया है जिसे आप पहले से कर सकते हैं (पाउडर फॉर्मूला के लिए अधिकतम 24 घंटे आगे)। सबसे पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से धो लें। इसके बाद, आपको आवश्यक पानी की उचित मात्रा को मापें (दिशा-निर्देशों की जांच करें) और इसे बोतल में डालें; की संबंधित राशि जोड़ें पाउडर एन्स्पायर फॉर्मूला. अंत में, कैप लगाएँ और मिलाने के लिए हिलाएं। जब तक आप अपने बच्चे को दूध पिलाने के लिए तैयार न हों तब तक बोतल को फ्रिज में रखें।

बसना: जब आपका बच्चा कुछ खाने के लिए आपकी छाती में घुसता है, तो वह क्वालिटी टाइम नाइट शिफ्ट का सबसे अच्छा हिस्सा होता है। यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो अपने आप को एक मजबूत, अच्छी तरह से गद्दीदार, संभावित रूप से बैठने वाली कुर्सी प्राप्त करें। अपने बच्चे को सहारा देने के लिए अपनी बांह के टेढ़े-मेढ़े का उपयोग करें, उसके सिर को उसके पेट से ऊपर रखें (पाचन के लिए)। बोतल को उनके मुंह में हल्के से पकड़ें ताकि वे नियंत्रित करें कि चूसना है या नहीं।

दूकान लगाओ: सोने से पहले बच्चे को सपनों की दुनिया में ले जाने से पहले आप कब तक उसके साथ लटके रहेंगे? बताना कठिन है। यह 30 मिनट हो सकता है। दो घंटे हो सकते हैं। समय को और अधिक मनोरंजक बनाने में मदद के लिए, अपने बैठने की जगह को अपनी पसंदीदा किताबों से भरा रखें। कुछ क्लासिक बच्चों को भी शामिल करें, और उन्हें अपनी गोद में बसे अपने नवजात शिशु को धीरे से पढ़ें। समझ? शून्य। लेकिन आपकी आवाज की आवाज सुकून देने वाली है। और भी बेहतर, गाने का प्रयास करें: टोरंटो विश्वविद्यालय के शोध में पाया गया कि कर्कश बच्चे जो किसी को गाते हुए सुनते थे, वे खुद को शांत करने में सक्षम थे - और शांत रहने में सक्षम थे - उन बच्चों की तुलना में दोगुने समय तक जो किसी को बोलते हुए सुनते थे। इसके अलावा, बच्चे न्याय नहीं करते हैं।

इसे एक दिन एक समय लो: आप उस पल का इंतजार कर सकते हैं जब आपका नवजात रात में चैन से सोने लगे, लेकिन आपके लिए कुछ बुरी खबर है: अध्ययनों में पाया गया है कि इसमें बहुत समय लगता है। माता-पिता छह साल - हाँ, छह साल - शुरुआती, नखरे, बुरे सपने, बीमारी और आम तौर पर बाधित सर्कैडियन के कारण स्वस्थ नींद की दिनचर्या में वापस आने के लिए ताल। अच्छी खबर: यह लगातार बेहतर होता जाता है और नींद की कमी का बड़ा हिस्सा जल्दी होता है। और भी अच्छी खबर? अब आप रात की पाली में एक समर्थक हैं - और यह आगे देखने के लिए कुछ है।