के प्रसार को रोकने के लिए कई सावधानियां बरती जाती हैं कोरोनावाइरस: अपनी दूरी बनाए रखें, बाहर की यात्राओं को सीमित करें, नियमित रूप से हाथ धोएं साबुन और पानी के साथ कम से कम 20 सेकंड के लिए, कीटाणुनाशक का स्टॉक करें। हालांकि, सबसे उपयोगी सावधानियों में से एक का पालन करना सबसे कठिन भी है: अपना चेहरा मत छुओ. लेकिन यहां कुछ ऐसा है जो हर किसी को अपने चेहरे को थोड़ा कम छूने में मदद करता है: अपने नाखूनों को पेंट करें।
हम आदत के प्राणी हैं। जिस पर हम अक्सर विचार नहीं करते हैं वह यह है कि हम नियमित रूप से अपने चेहरे को कैसे छूते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि औसत व्यक्ति उनके चेहरे को छूता है घंटे में कम से कम 16 बार। जैसे-जैसे हमारे हाथ दिन भर में कई तरह की सतहों को छूते हैं, वे सतहें से ढकी होती हैं रोगाणु, हमारे चेहरे को छूते हैं - विशेष रूप से नाक, मुंह और आंखें - रोगाणुओं और वायरस को अनुमति देते हैं प्रवेश करना।
वैसे भी, इस व्यवहार को रोकना आसान नहीं है। खासकर इसलिए कि यह काफी हद तक अचेतन आदत है। हम नहीं जानते कि हम इसे तब तक कर रहे हैं जब तक हम इसे नहीं कर रहे हैं। सांता क्लारा, कैलिफ़ोर्निया का एक स्वास्थ्य अधिकारी पिछले हफ्ते वायरल हो गया (कोई इरादा नहीं था) जब उसने लोगों को अपने चेहरे पर हाथ रखने से रोकने की सलाह दी और
तो आप अपने चेहरे को बार-बार कैसे नहीं छूते? अपने नाखूनों को - और अपने परिवार के नाखूनों को - एक चमकीले रंग में रंगें। हाइलाइटर-पीले नाखून होने से छूने वाले थोक को नहीं रोका जाएगा, लेकिन यह मेरी इच्छा को कम कर देगा कि मैं आपको पूरी तरह जागरूक कर दूंगा कि आपके हाथ आपके चेहरे की तरफ आ रहे हैं।
मैं एक दशक से अधिक समय से अपनी उंगलियों और नाखूनों की चिंता से प्रेरित हूं। आदतें गहरी चलती हैं। मेरे अपने अनुभव में, इसने मुझे चिंता के क्षणों में समय-समय पर लगातार उठान को रोकने में मदद की है और यह महसूस किया है कि मैं अवचेतन रूप से इसे करने से पहले क्या करने वाला हूं। मैंने पिछले हफ्ते अपने नाखूनों को उसी नस में रंगा था - क्योंकि मैं अपनी त्वचा को चुनने के बारे में चिंतित था एक वायरस का प्रकोप लेकिन इसलिए भी कि मुझे अपनी नाक को छूने से रोकने के लिए एक तरीका चाहिए था - और इससे मदद मिली है जबरदस्त।
इसलिए नेल पॉलिश लें और अपने नाखूनों और अपने बच्चे के नाखूनों को पेंट करें (बच्चों के लिए बहुत बढ़िया नेल पॉलिश हैं)। और यदि आप अपने नाखूनों को पेंट करने के बारे में चिंतित हैं, तो वास्तविकता यह है कि इस समय आपके परिवार को छोड़कर लगभग कोई भी आपकी उंगलियों को नहीं देख पाएगा। इसके अलावा: कौन परवाह करता है? अगर यह मदद करता है, तो यह मदद करता है।
किसी भी घटना में, यह परिवारों के लिए अपने चेहरे को छूने से रोकने के लिए एक मूर्खतापूर्ण, मजेदार तरीका भी है। और ऐसे समय में जब कई परिवार अपने बच्चों के साथ जुड़े हुए हैं, जिनके पास खेलने की तारीख नहीं हो सकती है, नियमित कक्षाएं, या कोई भी मज़ेदार समूह गतिविधियाँ, अपने नाखूनों को रंगना एक गतिविधि के रूप में दोगुना हो जाता है परिवार। इसे मज़ेदार बनाएँ। सब कुछ मदद करता है।
