हम सभी के पास ऐसे वाक्यांश होते हैं जिन पर हम वापस आते हैं। वे जाने-माने वाक्य हम तब बोलते हैं जब हमें खतरा या गुस्सा महसूस होता है या क्योंकि हम छिद्रपूर्ण होते हैं या नींद से वंचित होते हैं और सोचते हैं कि वे मजाकिया हैं। नरक, हमारी कुछ बेहतरीन सामग्री उन स्थितियों में होती है। लेकिन कुछ सबसे खराब भी हैं, और ऐसे वाक्यांश हैं, जो आपको इसका एहसास है या नहीं, आपके लिए हानिकारक हैं शादी. कुछ लोग आपके पार्टनर को कम आंकते हैं तो कुछ उन्हें अमान्य कर देते हैं। दूसरों को फिल्मों में इतना नियमित रूप से सुना जाता है और दिखाता है कि वे ठीक लगते हैं। सभी को हर कीमत पर टाला जाना चाहिए - खासकर के दौरान बहस.
"तुम पागल अभिनय कर रहे हो!"
यह वाक्यांश चरम में खारिज करने वाला और अमान्य है। यह भी गलत है और आपके महत्वपूर्ण दूसरे के लिए कि उनकी भावनाएं व्यर्थ हैं और आप उनसे ज्यादा चालाक हैं। यह जोड़ों को एक साथ संवाद करने से भी रोकता है, क्योंकि वाक्यांश एक व्यक्ति पर तर्क को वापस कर देता है, समाधान खोजने के लिए एक साथ काम करने के विरोध में उन पर दोष डालता है। एक असहमति में पर्याप्त बार इस्तेमाल किया, और यह रिश्ते को तोड़ सकता है। "जब किसी से कहा जाता है, '
"बस आराम करो!"
एक और खारिज करने वाला वाक्यांश जिसे शुरू में सहज रूप से पेश किया जा सकता है, "बस आराम करो" भी दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को नकारता है और इसमें निर्णय का एक तत्व होता है। यह एक व्यक्ति को अलग-थलग महसूस करा सकता है और उन्हें उनकी भावनाओं पर सवाल उठाने के लिए प्रेरित कर सकता है। "वमुर्गी ने बेतरतीब ढंग से जन्म दिया, ”कहते हैं हीदर डी. नेल्सन, के लेखक जस्ट स्टॉप: 10 बातें हर किसी को कहना बंद कर देनी चाहिए, "इसमें तिरस्कार का भार होता है और लगभग झुंझलाहट भरी हवा होती है जिसे आप वास्तव में परवाह नहीं करते हैं कि दूसरा व्यक्ति वास्तव में परेशान है।" नेल्सन एक अलग दृष्टिकोण की कोशिश करने का सुझाव देते हैं, जैसे यह सुझाव देना कि आप दोनों एक सांस लें और कोशिश करें और बैठें और चर्चा को पूरा करें तर्कसंगत रूप से।
"मैं सिर्फ इतना कह रहा हूँ…"
यह आमतौर पर कुछ अवांछित (और आमतौर पर अवांछित) सलाह के मद्देनजर पेश किया जाता है। यह प्रहार को कम करने के लिए है, लेकिन यह अक्सर अच्छे से अधिक नुकसान करता है। "यह कहना कि आप "सिर्फ कह रहे हैं" अक्सर किसी अन्य व्यक्ति पर निर्णय पारित करने का बहाना बनाने का एक तरीका है," कहते हैं डॉ निकी नैन्स, एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक और बीकोनो में मानव सेवा और मनोविज्ञान के एक सहयोगी प्रोफेसर महाविद्यालय। "अंगूठे का एक नियम है मत करो सिर्फ कहे।"
"आपको ऐसा कहने के लिए किसने कहा?"
जब आपका साथी आपको कुछ बताता है जिसे आप सुनना नहीं चाहते हैं, तो आपकी पहली प्रवृत्ति यह हो सकती है कि वे किसी तरह इसके लिए तैयार थे। कि वे संभवतः इतना ठंडा/क्रूर/अजीब चीज़ के बारे में नहीं सोच सकते थे जैसा कि वे अपने दम पर करते थे। जब कोई यह सवाल पूछता है, या ऐसा ही कुछ, तो यह न केवल खारिज करने वाला होता है, बल्कि यह बहुत ही अपमानजनक भी होता है। इससे पता चलता है कि उनकी भावनाएँ और भावनाएँ उनकी अपनी नहीं हैं और वे केवल वही कह रहे हैं जो किसी और ने पहले ही कहा है। "कोई भी वाक्यांश जो आपके साथी को सुझाव देता है कि वह खुद के लिए नहीं सोच रहा है, उसे या उसे नीचा दिखाता है," नैंस कहते हैं। "यह व्यक्ति को बेवकूफ कहने पर एक बग़ल में दृष्टिकोण है।"
"ये सब तुम्हारी गलती है!"
यह एक ऐसा मुहावरा है जो दुरुपयोग की सीमा में है, क्योंकि यह एक व्यक्ति को दूसरे के संबंध में शक्ति को स्थानांतरित करता है। समय के साथ, जो व्यक्ति यह सुनता है, उसे विश्वास होने लगता है कि सब कुछ है उनकी गलती है और रिश्ते की सभी समस्याएं खुद से ही पैदा होती हैं। "यह पीड़ित को उनके द्वारा किए जाने वाले हर काम पर सवाल खड़ा करता है, अंततः वे रिश्ते में और एक व्यक्ति के रूप में अपने मूल्य पर परिप्रेक्ष्य खो देते हैं," कांडी लुईस कहते हैं, कार्यकारी निदेशक, सकारात्मक परिणाम निगम. "इस प्रकार उनका आत्म-सम्मान दूर की स्मृति बन जाता है।"
"इसके बारे में चिंता मत करो।"
एक और वाक्यांश जो सुरक्षा के स्थान से आ सकता है, लेकिन केवल दूसरे व्यक्ति के तर्कों को नकारने के लिए कार्य करता है। वाक्यांश जैसे "इसके बारे में चिंता न करें," "यह ठीक हो जाएगा," या "मैं इसका पता लगाऊंगा" आपके साथी को समीकरण से और निर्णय लेने की प्रक्रिया से पूरी तरह से बाहर ले जाता है। मनोवैज्ञानिक निर्वाण हेल्थ ग्रुप के निकोलस काओ कहते हैं, "यह एक क्लिच, क्विक-फिक्स स्टेटमेंट है जो दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को बिल्कुल भी स्वीकार या मान्य नहीं करता है।" आप सोच सकते हैं कि आप उनके कंधों की चिंता को दूर कर रहे हैं, लेकिन आप बस कुछ नए जोड़ रहे हैं।
"आप यह सोचने के लिए बहुत चालाक हैं।"
यह एक बैकहैंडेड तारीफ है अगर कभी कोई था। आप सोच सकते हैं कि आप उनकी बुद्धिमत्ता की प्रशंसा कर रहे हैं, लेकिन आप वास्तव में उन्हें इस पर संदेह कर रहे हैं। "जब आप इस वाक्यांश का उपयोग करते हैं, तो आप उन्हें स्थिति के तर्क या प्रसंस्करण के स्तर पर संदेह कर रहे हैं," तावेका कॉलिन्स, एमएसडब्ल्यू, पंजीकृत क्लिनिकल सोशल वर्क इंटर्न कहते हैं। "इस प्रकार प्राप्तकर्ता को अपनी भावनाओं / भावनाओं को 'स्वयं' करने में सक्षम नहीं होने की स्थिति में ले जाना।" इसके अतिरिक्त, वाक्यांश डराने के रूप में सामने आ सकता है, यह सुझाव देते हुए कि, यदि वे जो कुछ भी चूक गए हैं उसे लेने के लिए पर्याप्त स्मार्ट नहीं हैं, तो उनके साथी को स्वचालित रूप से अधिक स्मार्ट होना चाहिए उन्हें। "कुल मिलाकर, वाक्यांश रिश्ते में आत्म-संदेह में योगदान देता है और जोड़े को सक्षम होने से रोक सकता है भविष्य में एक-दूसरे के प्रति असुरक्षित हैं," कोलिन्स कहते हैं, "इस डर से कि एक साथी को एक साथी की तुलना में 'होशियार' के रूप में देखा जाता है। अन्य।"
