शायद आपका बेटा पैदल चलकर जाता है दौड़ने के लिए दौड़ने के लिए जॉगिंग उसकी जांघ के पिछले हिस्से को पकड़ने के लिए। या शायद आपका बेटी कराटे क्लास में है, जब एक अनियोजित विभाजन उसके पैर के पिछले हिस्से को कमजोर महसूस कराता है। संभावित निदान? हैमस्ट्रिंग की चोट। ये शिकायतें युवा एथलीटों में आम हैं और चिंता की कोई बात नहीं है। लेकिन प्रमुख मांसपेशियां कभी-कभी गंभीर हो सकती हैं इसलिए इसे समझना महत्वपूर्ण है जब चिकित्सा ध्यान आवश्यक है और ठीक होने में कितना समय लगता है।
पितासदृश इस चोट के बारे में अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के बाल रोग सर्जन डॉ जेनिफर वीस से बात की- इसे कैसे ठीक किया जाए, इससे कैसे बचा जाए, और वास्तव में "हैमस्ट्रिंग" क्या है।
आपका दोष मछलियां नारी (आमतौर पर)
तीन मांसपेशियां आपके पैर के पीछे, आपकी जांघ और आपके घुटने के बीच दौड़ती हैं-बाइसेप्स फेमोरिस, सेमीटेंडिनोसस और सेमिमेम्ब्रानोसस। साथ में, उनमें हैमस्ट्रिंग शामिल है. सबसे आम हैमस्ट्रिंग की चोट एक तनाव है, जिसका अर्थ है कि इनमें से एक या अधिक मांसपेशियां बहुत दूर तक फैलती हैं और फटने लगती हैं। हम नामों और सभी के नाम से नफरत करते हैं, लेकिन बाइसेप्स फेमोरिस आमतौर पर सबसे पहले आंसू बहाते हैं (
हैमस्ट्रिंग टेंडिनिटिस, या नितंब या घुटने के सबसे करीब हैमस्ट्रिंग ऊतक की सूजन है बच्चों में थोड़ा कम आम है और आमतौर पर "अति प्रयोग या दोहराव वाली गतिविधि" का परिणाम होता है कहते हैं। इस बीच, कम से कम सामान्य लेकिन सबसे गंभीर हैमस्ट्रिंग की चोट को एवल्शन फ्रैक्चर के रूप में जाना जाता है, "श्रोणि का एक फ्रैक्चर, जिसमें हैमस्ट्रिंग लगाव हड्डी के एक छोटे टुकड़े को खींच लेता है।" इन्हें ठीक होने में अधिक समय लग सकता है, और ये लगभग उतने ही अप्रिय हैं जितने कि ध्वनि।
आप शायद इसे रोक सकते थे
हैमस्ट्रिंग की चोटों को रोकने के लिए वार्मअप सबसे अच्छा तरीका है। जो बच्चे कुछ मिनट के लिए जॉगिंग करते हैं और फिर मिश्रण में कुछ हिस्सों को फेंक दें (प्रत्येक को लगभग 30 सेकंड के लिए पकड़े हुए) खेल खेलते समय चोटिल होने की संभावना बहुत कम होती है। नियमित व्यायाम भी मदद करता है - यदि यह पहली बार नहीं है जब आपका बच्चा स्प्रिंट कर रहा है या स्प्लिट कर रहा है, तो उनके बाइसेप्स फेमोरिस को आश्चर्यचकित करने की संभावना कम है।
महत्वपूर्ण रूप से, अपने बच्चे को "इसे दूर करने" के लिए न कहें। सबसे पहले, किनारे पर तीव्र पिता जो बच्चों को स्पार्टन्स होने के लिए कहता है, एक डैड ट्रोप है जिसे मरने की जरूरत है। दूसरा, दर्द आमतौर पर शरीर कैसे बताता है कि चलने को रोकने का समय आ गया है क्योंकि कुछ सही नहीं है। अपने बच्चे के शरीर को सुनो।
स्वीप 'उन्हें उनके पैरों से दूर'
चूंकि हैमस्ट्रिंग की चोटें लगभग हमेशा अपने आप ठीक हो जाती हैं, वीस ने एक संशोधित रूप का पालन करने का सुझाव दिया आर्थोपेडिक दवा का चावल सूत्र: आराम, बर्फ, सेक, और एलिवेट- स्ट्रेचिंग के साथ-साथ, यदि आवश्यक हो, तो नियमित गतिविधियों पर लौटने से पहले भौतिक चिकित्सा की तलाश करें। यदि दर्द विशेष रूप से तीव्र है, तो इबुप्रोफेन या किसी अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ पर विचार करें।
यहां तक कि अगर आपके बच्चे को एवल्शन फ्रैक्चर है, तो उसे आराम के अलावा शायद ही कभी किसी चीज की जरूरत होती है। "आराम करें जब तक कि हड्डी ठीक न हो जाए," वीस कहते हैं। "ये दर्दनाक हैं, लेकिन उन्हें शायद ही कभी सर्जरी की आवश्यकता होती है।"
डॉक्टर से मिलें, क्योंकि आप इसे अपने दम पर नहीं संभाल सकते
हालांकि हैमस्ट्रिंग की चोट का इलाज आमतौर पर सीधा होता है, अगर आप अपने बच्चे का निदान खुद करने पर जोर देते हैं तो आपको कुछ छूटने की संभावना है। यही कारण है कि यह महत्वपूर्ण है कि, यदि आपको हैमस्ट्रिंग की चोट का संदेह है, तो आप अपने बच्चे को मूल्यांकन के लिए डॉक्टर के पास ले जाएं। विशेष रूप से पैर के पिछले हिस्से में अस्पष्ट दर्द के साथ, कभी-कभी यह जानना मुश्किल होता है कि क्या गलत है। अन्य सभी संभावित दुःस्वप्न को रद्द करने और अपेक्षाकृत सौम्य हैमस्ट्रिंग तनाव पर बसने में सक्षम होने के कारण आराम मिल सकता है।
और एक एवल्शन फ्रैक्चर की पहचान करना, हालांकि दुर्लभ है, जल्दी ही सभी फर्क पड़ सकता है। “यदि कोई उच्छृंखल छूट जाता है, तो उपचार में अधिक समय लग सकता है," वीस कहते हैं। "या यह बिल्कुल नहीं हो सकता है।"
