ज़रूर, आपका बच्चा बहुत फ़ुटबॉल खेलता है, या समर कैंप में जाता है, या हो सकता है कि आप उसे नियमित रूप से घर से बाहर निकाल दें। लेकिन बेस्टसेलिंग के लेखक रिचर्ड लौव द लास्ट चाइल्ड इन द वुड्स, चाहते हैं कि आपको पता चले कि वे अभी भी इससे पीड़ित हो सकते हैं "प्रकृति-घाटे विकार।" उनका मानना है कि हमारे दैनिक ट्री-हगिंग की कमी बचपन के मोटापे, ध्यान विकार, मायोपिया, विटामिन डी की कमी और अन्य विकृतियों का कारण है। लौव की नई किताब में, विटामिन एन: प्रकृति-समृद्ध जीवन के लिए आवश्यक मार्गदर्शिका, वे बताते हैं कि शहरी और उपनगरीय क्षेत्रों में परिवार अभी भी ऐसी चीजें हैं जो एक मिनी-थोरो (या रीज़ विदरस्पून) की तरह जंगली के साथ संवाद करने के लिए कर सकते हैं।
बच्चों को अधिक प्रकृति की आवश्यकता क्यों है?
एडीडी और डी की कमी के अलावा? लौव का कहना है कि पर्याप्त बाहर न जाने से लोगों की अपनी इंद्रियों का उपयोग करने की क्षमता कम हो जाती है। उपाय है कीड़े, पेड़, तारों वाला आसमान, और बड़े बैकपैक्स पहने हुए, और इसे जल्दी और अक्सर प्रशासित किया जाना चाहिए। "शुरुआती एक्सपोजर प्रकृति के साथ एक मजबूत बंधन बनाता है, और एक स्थायी छाप बनाता है," वे कहते हैं। "उस बंधन को एक वयस्क के रूप में रखना - या एक नया बंधन बनाना - कोई आसान बात नहीं है, लेकिन ऐसा करने से पूर्ण जीवन जीने के लिए बहुत लाभ होता है। बहुत से लोग बस यह नहीं जानते हैं कि वे क्या खो रहे हैं, या प्रकृति उनके जीवन को कितना बेहतर बनाएगी।" अगर वह युक्तिसंगत काम नहीं करता है, तो उन्हें बताएं कि एक है
कूलसाशी
उनके बेडरूम फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें
आपका बच्चा गंदगी और रेत के साथ अंदर ट्रैक करता है, ऐसा पहले से ही ऐसा लग सकता है कि इनडोर और आउटडोर के बीच की रेखा धुंधली है। लौव कहते हैं कि आप बाहर को अंदर आने देने के लिए कुछ और कर सकते हैं। अपने बच्चे के बिस्तर को इस तरह रखने की कोशिश करें कि सुबह का सूरज उनके ऊपर आ जाए। आप भी कर सकते हैं दिन भर समायोजित होने वाली रोशनी स्थापित करें प्राकृतिक प्रकाश की उपलब्धता के अनुसार। या बस कुछ कदम बचाएं और अपने शहरी चिकन कॉप में अपना बिस्तर लगाएं।
शहरों में माता-पिता क्या कर सकते हैं
शहरी जीवन जंगल में ट्रेकिंग को जटिल बना देता है, लेकिन लौव कहते हैं कि यह आवश्यक नहीं है। "कोई भी हरा स्थान मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए कुछ लाभ प्रदान करेगा," वे कहते हैं। और यद्यपि मेट्रो कारों में बहुत अधिक जैव विविधता है, यह गिनती नहीं है। इसके बजाय, थोड़ी हरी खेती करने की कोशिश करें जहाँ यह नहीं उगती है:
- पौधे की देशी प्रजातियां: "हम जानते हैं कि शहरी पार्क में जैव विविधता जितनी अधिक होगी, लोगों को उतना ही अधिक मनोवैज्ञानिक लाभ होगा। व्यक्तिगत रूप से, हम अपने यार्ड या अन्य संपत्तियों को देशी प्रजातियों में परिवर्तित करके खाद्य श्रृंखला को वापस लाने और जैव विविधता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, "लौव कहते हैं। और चूंकि डामर तकनीकी रूप से एक पौधा नहीं है, इसलिए आपको शायद एक गाइड से परामर्श लेना चाहिए इस तरह.
- सामने के दरवाजे के बाहर सब्जी के बर्तन रखें: कुछ जीवंत पौधों का सामना करना और मौसम परिवर्तन के साथ उन्हें बढ़ते और मरते देखना आपको और आपके बच्चे को आपकी सर्कैडियन लय सेट करने में मदद करता है। इसके अलावा, सब्जियां खाने में अच्छी होती हैं’!
इयान अर्लेटो
टेक आउटसाइड ले लो
पोकेमॉन गो से पहले, तकनीक लोगों के साथ प्रकृति में आई: मछली पकड़ने की छड़ें, दूरबीन, कम्पास... बीयर कोज़ी। "आज जो परिवार जाता है geocaching, ध्वनि को पकड़ने वाला (प्रकृति की ध्वनियों को रिकॉर्ड करना), या जंगली तड़क बैकपैकिंग के रूप में कुछ वैध कर रहा है; ये गैजेट बाहर निकलने का बहाना पेश करते हैं, ”लौव कहते हैं। उस सूची में नहीं? आइपॉड-निर्देशित पर्यटन या लाउड इंजन वाले चार पहिया वाहन। यह बताने का एक त्वरित तरीका है कि तकनीक आपकी वृद्धि में मदद कर रही है या नुकसान पहुंचा रही है: "किसी को कितना समय लगता है स्क्रीन से ऊपर देखने के लिए, या गैजेट को भूलने के लिए, और वास्तव में प्रकृति का अनुभव करने और महसूस करने के लिए आश्चर्य?"
उन्हें घर से निकालने के 3 और तरीके
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप एक बच्चे को घर से बाहर अधिक समय बिताने के लिए प्राप्त कर सकते हैं जिसमें पार्क रेंजर, समुद्री जीवविज्ञानी, या टार्ज़न स्टंट-डबल के रूप में समय लगाना शामिल नहीं है। यदि वे जंगल में टहलने के लिए संतुष्ट नहीं हैं, तो लौव कुछ अनोखे बाहरी अनुभव सुझाता है।
यूएसएफडब्ल्यूएस पैसिफिक
- कुछ प्रकृति-आधारित चिकित्सा प्राप्त करें: पारिस्थितिकी मनोविज्ञान अब केवल एक बना-बनाया शब्द नहीं है जिसका उपयोग आप स्क्रैबल जीतने के लिए करते थे। यदि आपको लगता है कि आपका बेटा या बेटी सनशाइन एनेमिक है, तो पार्कों या हीलिंग गार्डन में "ग्रीन एक्सरसाइज" लिखिए। यह 2 साल के बच्चों के लिए डीजे सबक से ज्यादा बेवकूफी नहीं है।
- खाने के जंगल में जाओ: लौव कहते हैं, जैसे शहर अपनी जैव विविधता को बांटना चाहते हैं, वे शहरी वन, सामुदायिक उद्यान और इस तरह की चीजें लगा रहे हैं "खाद्य वन"सिएटल में, जहाँ आप बच्चे पौधे लगा सकते हैं और भोजन कर सकते हैं। इसे एक फूड कोर्ट की तरह समझें जो आपको उल्टी नहीं कराएगा।
- एक तितली अपनाएं: एक सप्ताहांत लें और तितली प्रवास मार्गों को पुनर्स्थापित करें। स्वदेशी परागण करने वाले पौधों के बीज रोपें (जैसे होल्लीहोक, वृक, मिल्कवीड, तथा honeysuckle) जो कैटरपिलर के लिए अमृत, बसेरा और भोजन प्रदान करते हैं। फूलों के पौधों को रखें ताकि वे मध्याह्न से मध्य दोपहर तक पूर्ण सूर्य प्राप्त कर सकें (क्योंकि, दुह, तितलियां अपने अमृत को गर्म पसंद करती हैं)। इसकी जाँच पड़ताल करो उत्तर अमेरिकी पोलिनेटर संरक्षण अभियान अधिक जानकारी के लिए।
