Uz kontinuirano koronavirus karantena, nalaz aktivnosti za djecu kod kuće može biti teško za roditelje. Ali ponekad je aktivnost bolja kada je neaktivnost. Učiti djecu da meditiraju u ovo vrijeme anksioznost a neizvjesnost bi mogla biti odgovor na poticanje ne samo unutarnjeg mira u našoj djeci. Ali to bi također moglo rezultirati pravim mirom i tišinom, makar samo na trenutak. A kada ste zajedno na duge staze, ponekad vam je zaista potreban trenutak.,
POVEZANO: 8 najboljih aplikacija za spavanje i meditacije koje opuštaju djecu
Inzistirao sam da moja djeca i ja počnemo meditirati nakon što sam pročitao nedavnu studiju o a školski okrug Baltimore koji je započeo meditaciju koja je dala stvarno impresivne rezultate. Fakultet iz Robert W. Osnovna škola Coleman slala je neposlušnu djecu u “Mindful Moment Room” i vodila cijelu školu u 15-minutnim meditacijama. Rezultat? Nula suspenzija. Sada je dio toga samo suzdržanost, ali drugi dio toga je shvaćanje da su djeca češće motivirana (ako je to prava riječ) unosom nego zlonamjernom namjerom.
Naravno, problem je na početku bio taj što nisam imao iskustva s meditacijom. Odlučio sam da tehnologija može prednjačiti. Pregledao sam App Store i preuzeo Aplikacija Breethe s prepunog polja. Među desecima drugih aplikacija za svjesnost tvrdila je da može naučiti meditaciju početnike i ima dobnu ocjenu 4+. Ovo bi bio moj ulaz.
Dopustite mi da skovam koan: "Možete dovesti dijete do aplikacije za meditaciju, ali ga ne možete natjerati na ohm."
Moj četverogodišnjak je odlučno odbio sudjelovati. Budući da meditacija na silu nije uspjela, ispričala sam ga. Njegov stariji brat i ja sjeli smo zajedno. Odmah sam se teško koncentrirao jer sam bio previše zauzet time što sam bio zapanjen koliko se koncentrirao moj šestogodišnjak. Sjedio je preko puta mene, zatvorenih očiju, pomno slušajući damu s škripavim glasom koja nas vodi u zemlju meditacije. Kad nam je rekla da dišemo duboko, on je duboko disao. Kad nam je rekla da razmišljamo o svojim tijelima, vidio sam ga kako naginje glavu kao da radi upravo to.
VIŠE: 4 savjeta o meditaciji za dečke koji nikada nisu mislili da će meditirati
Nije provirio. Nije se vrpoljio niti se pomicao. Nakon što su zvonci zazvonili kako bi označili kraj posredovanja, njegove su se oči zalepršale i nasmiješio se.
“Što si mislio o tome?” Pitao sam.
“Dobro”, rekao je. “To me opušta pa se osjećam kao da mogu zaspati.”
Zatim je otišao spavati.
Proveo sam veći dio noći pitajući se što se, dovraga, upravo dogodilo. Je li to bila tajna nekih čarobnih vrata u unutarnji mir mojih prvašića? Naravno, ali u uzorku na jedan način. Sljedećeg je dana bio jednako frenetičan kao i njegov brat, koji je nesvjesno postao kontrolna skupina. Ipak, trebalo je još tjedan dana meditacije. imao sam nadu.
Sljedeće sesije 4-godišnjak je ipak pristao da nam se pridruži. Baš kao i njegov brat, sjedio je, sklopio ruke u krilu, zatvorio oči i duboko disao. Prešao je to za otprilike dvije minute, nakon čega je zacvilio, bocnuo u telefon, sjeo mi u krilo i napravio si opću smetnju.
U međuvremenu, 6-godišnjak je sjedio, tiho i mirno, dovršavajući meditaciju do zvona. "Pomaže mi da budem smiren", rekao je kad sam ga pitao kako se osjeća. Zatim je skočio uza stube i uhvatio se u koštac sa svojim bratom, samo iz zabave.
TAKOĐER: Zamjena meditacije za pritvor očito čini čuda za djecu
Naša sljedeća sesija bila je na njegov zahtjev. Kao i oni koji su slijedili. Svaki od njih bio je zadivljujući kao i posljednji: moj mirni, tihi dječak, sjedio je ravnih leđa i mirnog izraza lica. Vizija zena u intervalima od 10 minuta.
Ali ništa se zapravo nije promijenilo. Ne baš. Nije djelovao smirenije ili otpornije. Njegov fokus se nije poboljšao. Njegova energija ostala je frenetična kao i uvijek. Zvukovi su bili jednako glasni. Zaspao je malo brže, što je bilo nešto, ali ne ono što sam zapravo tražila. Stoga sam napravio korak unatrag i pokušao preispitati situaciju. Umjesto da razmišljam o meditaciji kao procesu, pokušao sam početi razmišljati o meditaciji kao nagradi. Mirna tišina je ipak bila cilj.
Budući da je moj dječak izrastao iz djetinjstva, nikada nismo samo uživali u mirnoći jedno drugog. Nikada nismo mogli sjediti jedno s drugim, tiho u svijetu jednog drugog. Ali to je ono što nam je meditacija dala. Deset minuta nismo ništa trebali jedno drugom. Nisam bio mrzovoljan tata koji mu je govorio da pokupi svoje igračke i nije bio cvili dijete koje je željelo još jednu čašu soka. Bili smo samo nekoliko ljudskih tijela u potpuno različitim dobima, koja su zauzimala isti prostor i promatrala vlastite umove.
Možda vrijedi samo biti čovjek sa svojim djetetom, bez ikakvih skrivenih namjera. Možda je u tom činu vrlo specifična i divna ljepota. Hoće li to učiniti išta za bilo koga od nas na duge staze? Osjećam, možda, malo više empatije prema njemu. Ali iskreno, nisam uvjeren da mir mora biti ništa drugo nego mir.
