किसी को क्या कहना है जिसने माता-पिता या प्रियजन को खो दिया है

माता-पिता की मृत्यु एक व्यक्ति के जीवन में सबसे दर्दनाक क्षणों में से एक है। किसी प्रियजन को खोना, लेकिन विशेष रूप से माता-पिता को खोना एक है पूरी तरह से परिवर्तनकारी घटना, जिसके साथ तालमेल बिठाने के लिए समय की आवश्यकता होती है, बार-बार व्यवहार बदलता है, और कभी-कभी उन कहानियों के संपादन की आवश्यकता होती है जो वयस्क स्वयं को अपने बारे में बताते हैं। और का अनुभव शोक समाप्त नहीं होता। शोक जीवन भर किसी न किसी रूप में जारी रहता है। जब आपका कोई करीबी इस परिमाण के नुकसान का अनुभव करता है, तो आपके पास शब्दों की कमी हो सकती है।

कुछ सामान्य स्क्रिप्ट हैं जिनका उपयोग लोग जवाब देने के लिए करते हैं मौत किसी के माता-पिता या प्रियजन से। जब एक वृद्ध माता-पिता की प्राकृतिक कारणों से मृत्यु हो जाती है, तो हम कहते हैं, "यह उसका समय था।" जब एक छोटे माता-पिता की अप्रत्याशित रूप से मृत्यु हो जाती है, तो हम पूछते हैं कि हम मदद के लिए क्या कर सकते हैं। लेकिन पूर्व प्रतिक्रिया है अमान्य और बाद वाला विषय से बचने का प्रतिनिधित्व करता है। इन और अन्य क्लिच पर झुकना एक खराब दृष्टिकोण है प्रियजनों का समर्थन करना अपने माता-पिता की मृत्यु के माध्यम से। इसके बजाय, आप शोक संतप्त से जो कहना चाह रहे हैं उसकी मूल भावना की पहचान करें और इसे संक्षेप में कहने का एक तरीका खोजें।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से क्या कहते हैं जिसके माता-पिता या प्रियजन की मृत्यु हो गई, यह उसी लक्ष्य से व्युत्पन्न होना चाहिए: संचार करना सहानुभूति तथा सहायता की पेशकश, यह समझना कि किसी व्यक्ति को आपसे क्या आवश्यकता हो सकती है, और यह जानना कि भावनाओं को सही तरीके से कैसे व्यक्त किया जाए।

भावना: मैं समझता हूं कि आप एक कठिन भावनात्मक अनुभव से गुजर रहे हैं जिसे आप स्वयं पूरी तरह से नहीं समझते हैं और शोक की प्रक्रिया जारी है। मुझे आपकी भावनाओं की परवाह है और मैं यहां आपकी मदद करने के लिए हूं या अपनी प्लेट से अन्य चिंताओं को हटाकर ऐसा करने के लिए जगह बनाने के लिए हूं।

लेकिन उस व्यक्ति की मदद करने का क्या मतलब है जिसके माता-पिता की मृत्यु हो गई है? दुःखी व्यक्ति को अक्सर मित्रों और परिवार से क्या चाहिए, उसके अनुसार कार्ली क्लेनी, पीएचडी, सिएटल में एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, जो अक्सर दु: ख के माध्यम से ग्राहकों की मदद करता है, एक परिवर्तनकारी घटना के लिए उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में सहायता कर रहा है। “कुछ लोगों में बहुत सारी भावनाएँ होंगी और उन्हें उसके आस-पास कुछ नियंत्रण और संरचना की आवश्यकता होगी; दूसरों को और अधिक बंद किया जा सकता है और उनकी भावनाओं को थोड़ा और अधिक करने के लिए मदद की ज़रूरत है, "क्लेनी कहते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि उन्हें दर्शक दें, उन्हें अपनी भावनाओं को नाम देने में मदद करें, या उन भावनाओं को कम करने के लिए समय और स्थान प्रदान करें।

बाधाएं: दुख एक अविश्वसनीय रूप से जटिल भावना है। इससे पहले कि आप यह समझें कि क्या कहना है - और क्या नहीं - दुःख के अनुभव पर विचार करना महत्वपूर्ण है, जो कि बहुआयामी है।

• दुःखी व्यक्ति को उनके सामने सच्चाई के साथ आना पड़ता है: कि उनके माता-पिता की मृत्यु हो गई है। क्लेनी कहते हैं, "इसमें चयापचय में समय लगता है और उनके लिए यह विश्वास करना मुश्किल हो सकता है कि यह वास्तविक है।"
• दुःखी व्यक्ति परस्पर विरोधी भावनाओं की लहर का अनुभव करेगा। एक मिनट वे वास्तव में ठीक हो सकते हैं; अगले वे अविश्वसनीय रूप से क्रोधित या अविश्वसनीय रूप से दुखी हो सकते हैं। "वे भावनाओं की एक जटिल श्रृंखला से गुजर रहे हैं और उनके लिए जगह बनाने की जरूरत है," क्लेनी कहते हैं।
• दुःखी व्यक्ति को माता-पिता के बिना दुनिया में समायोजित होने की जरूरत है। और इसमें समय लगता है। "यह मृत्यु के बाद पहले वर्ष के लिए विशेष रूप से सच है, जब बहुत सारी छुट्टियां और अवसर होते हैं जहां व्यक्ति नहीं होता है," क्लेनी कहते हैं। "उन्हें वास्तव में समायोजित करना होगा।"
• दुःखी व्यक्ति को बिना डिस्कनेक्ट किए आगे बढ़ने का रास्ता खोजने की आवश्यकता होगी, इस तथ्य के साथ आने के लिए कि जीवन उनके माता या पिता के बिना चलेगा। फिर से, इसमें बहुत समय लगता है।

माता-पिता को खोने वाले को क्या कहना है

सरल, ओपन एंडेड प्रश्नों से शुरू करें। जो कुछ भी "कैसे" या "क्या" से शुरू होता है वह सार्थक है। इस प्रकार के प्रश्न अपेक्षाओं का संचार नहीं करते हैं या किसी के मुंह में शब्द नहीं डालते हैं। वे शोक संतप्त लोगों को एक निश्चित तरीके से व्यवहार करने के लिए नहीं कहते हैं। वे शोक संतप्त लोगों को उनकी शर्तों पर सहायता स्वीकार करने का अधिकार देते हैं।

प्रश्नों के कुछ उदाहरण जो काम करते हैं:

• "आप अभी अपने पिताजी के बारे में कैसे सोच रहे हैं?"
• "उसके बारे में कौन सी यादें दिमाग में आ रही हैं?"
• "आप क्या महसूस कर रहे हो?"

क्लैनी के अनुसार खुलेपन और ऐसे प्रश्नों का आमंत्रण, उन्हें सहायता प्रदान करने का प्रयास करने वालों को अनुमति देता है कुछ भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के बिना शोक संतप्त की आंतरिक सोच के बारे में जागरूकता का संचार करें दिया गया। प्रतिक्रियाएं भिन्न हो सकती हैं। एक शोकग्रस्त बच्चा एक महान स्मृति या एक भद्दी टिप्पणी पर निवास कर सकता है। हो सकता है कि वे अपनी माता या पिता से कही गई किसी बात पर वास कर रहे हों। यह सब सामान्य है और एक स्वस्थ शोक प्रक्रिया का हिस्सा है।

मृत्यु के बाद आराम और आश्वासन देना स्वाभाविक है, लेकिन अंततः बच्चे जिन्होंने अपने माता-पिता को खो दिया है, उन्हें स्वयं उस परिवर्तनकारी अनुभव के साथ आने की जरूरत है शर्तें।

क्लेनी कहते हैं, "आराम यह होगा कि आप बैठे हैं, कि आप वहां सुनने के लिए हैं और अभिभूत या डरे हुए या उनसे दूर नहीं हैं।" "और आप कुछ भी कहना चाहते हैं जो इस बात पर प्रकाश डालता है कि आप वहां हैं और उनके साथ खुले और उपस्थित हैं।"

इन स्थितियों में उपयोग किए जाने वाले सरल वाक्यांशों के उदाहरण हैं:

• "मुझे और बताओ"
• "मैं यहाँ हुं।"
• "मैं इस प्रक्रिया में आपके साथ रहना चाहता हूं।"

कोई भी प्रश्न जो किसी ऐसे व्यक्ति से बोझ उठाने का काम करता है जिसने किसी प्रियजन को खो दिया है, वह भी सहायक होता है। उस अंत तक, टिप्पणियों के लिए यह भी आवश्यक नहीं होना चाहिए कि वे संलग्न हों या इससे भी बदतर, कि वे कठिन समय में अतिरिक्त श्रम करते हैं। इसके लिए, व्यावहारिक प्रस्ताव जैसे "क्या मैं आपके लिए कुछ खाना ला सकता हूँ?" से बचा जाना चाहिए। बस खाना लाओ। यदि आप वास्तव में करीब हैं, तो आप पूछ सकते हैं कि चीनी या मेक्सिकन बेहतर होगा या नहीं। लेकिन आपको शायद नहीं करना चाहिए। मदद करने की इच्छा प्रदर्शित करने का सबसे अच्छा तरीका मदद करना है।

माता-पिता को खोने वाले को क्या नहीं कहना चाहिए

• "सब ठीक होगा।" (यह।)
• "वे अब एक बेहतर जगह पर हैं।" (यह धार्मिक समुदायों में काम करता है, लेकिन अन्यथा अनुचित है।)
• "हर चीज का एक कारण होता है।" (वहाँ नहीं है।)
• "यह आसान हो जाएगा।" (हो सकता है, लेकिन यह भी नहीं हो सकता है।)
• "ठीक है। उन्होंने लंबा जीवन जिया।" (नुकसान का अनुभव करने वाले व्यक्ति से ध्यान हटाता है।)
• "हम इसके माध्यम से प्राप्त करेंगे।" (इस तरह का दुख खत्म नहीं होता।)
• "मेरे द्वारा आपके लिए क्या किया जा सकता है?" (यह समाधान की गतिविधि का सुझाव देने के लिए शोक संतप्त पर बोझ डालता है।)

प्रति क्लेनी ध्यान देने वाली एक बात यह है कि यदि शोक संतप्त इन वाक्यांशों में से किसी एक का उपयोग करता है, तो आप उनसे सहमत हो सकते हैं और करना चाहिए। लेकिन उन्हें अपने दम पर किसी ऐसे व्यक्ति के पास लाना जिसने माता-पिता को खो दिया है, सही कदम नहीं है।

किसी के माता-पिता की मृत्यु होने पर कार्ड में क्या लिखें

यदि आप अंतिम संस्कार में शामिल नहीं हो सकते हैं या केवल अतिरिक्त भावना व्यक्त करना चाहते हैं, तो किसी ऐसे व्यक्ति को कार्ड भेजना स्वाभाविक है जिसने माता-पिता को खो दिया है। लेकिन स्पष्ट को टालना आसान है। वही नियम लागू होते हैं - सहानुभूति व्यक्त करें, उन पर बोझ न डालें, उन्हें बताएं कि आप वहां हैं। विशिष्टता मायने रखती है। जबकि एक साधारण "मुझे आपके नुकसान के लिए खेद है" लिखने में कुछ भी गलत नहीं है, यह एक साझा स्मृति, मजाक या कुछ भी कहने में मदद करता है मैं तुम्हारे बारे में सोच रहा हूँ। "आप कुछ ऐसा कहना चाहते हैं जो दूरी को स्वीकार करता है, जो कि कुछ ऐसा है जो एक कार्ड ब्रिजिंग कर रहा है," क्लेनी कहते हैं।

फॉलो अप का महत्व

शोक अंतिम संस्कार के साथ समाप्त नहीं होता है। माता-पिता की मृत्यु के आसपास की घटनाएं - अंतिम संस्कार, दफन, आदि। - समुदाय की भावना पैदा करें। दोस्त अंदर उड़ते हैं। परिवार इकट्ठा होता है। यह भारी, निश्चित हो सकता है, लेकिन विकर्षणों के अभाव में दुःख अधिक भारी होता है। दुनिया घूमती है और जो अभी भी किसी प्रियजन की मृत्यु का शोक मना रहे हैं, वे खुद को अकेला महसूस कर रहे हैं।

माता-पिता या प्रियजन के नुकसान का अनुभव करने वाले किसी व्यक्ति के लिए आप सबसे अच्छी चीजों में से एक सप्ताह और महीनों में उन पर चेक इन कर सकते हैं। एक कॉल। पाठ। यह आपके रिश्ते के आधार पर हर दो हफ्ते, साप्ताहिक या उससे अधिक बार हो सकता है। "कुछ भी जो उन्हें महसूस कराता है कि वे अकेले नहीं हैं और भूल गए हैं।"