एक नए पिता के रूप में प्रसवोत्तर अवसाद के साथ मेरी गुप्त लड़ाई

मैं से पीड़ित हूं प्रसवोत्तर अवसाद मेरे बेटे के जीवन के पहले कुछ वर्षों के लिए और, जब मैं शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से वहाँ था, मैं चिल्लाते हुए बहुत दूर एक बॉक्स में बंद था।

जैसा एक नया पिता आप अपने आप से कहें, 'गर्भावस्था के दौरान मेरा शरीर नहीं बदला, मैंने नहीं किया' प्रसव. मेरे शरीर को ठीक होने या संबंधित हार्मोनल परिवर्तनों से निपटने में महीनों का समय नहीं लगाना पड़ा। तो मुझे किस बारे में शिकायत करनी है?’ आप अपने आप से कहते हैं कि शिकायत करना बंद करो और चीजों को जारी रखो। कि आपके पास चीजें आसान हैं।

मर्द बनो

हमारी संस्कृति में संदेश प्रचुर मात्रा में हैं कि पुरुषों को "मनुष्य को ऊपर उठाना" चाहिए। कि उन्हें सिर्फ चीजों से निपटना चाहिए, लेकिन यह तरीका आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इस दृष्टिकोण के परिणामस्वरूप, प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित पुरुषों के बारे में ऑनलाइन सीमित जानकारी है। अधिकांश लोगों को यह भी पता नहीं है कि यह मौजूद है। रोग आपको अलग-थलग महसूस कराता है, और ऑनलाइन समर्थन की यह कमी केवल उस भावना को मान्य करती है।

जब हमारे बेटे का जन्म हुआ, हम अपने परिवार से साढ़े पांच हजार मील दूर रहते थे और बच्चों के साथ मेरे कुछ दोस्त थे। मैंने इस बात की सराहना नहीं की कि मेरे पास कितना कम समर्थन था और, जब किसी ने मुझसे पूछा कि मैं कैसे कर रहा था, तो मैं "ठीक" कहूंगा और विषय बदल दूंगा।

कठिन प्रश्न

मैं अपने बेटे की सभी चिकित्सा नियुक्तियों में जाऊंगा और प्रत्येक में, मेरी पत्नी को जांच करने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य प्रश्नावली दी जाएगी। अवसाद के लक्षण। मैं अक्सर उसके लिए ये भरता था अगर वह हमारे बेटे को पकड़ रही थी, उससे सवाल पूछ रही थी और उसका जवाब भर रही थी।

"ध्यान केंद्रित करने में परेशानी? चीजों को करने में थोड़ा आनंद? बेचैन होना? महसूस कर रहे हैं कि आप खुद को या अपने परिवार को नीचा दिखा रहे हैं?" प्रत्येक को वह उत्तर देती "नहीं, नहीं, नहीं, नहीं" और मैं उस बॉक्स पर टिक कर देती। मेरे दिमाग में, मेरी अपनी प्रतिक्रिया थी "हाँ, हाँ, हाँ, हाँ"।

लेकिन कभी किसी ने मुझसे ये सवाल नहीं पूछे, और मुझे नहीं लगा कि मैं उदास हो सकती हूं क्योंकि मैं वह नहीं थी जिसने जन्म दिया था।

शोध से पता चला कि एक नया पिता बनने के आसपास के पर्यावरणीय कारक नैदानिक ​​​​अवसाद को ट्रिगर कर सकते हैं। अतिरिक्त अध्ययनों का अनुमान है कि कहीं 4-25 प्रतिशत नए पिता के बीच यदि उनका साथी भी अवसाद से पीड़ित है, तो अवसाद विकसित हो जाता है, जो 50 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। अनुमानित सीमा इतनी व्यापक है क्योंकि, जैसा कि अध्ययन में कहा गया है, पैतृक प्रसवोत्तर अवसाद का अध्ययन केवल कुछ ही शोधकर्ताओं द्वारा किया गया है।

एक और तीन महीने

मैं पहले तीन महीनों के कठिन होने की उम्मीद कर रहा था और उस समय के आसपास, एक दोस्त ने मुझे बताया कि माता-पिता होने के छह महीने बाद मुझे लगता है कि चीजें समतल होने लगेंगी। मैंने मन ही मन सोचा, “यह ठीक है। मैं इसके तीन महीने और कर सकता हूं।" पता चला, मैं नहीं कर सका।

अवसाद से पीड़ित पुरुषों में सामान्य व्यवहार में काम पर अधिक ध्यान देना, जोखिम उठाना, मादक द्रव्यों के सेवन और मैं, अधिक या कम हद तक, इनमें शामिल हैं। वह 'एक और तीन महीने' क्षितिज और दूर रेंगता रहा। जब तक मैंने मदद मांगी, 18 महीने बाद, मैं अपनी स्थिति को आत्म-औषधि के लिए भारी मात्रा में पी रहा था और मेरे जीवन के अगले 10 वर्षों में काफी कुछ लिखा हुआ था।

मेरा बेटा बढ़ रहा था और जैसे ही उसने मेरी हालत के लक्षण देखे, मैं नहीं चाहता था कि उसे यह लगे कि इसमें उसकी कोई गलती थी। इसलिए मैंने अपने डॉक्टर से बात की। मैं मदद के लिए पहुंचा।

देखने वाले कांच के माध्यम से

और यहाँ वह चीज़ है जिसकी मुझे उम्मीद नहीं थी: मदद पाने से काम चल गया।

यह शायद स्पष्ट लगता है, उस समय यह कुछ भी था लेकिन। वास्तविकता के बारे में आपके दृष्टिकोण में अवसाद एक विकृत लेंस रखता है। आप दुनिया का अनुभव कैसे कर रहे हैं, यह इस बात का सटीक प्रतिनिधित्व नहीं है कि दुनिया कैसी है। लेकिन आपके पास तुलना करने के लिए उस लेंस के किनारों के आसपास देखने का कोई तरीका नहीं है। लोग आपको बताते हैं कि आप कुछ गलत सोच रहे हैं, लेकिन यह ऐसा है जैसे कोई आपको बता रहा है कि हरा नीला है। आपके पास दुनिया के बारे में उनके दृष्टिकोण को अपने साथ समेटने का कोई तरीका नहीं है।

कई नकारात्मक सर्पिल थे जो मैं इलाज की मांग करने से पहले खुद को ले रहा था। व्यक्तिगत रूप से मैं उनसे निपट सकता था, लेकिन कुल मिलाकर वे एक अविश्वसनीय ब्लैक होल थे। चिकित्सा के दौरान, मैंने उन्हें एक बार में संबोधित करना और उस नीचे की ओर सर्पिल को स्पिन करना सीखा। अब, छूट में, मैं नकारात्मकता के इन उदाहरणों से निपटने के लिए उन्हीं तकनीकों का उपयोग करता हूं जैसे वे होते हैं।

इलाज और दवा के जरिए मेरी हालत पर काबू पा लिया गया। मेरे अवसाद को पूरी तरह से दूर होने में छह महीने लग गए। मैं अपने जीवन को वापस पाने लगा। मैं आखिरकार अपने बेटे के साथ संबंध विकसित करने में सक्षम हो गया।

यदि आप एक नए पिता हैं जो इसे पढ़ रहे हैं और संघर्ष कर रहे हैं, तो मुझे आशा है कि आप जानते हैं कि यदि आप मदद मांगते हैं तो चीजें बेहतर हो सकती हैं। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो एक नया पिता है, तो शायद संपर्क करें और पूछें कि क्या वे ठीक हैं। क्योंकि वे आप तक पहुँचने के लिए संघर्ष कर रहे होंगे।

यह लेख से सिंडिकेट किया गया था मध्यम.