आपके पास मिडलाइफ़ क्राइसिस नहीं है, लेकिन यहाँ वैसे भी विज्ञान है

NS जीवन के मध्य भाग का संकट लड़का एक आसानी से पहचाना जाने वाला सांस्कृतिक आदर्श है। शायद उसे कोई बड़ा बेवकूफ मिला है कौर्वेट और उसके अपंग आत्म-संदेह से मेल खाने के लिए एक छोटी सी गूंगी टोपी। शायद वह एक वेट्रेस पर मार रहा है। शायद वह शादी को भंग होने दे रहा है। वह एक दयनीय प्रकार का खलनायक है जो असफलता के साथ लंबे समय से स्थगित व्यक्तिगत गणना का सामना कर रहा है और भावना. लेकिन वह काल्पनिक भी हो सकता है। जबकि शोधकर्ता यह स्वीकार करने के लिए तत्पर हैं कि कुछ पुरुष अपने देर से भावनात्मक संक्रमण से गुजरते हैं चालीस और पचास के दशक में, इस बात पर कोई सहमति नहीं है कि यह एक विशिष्ट घटना है जो संगत में शुरू होती है तरीके।

जिसे हम मध्य जीवन संकट के रूप में सोचते हैं, दूसरे शब्दों में, बेवकूफों की तरह व्यवहार करने वाले लोगों का एक समूह हो सकता है।

"हाँ, मध्यम आयु वर्ग के पुरुष हैं जिन्हें समस्याएँ होती हैं, जो अपने जीवन से संतुष्ट महसूस नहीं करते हैं," एलेक्जेंड्रा एम। फ्रायंड, ज्यूरिख विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर जिन्होंने बड़े पैमाने पर मिडलाइफ़ क्राइसिस डिबेट का अध्ययन किया है, कहा पितासदृश

. "क्या कोई मध्य जीवन संकट है - एक आदर्श संकट जिससे हर कोई गुजरता है? नहीं, इसका कोई अनुभवजन्य प्रमाण नहीं है।"

लगभग सभी मनोवैज्ञानिक फ्रायंड से सहमत हैं, और यह सुनिश्चित करते हैं कि कोई संकट समय पर नहीं आता है। उनकी सहमति है मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों के एक विशाल अध्ययन पर आधारित है 2004 में ब्रैंडिस विश्वविद्यालय के मार्गी लछमन द्वारा आयोजित किया गया, जिसमें पाया गया कि केवल 26 प्रतिशत प्रतिभागी 40 वर्ष से अधिक आयु की रिपोर्ट में "मिडलाइफ़ क्राइसिस" है और उनमें से कई वयस्क असंबंधित से गुज़र रहे थे संकट दूसरी ओर, अर्थशास्त्रियों का कहना है कि मध्य जीवन संकट के अस्तित्व के लिए सांख्यिकीय प्रमाण हैं। वारविक विश्वविद्यालय के एंड्रयू ओसवाल्ड एक कदम आगे बढ़ते हैं और कहते हैं कि उन्हें इसे साबित करने के लिए रेखांकन मिला है। ओसवाल्ड खुशी में एक औसत दर्जे का गिरावट पाया गया 40 वर्ष की आयु में 51 देशों में 13 लाख वयस्कों के बीच — उल्लेखनीय और यादगार रूप से — बेकार वानरों में अपने निष्कर्षों को दोहराया चिड़ियाघर के रखवालों का साक्षात्कार करके।

"हम इस यू-आकार, इस मनोवैज्ञानिक डुबकी को बार-बार देख रहे हैं," ओसवाल्ड ने बताया ब्लूमबर्ग 2017 में. "निश्चित रूप से एक मध्य जीवन कम है।" फिर भी, एमहर्स्ट में मैसाचुसेट्स विश्वविद्यालय के प्रोफेसर सुसान क्रॉस व्हिटबोर्न जैसे मनोवैज्ञानिक असंबद्ध हैं। "मिडलाइफ़ संकट के विचार की वैधता होने के लिए, इसे वास्तविक मध्य जीवन से जोड़ा जाना चाहिए... जब ऐसा होना चाहिए," उसने लिखा, बल्कि उचित रूप से, में हफ़िंगटन पोस्ट. "यह भी एक सच्चा संकट होना चाहिए।"

"मिडलाइफ़" कब है और "सच्चा संकट" क्या है?

अधिकांश अध्ययन "मिडलाइफ़" को वयस्कता के मध्य या लगभग 45 वर्ष की आयु के रूप में परिभाषित करते हैं। इस बिंदु पर, सिद्धांत जाता है, वयस्क (विशेष रूप से पुरुष) अपनी मृत्यु दर को संबोधित करना शुरू करते हैं और जब वे छोटे थे तब उनके द्वारा निर्धारित सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने की संभावना नहीं है। यह स्वाभाविक रूप से निराशा, उदासी, बाधित पारिवारिक जीवन और अच्छी संख्या में अनुचित खरीदारी की ओर ले जाता है। इनमें से बहुत से लक्ष्य 18 साल के अधिकांश बच्चों के सपनों के समान हैं, बजाय इसके कि हम जिम्मेदार वयस्कों से सावधानीपूर्वक विचार किए गए लक्ष्यों की अपेक्षा करते हैं - एक तेज कार, एक अप्रिय युवा साथी।

"इसे वास्तव में गहन चुनौती के रूप में देखा जाता है। आपको ऐसा लगता है कि यह वह जीवन नहीं है जिसे आप जीना चाहते हैं - आप मरना नहीं चाहते हैं, किसी बिंदु पर आपकी शारीरिक क्षमता कम हो सकती है, यह वह नहीं है जिसके लिए आपने साइन अप किया है, "फ्रायंड कहते हैं। और यह अक्सर अवास्तविक उम्मीदों से उपजा है। "हम सभी के पास प्रसिद्ध पॉप स्टार या महान लेखक बनने के सपने हैं - और तब हमें पता चलता है कि यह होने वाला नहीं है।" लेकिन वे भावनाएँ तब तक संकट पर नहीं चढ़तीं जब तक कि अवसाद और निराशा न हो। "एक संकट को एक बहुत मजबूत प्रतिक्रिया के रूप में देखा जाता है, जहां आपके मूल्य, लक्ष्य और रिश्ते अस्थिर लगते हैं," फ्रायंड कहते हैं। और वह संकट "मध्य जीवन संकट" नहीं है, जब तक कि औसत व्यक्ति इसे 45 के आसपास महसूस करने की उम्मीद नहीं कर सकता।

क्या औसत व्यक्ति के पास मध्य जीवन संकट है?

इस पर निर्भर करता है कि आपने किससे पूछा है। ओसवाल्ड और उनके अर्थशास्त्रियों का बैंड निश्चित रूप से आश्वस्त प्रतीत होता है। वे यह भी दावा करते हैं कि 45 वर्ष की आयु के आसपास संकट मोड में जाने के लिए मनुष्य जैविक रूप से कठोर हो सकते हैं। वानरों और मनुष्यों दोनों में दिखाई देने वाले मध्य जीवन संकट के लिए "जीव विज्ञान और शरीर विज्ञान को संभावित स्पष्टीकरणों की सूची में सबसे ऊपर होना चाहिए", ओसवाल्ड ने बताया लाइव साइंस 2012 में. "वानरों के पास भुगतान करने के लिए बंधक और तलाक और स्कूल की फीस नहीं है, और आधुनिक जीवन के सभी सामान हैं।"

मनोवैज्ञानिक अलग भीख माँगते हैं। "यह एक मिथक है," व्हिटबोर्न लिखते हैं. "वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि हम में से अधिकांश हमारे मनोवैज्ञानिक रडार स्क्रीन पर ब्लिप के बिना हमारे मध्य वर्षों से गुजरते हैं। सर्वेक्षण, साक्षात्कार अध्ययन, व्यक्तित्व परीक्षण और मानसिक स्वास्थ्य जांच डेटा यह प्रकट करने में विफल रहते हैं कि मध्य जीवन के वर्षों के बारे में कुछ ऐसा है जो लोगों को अनिवार्य रूप से भावनात्मक उथल-पुथल की ओर ले जाता है। ”

लेकिन मनोवैज्ञानिक भी इस बात से सहमत हैं कि मध्य जीवन की कुछ विशेषताएं हैं जो व्यक्तिगत संकटों को और अधिक सामान्य बना सकती हैं। इस बात के कुछ सबूत हैं कि हम सबसे अधिक संकट मोड में जाने की संभावना रखते हैं - हाई स्कूल या कॉलेज खत्म करने के बाद, परिवार शुरू करने से ठीक पहले, और सेवानिवृत्ति से पहले। इन क्षणों में हम अपनी उपलब्धियों का जायजा लेते हैं और खुद को अपर्याप्त पाते हुए घबरा जाते हैं। हर जीवन परिवर्तन को सुनिश्चित करने की कुंजी एक मंदी में नहीं बदल जाती है, फ्रायंड कहते हैं, अपने पूरे जीवन में अपने लक्ष्यों को नियमित रूप से अपडेट करना है, उन्हें आपकी उम्र के अनुसार ठीक करना है।

"ऐसे मध्यम आयु वर्ग के लोग हैं जो पहली बार बैठते हैं और 18 साल की उम्र में अपने लक्ष्यों के बारे में सोचते हैं और कहते हैं, 'गोली मारो, मैंने इसे हासिल नहीं किया," वह कहती हैं। “एक बात जो मध्य जीवन संकट को ट्रिगर कर सकती है, वह यह है कि आप महसूस करते हैं कि अधिक से अधिक दरवाजे बंद हो गए हैं। महिलाओं के लिए, यह बच्चे और परिवार हो सकते हैं। पुरुषों के लिए, चूंकि जीव विज्ञान इस संबंध में उनका पक्षधर है, यह पेशेवर रूप से हो सकता है।"

संकट हो या न हो, परिवार मदद करता है

अधिकांश अमेरिकियों के लिए परिवार खुशहाल मध्य जीवन के सबसे महत्वपूर्ण निर्माण खंडों में से एक है, लछमन ने इस विषय पर अपने मौलिक कार्य में लिखा है. उसने पाया कि मध्यम आयु वर्ग के वयस्क अक्सर साथी और माता-पिता के रूप में कई भूमिकाएँ निभाते हैं, और बताया कि ये भूमिकाएँ "अलग हो सकती हैं" कल्याण के परिणाम, उदाहरण के लिए, माता-पिता के खराब स्वास्थ्य पर या किसी के बच्चों की उम्र के आधार पर निर्भर करता है, " लक्ष्मण लिखते हैं। "जो माता-पिता थे, उन्हें चाइल्डफ्री की तुलना में अधिक मनोवैज्ञानिक संकट था, लेकिन उनमें मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य भी अधिक था।"

फ्रायंड सहमत हैं। "मध्य जीवन में, परिवार होना विशेष रूप से महत्वपूर्ण लगता है," वह कहती हैं। "इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई जिसके पास मध्य जीवन में बच्चे नहीं हैं, वह संकट के लिए प्रवण है, लेकिन यह योगदान दे सकता है यदि यह ऐसा कुछ है जिसे आप हमेशा चाहते थे और अब आपको एहसास हुआ कि बहुत देर हो चुकी है।"

मिडलाइफ़ संकट का मौसम कैसे करें

"हर सुबह आप उठते हैं और नहीं जानते कि आपको बिस्तर से क्यों उठना चाहिए; आपको अपने स्वास्थ्य या अपने दोस्तों में कोई दिलचस्पी नहीं है; प्रेरणा की यह कमी एक संकेत है कि कुछ गलत है," फ्रायंड कहते हैं। "यदि यह थोड़े समय से अधिक समय तक चलता है, तो आपको चिंतित होना चाहिए।"

और चिंताओं को महत्वपूर्ण दूसरों तक बढ़ाया जाना चाहिए। व्यवहार के प्रकार के साथ समस्याओं में से एक जिसे हम आम तौर पर मध्य जीवन संकट से जोड़ते हैं यदि वे लंबे समय तक संबंधों का अवमूल्यन करते हैं। इस हद तक कि यह अतीत पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करता है, संकट संक्रामक हो सकता है। इसलिए इसे एक ऐसी चीज के रूप में सोचना सबसे अच्छा है जिसे समाहित करने की आवश्यकता है। यदि कोई प्रिय व्यक्ति अवसाद और निराशा के लक्षण प्रदर्शित करता है, खासकर यदि यह लंबे समय तक बना रहता है, तो मदद के लिए इन रोने को खारिज नहीं किया जाना चाहिए। मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप की संभावना आवश्यक है और लगभग निश्चित रूप से उचित है। "उन्हें रिश्ते के बाहर एक पेशेवर को देखने के लिए प्रोत्साहित करें," फ्रायंड सुझाव देते हैं। "पति / पत्नी के रूप में, हम अपने भागीदारों के साथ चिकित्सा करने के लिए सुसज्जित नहीं हैं। यह सिर्फ एक अच्छा विचार नहीं है।"

लेकिन, कई मामलों में, मध्य जीवन संकट - चाहे हम मान लें कि यह एक सांख्यिकीय निश्चितता है या केवल एक मनोवैज्ञानिक मिथक है - अधिक धीरे से आता है। यह काल्पनिक, युवा सपनों का पीछा करने की अचानक इच्छा है जो उम्र-उपयुक्त नहीं लग सकते हैं। यह प्रियजनों का उपहास करता है लेकिन यह अंततः इसे एक बुरी बात नहीं बनाता है। यह दूसरे लोग क्या सोचते हैं, इसकी परवाह न करने के गौरवशाली युग की शुरुआत हो सकती है।

यदि आपका तथाकथित संकट आपको या किसी और को नुकसान नहीं पहुंचा रहा है, तो यह वास्तव में किसी और का व्यवसाय नहीं है। "मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों को स्पोर्ट्स कार क्यों नहीं मिलनी चाहिए?" फ्रायंड पूछता है।