Život nakon a razvod ili odvajanje zahtijeva mnoge prilagodbe. Jedan veliki? Ponovno naučiti živjeti sam. Nakon mog razdvajanja, poslao sam poruku starijoj sestričnoj za savjet. On je ranije preživjela razvod, neko vrijeme je živio sam, a sada je sretno ponovno oženjen. Dok smo razgovarali o mom čekanju preseljenja na novo mjesto, razgovarali smo o tome kako se prilagoditi životu sam i nositi se s usamljenošću koja može pogoditi. Dao je jedan poseban komentar koji mi je ostao u glavi do dana selidbe: “Život sam u početku izgleda uzbudljivo, ali ti neće znati kako ćeš to podnijeti do one prve noći nakon što se useliš, zaključaš vrata na noć i uđeš krevet. Tada će te sve pogoditi.”
Gotovo je bio u pravu. Moja prva noć sama nakon rastave nije uključivala budno ležanje u krevetu jer nisam išla u krevet. Sam život nakon duljeg razdoblja suživota uzbudljiva je, ali zastrašujuća životna prilagodba. Čovjek naučit će mnogo o sebi u samo kratkom vremenskom razdoblju. Za neke novorazdvojene odn razvedeni muškarci
Prigrlite Tišinu
Sam život nakon razvoda uključuje duge napade šutnje. Čak i uz uključen TV ili pušku glazbu, odsutnost drugih glasova u kući naći će način da uguši ostatak buke. Prihvatite tišinu. Istraživanja su dokazala da šutnja je nevjerojatno vitalna za mozak i mentalno zdravlje. Samo sat tišine obnavlja naše kognitivne resurse, ublažava stres, pomaže nam u rješavanju unutarnjih problema, a možda čak i regenerira moždane stanice.
Ne biste se trebali bojati svog iznenada tihog postojanja. Ova duga zatišja između razgovora čine vrijeme s ljudima, posebno s vašom djecom, još ugodnijim.
Uspostavite rutinu
Neki ljudi čuju riječ "rutinski” i automatski se isključi. Živjeti život po a raspored mnogima zvuči kao mučenje, ali to je bitna komponenta za sam život.
Biti sam opet uključuje slobodu, ali ta sloboda često dovodi do zanemarivanja svega, od kuće do odgovornosti, pa čak i tijela. Odgađanje stvari za sutra znači da se gomila više zadataka i da brdo projekata, zadataka i dužnosti neće samo zatrpati vaše novo mjesto, već će opteretiti vaše mentalno zdravlje.
Sjednite i zapišite sve kritične poslove koje ćete morati obaviti svaki tjedan kao što su kupovina hrane, pospremanje kuće ili plaćanje računa i odredite vrijeme i dan za svaki. Stroža rutina vodi do više slobode.
Pospremite krevet svaki dan
U govoru na početku 2014 na Sveučilištu Texas, Austin, admiral William McRaven govorio je diplomantima o svojoj obuci za mornaričkog SEAL-a. McRaven je podijelio 10 najvažnijih stvari koje je naučio tijekom treninga, a koje će diplomantima pomoći u prelasku na sljedeće poglavlje u životu. McRavenov prvi savjet - pospremite krevet svako jutro.
Pospremanje kreveta bitan je prvi korak u vašoj novoj dnevnoj rutini. McRaven je bio u pravu, na prvu zvuči smiješno i slično savjetu prepotentne majke, ali ne mogu naglasiti važnost ovog bezbolnog rituala.
Pospremanje kreveta počinje dan s postignućem. Ponekad je to sve što je potrebno da bi se stvari pokrenule u pozitivnom smjeru.
Ne planirajte stvari koje bi se mogle dogoditi
Stol za seosku kuću ručno izrađen od obnovljenog drva bio je jedna od mojih velikih kupovina prije nego što sam se preselio u novo mjesto gdje ću započeti svoj život nakon razvoda. Zamišljao sam da djeca i ja večeramo za stolom, ugostimo prijatelje i obitelj za vikend obroke i da u potpunosti iskoristimo sobu od 400 dolara.
Brzo naprijed u današnje vrijeme i djeca više vole jesti na otomanu ispred TV-a, nisam bio domaćin niti jedne večere, i stol je postao improvizirani ured.
Ako nakon razvoda živite sami, nemojte planirati stvari koje bi se mogle dogoditi. Na kraju ćete potrošiti znatnu količinu vremena i novca na fantaziju. Najprije se usredotočite na potrepštine poput posjedovanja svih pravih alata i pribora u kući. Pročitajte kako će zapravo ići sam život i prilagodite se tome.
Naučite kuhati
Prvih nekoliko mjeseci, ormarići i hladnjak bili su prazni kao moj tekući račun. Često sam jeo vani, često sam uzimao hranu za van, roditelji i prijatelji su me pozvali na večeru, i jednostavno nisam imao potrebe ni vremena puniti hladnjak i smočnicu hranom. Samo sam petkom prije nego što djeca provedu vikend kupovala hranu i donosila obroke u kuću.
Nakon što mi je dosadilo svako mjesto za ponijeti u krugu od pet milja, odlučio sam svoje sate dugog gledanja kuharskih emisija i dokumentarnih filmova o hrani dobro iskoristiti. Otvorio sam kuharice svojih omiljenih kuhara, prikupio omiljene recepte od svoje mame i naučio se biti ne baš grozan amaterski sous chef.
Recite "Da" za Više
Volim reći ne. Reći ne osjeća se jako dobro. Obično propovijedam o prednostima dana ispunjenog "ne, hvala", ali ovo se odnosi samo na zahtjeve za vašim vremenom i pristajanje na stvari koje stvarno ne želite.
Kada je u pitanju sam život, pozivam muškarce da kažu da više, ali samo događajima koji izvuku tipa iz kuće. Više se družite s prijateljima i obitelji, volontirajte, nađite pomoćni posao, više vježbajte i stavljajte se u situacije koje zahtijevaju razgovor s drugim ljudima.
Recite da budete društveniji, ali ipak recite ne raditi stvari koje mrzite.
Pozovite ljude jer oni sami sebe neće pozvati
Neki od mojih najbližih prijatelja još nisu kročili u moj stan. Pitao sam sve te prijatelje zašto i svaki je dao sličan odgovor: "Nikad nas nisi pitao da dođemo."
Nemojte živjeti pod pretpostavkom da će ljudi jednostavno navratiti ili ponuditi da vide novo mjesto. Morate eksplicitno zamoliti ljude da svrate i pogledaju nova iskopavanja. Neka vaš dom bude zadana dnevna soba za gledanje hrvanja PPV-a ili za mjesečne večeri pokera ili za sastanke prije izleta s klubom za trčanje. Ljudi neće htjeti upadati u vaš novi život osim ako to ne zatražite.
Naučite ponovo o sebi
Osim kuhanja, pronađite i druge načine samousavršavanja kako biste ispunili vrijeme. Nemojte se bojati isprobati nove hobije koje ste odgađali jer “nije bilo dovoljno vremena”. Počnite s jednostavnim i jeftinim stvarima kao što su čitanje, crtanje, DIY hobi ili čak učenje instrumenta. Pokušajte se kloniti hobija koji zahtijevaju puno novca, vremena i prostora.
Sam život nakon razvoda ne mora se osjećati kao kazna. Trebat će vremena da se naviknete na dodatne odgovornosti, tišinu i iznenadnu odsutnost vaše obitelji. No, kao i sve u životu, povremena samoća s vremenom će postati lakša.
Chris Illuminati je autor pet knjiga, uključujući Rječnik novog tate, stotine članaka i previše Post-it bilješke o roditeljstvu.
