पहनने योग्य टेक निर्माता जॉबोन द्वारा एक नए अध्ययन की पहचान की गई है नींद की "सही" मात्रा औसत व्यक्ति के लिए। कंपनी ने यूपी एक्टिविटी ट्रैकर पहनने वाले सैकड़ों हजारों ग्राहकों के डेटा का विश्लेषण किया, जिन्होंने अपना भी दर्ज किया 1 से 10 के पैमाने पर मूड, और दावा करता है कि इसके निष्कर्ष 80 मिलियन से अधिक रातों की नींद और 5.6 मिलियन मूड से निकाले गए हैं प्रविष्टियाँ। तो, जौबोन का पृथ्वी-बिखरने वाला निष्कर्ष, निश्चित रूप से वह सब कुछ फिर से लिखें जो आपने सोचा था कि आप नींद के बारे में जानते थे?
आपको रात में 8 से 9.5 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
आगे बढ़ो और रिपोर्ट के चौंकाने वाले दावों को सुनने से पहले अपनी कॉफी वापस अपने मुंह में डाल लें: एक अतिरिक्त घंटे की नींद कम से कम एक घंटे के बराबर होती है मूड में 5 प्रतिशत सुधार, सप्ताह के दिनों में शाम 5 बजे के आसपास लोगों के मूड में सुधार होता है और... इसके लिए प्रतीक्षा करें... लोग सप्ताहांत की तुलना में अधिक खुश होते हैं कार्यदिवस।
वास्तव में, रिपोर्ट में केवल विशेष रूप से उपन्यास निष्कर्ष निकाला गया है कि 2 घंटे की नींद आपके मूड के लिए अधिक हानिकारक है, 2 घंटे की नींद सकारात्मक है। यह आपको थोड़ी अधिक नींद लेने के लिए और अधिक मेहनत करने के लिए प्रेरित कर सकता है, जब तक कि आपको याद न हो कि आप एक माता-पिता हैं और बच्चे के जन्म के बाद से आपको कितनी नींद आती है, इस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है।
जबड़ा अधिक डेटा कहानियों का वादा करता है क्योंकि वे "डेटा सेट में गहराई से खुदाई करते हैं", जिसके लिए माता-पिता ने हर जगह एक सामूहिक श्रग जारी किया।
