2-मिनट थेरेपी एक है नियमित श्रृंखला यह सुनिश्चित करने के लिए सरल, प्रभावी सलाह प्रदान करना कि आपके पति / पत्नी को लगता है कि आप उतने ही भयानक हैं जितना आपका बच्चा सोचता है कि आप हैं।
चाहे आपकी सास एक "अच्छे विचार परी" या माता-पिता का आशीर्वाद हो, उसके साथ एक स्वस्थ संबंध बनाए रखना महत्वपूर्ण है, खासकर पतियों के लिए। एक 26 साल का अनुदैर्ध्य अध्ययन 373 विवाहित जोड़ों में से यह पाया गया कि जो पुरुष शादी के समय अपने ससुराल वालों के करीब महसूस करते थे, उनके अगले 16 वर्षों में समग्र समूह की तुलना में तलाक होने की संभावना 20 प्रतिशत कम थी।
लेकिन के अनुसार डॉ सुज़ैन बर्गर, एक प्रमाणित गॉटमैन मेथड युगल चिकित्सक और 25 से अधिक वर्षों के नैदानिक मनोवैज्ञानिक, "लगभग एक तिहाई जोड़े" अपने एक या दोनों ससुराल वालों के साथ मध्यम से गंभीर संघर्ष का अनुभव करते हैं, और यह आम तौर पर तब जटिल हो जाता है जब लोग बन जाते हैं माता - पिता।"
यहाँ पर डॉ. बर्गर की 5 युक्तियाँ दी गई हैं कि कैसे ग्रामों का अधिकतम लाभ उठाया जाए और आँखों के लिए उनके अद्भुत हृदय:
फोटो क्रेडिट: यू अगेन / डिज़्नी
1) दादी के साथ मुद्दों को संबोधित करने से पहले अपने साथी से बात करें
इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथी को आपके और ससुराल वालों के बीच मध्यस्थ के रूप में कार्य करना होगा। आप दोनों के एक ही पृष्ठ पर होने के बाद, जो कोई भी दादी के साथ बात करने में सबसे अधिक सहज है, उसे ऐसा करना चाहिए।
2) दादी को कुछ करना बंद करने के लिए मत कहो; उसकी मदद के लिए पूछें
माता-पिता दोनों के सहमत होने के बाद भी, मान लीजिए, दादी का अनुशासन का तरीका आप दोनों में से किसी के लिए काम नहीं कर रहा है, उसे फटकारें नहीं। संघर्ष को नकारात्मक रूप में प्रस्तुत करना उसे आत्म-प्रतिबिंब को प्रेरित करने के बजाय केवल रक्षात्मक बना देगा। "आप उस व्यक्ति को दोष नहीं देते; आप उनकी आलोचना नहीं करते, ”वह कहती हैं। "आप बस उस बारे में बात करते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है, और आप अंत में एक अनुरोध करते हैं कि उस आवश्यकता का सम्मान किया जाए।"
दादी को बच्चों की परवरिश के बारे में अपनी राय रखने का अधिकार है, और अगर उन्होंने आपके जीवन के प्यार को बढ़ाया है, तो वह शायद इसमें अक्षम भी नहीं हैं।
इसके बजाय, रचनात्मक आलोचना के उन बुनियादी सिद्धांतों पर ध्यान केंद्रित करें: उस समस्या को सैंडविच करें जिसे आप 2 सकारात्मक टिप्पणियों के बीच संबोधित करना चाहते हैं; व्यक्ति पर नहीं व्यवहार पर ध्यान दें और क्रोध को छोड़ दें। आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह है उसे खतरा या अवांछित महसूस कराना।
3) अगर आपकी सास को अवांछित माता-पिता की सलाह देना पसंद है तो क्या करें?
सबसे पहले, याद रखें कि दादी को बच्चों की परवरिश कैसे करनी है, इस बारे में अपनी राय रखने का अधिकार है, और अगर उसने आपके जीवन के प्यार को बढ़ाया है, तो वह शायद इसमें अक्षम भी नहीं है। दूसरा, अपनी आत्मा को खाने देने से पहले उस विचार को यथासंभव लंबे समय तक चबाने की कोशिश करें। अंत में, अगर यह वास्तव में हाथ से बाहर है, तो बैठ जाओ जहां आप दादी के माता-पिता के लिए प्रशंसा व्यक्त करते हैं एक जोड़े के रूप में कौशल लेकिन अनुरोध करें कि वह माता-पिता के रूप में आपके मूल्यों का सम्मान करें, खासकर जब वे अलग हों उसका।
4) मकसद पर विचार करें
ग्राम को पेशाब करने के लिए कहने के आग्रह का विरोध करें। एक पोते ने अपने उद्देश्य की भावना को नवीनीकृत किया होगा। अगर वह नुकसान के मुद्दों से निपट रही है, तो डॉ बर्गर अन्य नेटवर्क या गतिविधियों या शौक विकसित करने के लिए धीरे-धीरे अपने सुझाव देने की सलाह देते हैं।
फोटो क्रेडिट: यू अगेन / डिज़्नी
जब वह एक युवा माता-पिता थी, तब आपके परिवार के आस-पास लगातार उपस्थिति घर पर पर्याप्त नहीं होने की भरपाई करने का उसका प्रयास भी हो सकता है। यदि ऐसा है, तो विषय "समाधान के लिए सहायक दृष्टिकोण" रखें। उसे विश्वास दिलाएं कि वह एक शानदार दादी है, लेकिन सीमाएं होनी चाहिए। डॉ बर्गर कहते हैं, "जितना अधिक आप समझ सकते हैं कि वह कहां से आ रही है, उतना ही आप उसके साथ इस ग्रिडलॉक जगह से बाहर निकलने में सक्षम होंगे।"
5) समझौता करें और अपने समाधान को अनुकूलित करें
डॉ. बर्गर अपने पूर्व मुवक्किल, एक पिता और पति का उदाहरण देते हैं, जिनके ससुराल वाले, उनके बच्चे के जन्म के बाद से, अक्सर और अघोषित रूप से आते थे। उन्होंने यह पाया "अत्यंत कोशिश कर रहा था और परेशान कर रहा था, ”लेकिन उसकी पत्नी को उन्हें खत्म करना पसंद था। थेरेपिस्ट की सलाह के अनुसार, दंपति ने समस्या को समझने और हल करने के लिए एक-दूसरे से बात की।
पत्नी एक बहु-पीढ़ी के घर में पली-बढ़ी जिसमें दादा-दादी भी शामिल थे, इसलिए उसे यह सामान्य लगा। पति को एक अकेली माँ ने एक ऐसे घर में पाला था जो शांत था, सिवाय इसके कि जब अक्सर शत्रुतापूर्ण प्रेमी आते थे, इसलिए आगंतुकों ने हमेशा के लिए उसके लिए एक मानसिक खतरा प्रणाली शुरू कर दी। अंत में, जोड़े ने एक-दूसरे की इच्छाओं को समायोजित करने के लिए नियम बनाए: ससुराल वालों को अभी भी अघोषित रूप से जाने की अनुमति थी, लेकिन केवल निर्दिष्ट समय पर जब पति दूर था।
जब सास-ससुर की बात आती है, तो अपनी लड़ाई चुनें, उसे आपातकालीन दाई के रूप में दुर्व्यवहार न करने का प्रयास करें, और "यह मत समझो कि वह दुष्ट चुड़ैल है," डॉ बर्गर कहते हैं। याद रखें कि पोते-पोतियों को बिगाड़ना हर दादा-दादी का अधिकार है और माता-पिता को किसी भी अनुशासन संबंधी समस्या का कारण बनने दें। तो घायल न हों जब जूनियर को बिस्तर से ठीक पहले दादी के वेरथर के मूल की गंध आती है। आप लगभग 30 वर्षों में अपने बच्चे पर एहसान वापस कर देंगे।
