U ovom trenutku u malom životu vašeg djeteta, "igra" i "vježbanje za bebu" prilično su zamjenjivi. Svaki okret, migoljanje i udarac izgrađuje važne mišiće koji će vam jednog dana pomoći vašem dronjaču da radosno uništi neki predmet koji vam je dragocjen. (Daj vremena, dogodit će se. Nije li roditeljstvo sjajno?) Dok se vi šalite na račun svojih kovrča od 16 unci, vaša beba dominira vama radeći nekoliko ponavljanja sa žirafom Sophie. Svaki put kad stave tu stvar u usta, u biti vam se rugaju. "Da li uopće dižeš, tata?"
Naravno, svi znaju da je najbolji način da se nosite s nasilnikom u teretani da ih počnete uočavati, a to je vaša igra ovdje. Činjenica je da možete pomoći svojoj bebi da se ispumpava - ukusno je ispumpao Chris Evans, a ne jako Chris Hemsworth — što će im zapravo pomoći da budu sigurniji dok se grade prema većoj mobilnosti koje se s pravom bojite. Stoga se spustite (stvarno, kao na tlu) s nekoliko savjeta za vježbanje cijelog tijela za vašeg malog Ahnolda koji će ih imati, a nadamo se da ćete i vi postati mnogo jači.
Flickr / Honza Soukup
Jezgra
Vrijeme za trbuh pomaže vašem djetetu da razvije odvratne trbušne mišiće koji mu pomažu da sjedne i na kraju se stabilizira dok krstarenje. Također im pomaže da ostanu sigurni jer im dopušta da podignu svoju slatku malu dinju ako upadnu u nevolju dok su okrenuti prema dolje. Ali normalno vrijeme za trbuščić je za trbuščiće. Vrijeme je da to pojačate nekoliko ubojitih (ali ne, potpuno su sigurne) varijacije.
Započnite trbuščić prsa o prsa. To potiče povezivanje i super je ugodno za oba sudionika. Ovu nosite u teretanu samo ako ste vi i vaš partner za vježbanje stvarno Zatvoriti.
Za mjesec dana premjestite na mekano mjesto na podu i stavite smotani ručnik ispod bebinih jamica. Počnite s intervalima od 30 sekundi i postupno radite do 10 minuta po sesiji. Radite neke daske dok ste dolje, uglavnom zato što će zvukovi koje ispuštate biti urnebesni vašem djetetu.
Kickboxer
Izvuci dijete taj nevjerojatan povoj burrito koji si naučio i neka se udaraju i protežu poput preslatkog malog nindže ubojice. Udarci će im na kraju pomoći da puze i krstare, dok će im njihovi mali udarci pomoći da ciljaju i shvate.
Trebat će im meta, a ta meta ste vi. (I uvijek će biti. Za udaranje, ljubav, naklonost, ismijavanje, sramotu, itd.) Dok su na leđima neka vam udaraju nogom po rukama, podlakticama i trbuhu kako bi im pružili mali otpor. Uzmite si vremena za neke dobre škakljive i viseće stvari da ih dosegnu i udare. Ako te stvari prave buku, još bolje. To je motivacija!
The Gun Show
Bicepsi su ključni za djecu dok pomažu bebama da ustanu, ustanu. Kao što je napomenuto, svaki dan je dan ruku za vaše dijete, ali evo kako ga možete poboljšati:
- Namamite ih da se shvate. Ponudite razne igračke koje se lako hvataju u nepomičnom spremniku za igračke kako biste potaknuli posezanje i podizanje.
- Postupno dodavati težinu. Dajte im sve teže igračke koje zahtijevaju 2 ruke za podizanje.
- Ohrabrite daske i povlačenjem gore. Za vrijeme trbuščića nakratko im stavite jastuk ispod trbuha i stavite igračke na niske predmete.
I vi ćete to htjeti učiniti, ne samo zato što su vaše tjestaste karakteristike nešto manje nego impresivne, već zato što vaše sudjelovanje to čini zabavnijim za Juniora. Pazite na svoju okolinu kada se rušite iz rutine starog Hansa i Franza. Ne postoji ništa što mama želi manje čuti, dok mehanički iscjeđuje mlijeko u plastične boce, od toga da vičete: "Želim ispumpati" *pljeskati* "Ustani!" Upozoreni ste.
