Koliko bi točno trebao težiti dječji ruksak, rasprava je koju roditelji vode godinama. S povratak u školu u punom jeku, jedan kiropraktičar iz New Jerseya ima savršen način da shvati je li opterećenje koje vaše dijete nosi u školi preveliko.
Prema Jeannie Baer, kiropraktičarki iz New Jerseyja, dječji ruksak ne bi trebao biti veći od 10 posto njihove tjelesne težine. Baer ovo naziva zelenom zonom. No unatoč činjenici da je 10 posto njihove tjelesne mase najsigurnija težina, Baer kaže da mnoga djeca u dobi od osam do 12-godišnjaci uokolo nose torbe koje predstavljaju između 15 i 18 posto njihove težine, ponekad taj broj može premašiti 20 posto.
Kada dijete završi s nošenjem ruksaka koji je godinama i godinama pretežak, postoje određeni napori mišića i bol koji se mogu razviti kasnije u životu. Štoviše, težak ruksak može dugoročno oštetiti i držanje djeteta.
“Viđam stariju djecu ili studente, a ponekad i ljude u kasnim 20-im i ranim 30-ima koji imaju neki problemi s držanjem i promjene držanja do kojih je došlo zbog nošenja ruksaka”, kaže Baer.
Ipak, postoje načini da izbjegnete da opterećenje teškog ruksaka postane problem. Baer kaže da je “Prvi cilj je nabaviti ruksak s dva remena” koji će ravnomjerno staviti težinu na njihova ramena. Ona kaže da naramenice i stražnja strana ruksaka uvijek trebaju biti podstavljeni. Ovakve mjere manje opterećuju kvrgave dijelove djetetovih kostiju ramena i vrata. No, Baer i dalje napominje da je smanjenje u zelenu zonu i osiguranje da vaša djeca ne nose ništa nepotrebno je jedini način da budete sigurni da nošenje ruksaka neće imati dugoročnih posljedica svaki dan.
