हम व्यस्त समय में रहते हैं। बर्नआउट असली है. दूरस्थ कार्य और कनेक्टेड कार्यस्थल के आगमन के साथ, लोगों के पास डिस्कनेक्ट करने का अवसर पहले से कम हो गया है। माता-पिता अधिक काम कर रहे हैं और अपने बच्चों के लिए वहां रहने की कोशिश कर रहे हैं और आश्चर्य करते हैं कि दिन में समय कैसे निकाला जाए जब वे दिन के अंत में अपने कार्यालय को पीछे नहीं छोड़ सकते। लेखकों और विशेषज्ञों ने इस पर ध्यान दिया है, और स्व-सहायता पुस्तकों में थोड़ा सा सांस्कृतिक बदलाव आया है जो लोगों की मदद करने पर केंद्रित है, आप जानते हैं, थोड़ा शांत हो जाओ. लेकिन कौन से चेक आउट करने लायक हैं? हमें लगता है कि ये किताबें, सरल चरणों के माध्यम से आपके जीवन को और अधिक बनाने, विकर्षणों को दूर करने, यह पता लगाने के लिए कि आपको क्या चाहिए, और यह स्वीकार करके कि आप कौन हैं, सार्थक हैं। वे आपको हर समय 110 प्रतिशत देने के लिए नहीं कहते हैं और एक परिवार की तरह कार्यालय से प्यार करना सीखते हैं। वास्तव में, उनमें से अधिकांश विपरीत पूछते हैं और खाड़ी में बर्नआउट रखने में मदद करने के लिए उनके पास कुछ बहुत ही मार्मिक सलाह है।
अनिवार्यता: कम का अनुशासित पीछा, ग्रेग मैककेन द्वारा
में पदार्थवाद, लेखक ग्रेग मैककेन, THIS, Inc. के सीईओ और व्यापार सलाहकार, एक अधिक अव्यवस्थित जीवन के लिए एक मामला बनाते हैं। इस पुस्तक में किसी के लिए भी एक सबक हो सकता है, लेकिन एसेंशियलिज़्म के प्रश्न: "क्या आप बहुत पतले हैं? क्या आप अधिक काम करते हैं लेकिन अधूरे महसूस करते हैं? क्या आप व्यस्त हैं लेकिन ऐसा महसूस नहीं कर रहे हैं कि आप कुछ कर रहे हैं?" आधुनिक माता-पिता के लिए विशेष रूप से कठिन हैं। मैककेन पाठक से "केवल अधिकार" प्राप्त करने के लिए "व्यवस्थित अनुशासन" के रूप में संदर्भित होने के लिए कहता है चीजें हो गईं।' यह पुस्तक उन पाठकों के लिए सहायक है जो अपने जीवन को कम व्यस्त लेकिन अधिक अर्थपूर्ण रूप से पूर्ण बनाना चाहते हैं।
डिजिटल मिनिमलिज्म: द केस फॉर ए फोकस्ड लाइफ इन अ नॉइज़ वर्ल्ड, कैल न्यूपोर्ट
में डिजिटल न्यूनतावाद, कैल न्यूपोर्ट, जॉर्ज टाउन के एक कंप्यूटर वैज्ञानिक और के लेखक हैं गहरा काम, एक 'डिजिटल डिटॉक्स' के लिए एक मामला बनाता है। उनका तर्क है कि स्मार्टफोन, ऐप्स और स्क्रीन टाइम ने हमारे जीवन की गुणवत्ता को बहुत कम कर दिया है, न कि केवल क्योंकि हम स्क्रीन देख रहे हैं और एक गैर-भौतिक सामाजिक दुनिया में संलग्न हैं, लेकिन बड़े पैमाने पर वह जिसे 'विखंडन' प्रभाव के रूप में संदर्भित करता है, के कारण - कि आपको अपने फ़ोन को देखने में जो 10 सेकंड लगते हैं, वह उस पर होने वाले किसी भी व्यक्तिगत अनुभव की गुणवत्ता को बहुत कम कर देता है समय। में डिजिटल न्यूनतावाद, न्यूपोर्ट एक 30-दिन की योजना प्रदान करता है जहां अनुयायी सभी गैर-आवश्यक प्रौद्योगिकी को छोड़ देते हैं, और उन 30 दिनों के समाप्त होने के बाद, इरादे से फिर से तकनीक का उपयोग करना शुरू करते हैं। यह कुछ ऐसा है जिससे हम सभी लाभान्वित हो सकते हैं।
10% हैप्पीयर: हाउ आई टैम द वॉयस इन माई हेड, रिड्यूस स्ट्रेस विदाउट माई एज, एंड फाउड सेल्फ-हेल्प जो वास्तव में काम करता है, डैन हैरिस
यद्यपि 10% खुश सूची में सबसे पुरानी प्रविष्टियों में से एक है, जो लगभग पांच साल पहले प्रकाशित हुई थी, यह ध्यान और खुशी के लिए अपने मापा दृष्टिकोण के कारण ही एक स्थान का हकदार है। पुस्तक के लेखक डैन हैरिस को राष्ट्रीय टेलीविजन पर पैनिक अटैक आया था। यह पुस्तक पाठक को हैरिस की अपनी, हानिकारक विचार प्रक्रियाओं के पुनर्निर्माण की यात्रा पर ले जाती है लगातार वर्कहॉलिज़्म और यह समझाते हुए कि उन्होंने कैसे ध्यान पाया जिससे उन्हें ठंड लगने में मदद मिली लेकिन फिर भी बने रहे उत्पादक। उबलते बिंदु पर किसी भी माता-पिता के लिए, ध्यान के लिए एक उचित दृष्टिकोण गंभीर रूप से सहायक हो सकता है।
अपूर्णता के उपहार: आप जो सोचते हैं उसे छोड़ दें और आप कौन हैं उसे गले लगाओ, ब्रेन ब्राउन
आदर्श माता-पिता, कर्मचारी, साथी या व्यक्ति बनने की इच्छा आपकी सेवा नहीं करती है, ब्रेन ब्राउन का तर्क है अपूर्णता के उपहार. 'संपूर्ण' माता-पिता या कर्मचारी बनने की कोशिश करना आपको केवल निराश और निराश करने वाला है। तो ब्राउन दस "गाइडपोस्ट" प्रदान करता है जो पाठक को उनकी खामियों को स्वीकार करने और अधिक ईमानदार और खुशहाल जीवन जीने में मदद करेगा।
#चिल: अपना काम बंद करो, अपने जीवन को चालू करो, ब्रायन रॉबिन्सन
#सर्द यह किताब उस आदमी के लिए है जो जानता है कि वे वास्तव में रातोंरात नहीं बदल सकते। उन लोगों के लिए जो रात में और सप्ताहांत में अपने साथ कार्यालय घर लाते हैं, और उस समय को परिवार और दोस्तों के साथ आराम से बिताना पसंद करते हैं, यह पुस्तक संलग्न करने के लिए एक गाइडबुक प्रदान करती है। "अधिक काम के चक्र को रोकने" के लिए एक मासिक कार्यक्रम के साथ। ब्रायन रॉबिन्सन बड़े पैमाने पर दिमागीपन और ध्यान प्रथाओं का उपयोग करते हैं जो अधिक काम करने वालों को गहरी सांस लेने और बने रहने में मदद करते हैं वर्तमान।
ऑफ द क्लॉक: अधिक काम करते हुए कम व्यस्त महसूस करें, लौरा वेंडरकामो
समय प्रबंधन गुरु लौरा वेंडरकम ने जाने देकर अधिक काम और अधिक व्यस्तता से निपटने में कामयाबी हासिल की थोड़ा सा और खुद को बता रही थी कि उसके पास 'दुनिया में हर समय' है। संक्षेप में, उसने उसे बदल दिया दृष्टिकोण। और वह दिल है घड़ी के बाहर, व्यक्तिगत दृष्टिकोण के बारे में एक पुस्तक जो पाठकों को उन दिनों से तनाव से निपटने के लिए वास्तविक उपकरणों के साथ नियोजित करती है जहां आप बहुत व्यस्त या बहुत पतले महसूस करते हैं, कुछ मस्तिष्क-प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। यह वास्तविक लोगों के उदाहरणों का भी उपयोग करता है, जो अवधारणाओं को कम अमूर्त महसूस करने में मदद करता है और पाठक को यह देखने में मदद करता है कि यह व्यवहार में कैसा दिखता है।
समय बनाएं: हर दिन क्या मायने रखता है पर ध्यान कैसे दें, जेक कन्नप और जॉन ज़ेरत्स्की
यदि आप काम पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं, तो ऐसा महसूस करें कि आप सोशल मीडिया पर समय बर्बाद कर रहे हैं, या ऐसा महसूस करें कि आप पूरे दिन व्यस्त हैं, इसके लिए दिखाने के लिए कुछ भी नहीं है, समय बनाना मददगार हो सकता है। यह Google के 'डिज़ाइन स्प्रिंट' के दो पूर्व रचनाकारों द्वारा लिखा गया है, जिसे एक ऐसी अवधि के रूप में जाना जाता है जहाँ बहुत सारे लोगों द्वारा एक साथ काम करने की आवश्यकता से बहुत कम समय में बहुत सारा काम हो जाता है। समय बनाना स्पष्ट रूप से टू-डू सूचियों को अनुकूलित करके, पेशेवर ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करके और समय को उचित रूप से निर्दिष्ट करके उनके अनुभव "स्प्रिंटिंग" पर आकर्षित होता है। यह लोगों को हर समय 100 प्रतिशत जाने के लिए नहीं कहता - वास्तव में, यह बिल्कुल विपरीत पूछता है। उत्पादकता में संलग्न होना स्वस्थ उत्पादक होने में एक ही बात नहीं है। यह पुस्तक अंतर को चित्रित करती है।
