पागल हुए बिना "क्राई इट आउट" विधि का उपयोग करके ट्रेन कैसे सोएं?

यदि माता-पिता एक ऐसा बच्चा चाहते हैं जो 3 बजे अपने आप सो जाए, तो उन्हें उस बच्चे को यह सिखाने की जरूरत है कि शाम 7 बजे कैसे सो जाना है। - या जब भी सोने का समय शुरू होता है. यह लगभग पूरी तरह से माता-पिता की शक्ति के भीतर है। शिशुओं को आम तौर पर उनके अलावा कोई अपेक्षा नहीं होती है पहले से ही अब तक का अनुभव इसलिए अपेक्षाएं स्थापित करना वास्तव में केवल दोहराव की बात है, जो कि का मूल सिद्धांत हैनींद प्रशिक्षण. दुर्भाग्य से, यह इतना आसान नहीं है जितना कि कुल्ला और दोहराना, यही कारण है कि कई माता-पिता स्पष्ट रूप से नींद प्रशिक्षण की "इसे रोओ" विधि को नियोजित करते हैं। लेकिन, इससे पहले कि वे उस कदम पर पहुंचें, कुछ तैयारी का काम किया जाना है।

माता-पिता को सबसे पहले जो करने की ज़रूरत है वह स्वस्थ सोने की दिनचर्या स्थापित करना है। घर में एक नया बच्चा होने का पहला महीना सभी के लिए एक संक्रमणकालीन अवधि है, लेकिन एक बार माता-पिता ने अपने बच्चे को थोड़ा जान लिया है, वे उन संकेतों की तलाश कर सकते हैं जो बच्चे को मिल रहे हैं नींद कुंजी एक स्थापित करना है सोने का समय अनुष्ठान जो बच्चे को उस नींद के चरण में लाने में मदद करता है और फिर सोने से पहले उन्हें अपने बेसिनेट या पालना में ले जाता है। इस तरह वे बड़े होकर माता-पिता की बाहों में रहने के बजाय अपने आप ही सो जाते थे। यदि वे कभी केवल पिताजी की बाहों में सो जाते हैं, तो वे रात में बेतरतीब ढंग से जागने पर जोर से रोने वाले होते हैं और वह आसपास नहीं होते हैं।

"माता-पिता हमेशा कहते हैं 'मैं चाहता हूं कि मेरा बच्चा रात भर सो सके' लेकिन यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में कोई नहीं सोता है रात के माध्यम से, "एलिजाबेथ मरे, एम.डी., एक बाल चिकित्सा आपातकालीन चिकित्सक और अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के प्रवक्ता बताते हैं। "हम सभी के पास उत्तेजना की अवधि होती है जहां हम जागते हैं, हम जरूरी नहीं कि उन्हें वयस्कों के रूप में याद रखें। लेकिन जब बच्चे जागते हैं, तो उन्हें खुद को फिर से सुलाने में सक्षम होने की जरूरत होती है।"

यहीं से "रोने" का विचार आता है - यह धारणा कि जागना अपरिहार्य है और बच्चों को बस इसकी आदत डाल लेनी चाहिए। क्या यह क्रूर लगता है? यह। क्या माता-पिता के रूप में सहन करना कठिन है? अक्सर, हाँ। क्या यह इसे एक अनुचित रणनीति बनाता है? नहीं। यह काम कर सकता है।

"यह दिखाने के लिए बहुत सारी जानकारी है कि बच्चा कुछ समय के लिए रोता है, भले ही वह आधा हो।" घंटे या पैंतालीस मिनट, आपके और आपके बच्चे के बीच कुछ भावनात्मक टूटने का कारण नहीं बनने वाला है, ”आश्वासन देता है मरे। "यह ठीक होने वाला है।"

एक मीठे, आराम से, नींद से भरे बच्चे को आधे घंटे के लिए कैकोफोनस हॉवेल्स में उतरते हुए सुनना मुश्किल है, लेकिन आखिरकार यह इसके लायक है। में जाँच हो रही है सुनिश्चित करें कि बच्चा अभी भी सांस ले रहा है ठीक है (भी, एक प्राकृतिक आवेग), लेकिन एक बच्चे को अपनी नींद की दिनचर्या से छुड़ाने और बचाने की लागत लंबी अवधि की हो सकती है। एक बच्चा जो महसूस करता है कि लंबे समय तक रोने से माँ या पिताजी वापस आ जाते हैं, अब सोने की कोशिश करने का कोई कारण नहीं है। उनके पास इससे लड़ने का हर कारण है और वे तब तक रोते रहते हैं जब तक उन्हें मनचाहा परिणाम नहीं मिल जाता। बच्चे हैं - होने का इरादा किए बिना - गहरा स्वार्थी। स्वार्थ में दे दो और यह बना रहेगा।

"कुछ बच्चे इसे विकसित करते हैं, लेकिन अधिकांश समय, आप जो भी पैटर्न बनाते हैं, वह रहता है," मरे बताते हैं। "बाद में बुरी आदतों को तोड़ना बहुत कठिन है।"

यहाँ पकड़ है: प्रत्येक बच्चे का अपना व्यक्तित्व होता है। कुछ बच्चों में बस खुद को शांत करने की क्षमता नहीं होती है। उन्हें रोने देना अच्छा खत्म होने वाला नहीं है। जिन बच्चों को संतुष्ट रहने के लिए दिन के दौरान अधिक स्वैडलिंग, अधिक लहराते और अधिक शश की आवश्यकता होती है, वे शायद अच्छे आत्म-सुखदायक नहीं होंगे। वे स्वाभाविक रूप से थोड़े अधिक चिड़चिड़े हो सकते हैं। फिर भी, जितनी जल्दी एक स्वस्थ, सरल नींद की दिनचर्या स्थापित की जाती है, उतनी ही बेहतर संभावना है कि आत्म-सुखदायक काम करता है।

मरे बताते हैं, "यह बताना मुश्किल है कि एक बच्चा शुरू से ही कैसा होता है, इसलिए जितनी जल्दी हो सके स्वस्थ दिनचर्या रखना सबसे अच्छा है।" "एक बार बच्चे का व्यक्तित्व उभरने के बाद, वापस जाना मुश्किल हो सकता है।"