Umor od bolova u kostima. Trenuci svijetle panike. Sati zaljubljenih pogleda. Nekoliko tjedana ne nošenja pravih hlača. Kao novopečenom ocu, to su sve stvari koje vam ljudi govore da očekujete. Stručnjaci vam također kažu da pripazite na postporođajnu depresiju kod svog partnera. Međutim, rijetko vam se kaže da sami pazite na to.
Ali val depresije može pogoditi i vas. I čini se da ova činjenica može biti a tad važnije od činjenice da ćete neko vrijeme živjeti u boksericama i pidžamama. Jer činjenica je da je postporođajna depresija kod muškaraca stvarna i da je treba liječiti sa zabrinutošću.
Definicija
Prema studijama Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH), postporođajna depresija kod muškaraca ili očeva postporođajna depresija (PPD) utječe na bilo od 4 do 25 posto novopečenih očeva. Ali postoji ogromna rupa veličine čovjeka u razumijevanju PPD-a. To je zato što ne postoje uobičajeni dijagnostički kriteriji za očevi PPD.
Najčešća dijagnostička definicija temelji se na definiciji koja se koristi za prepoznavanje postporođajne depresije kod žena.
- Nemogućnost spavanja
- Previše spavanja
- Teški gubitak ili povećanje tjelesne težine
- Neobjašnjiva ljutnja
- Osjećaj beznađa
- Ponavljajuće misli o smrti ili samoubojstvu
- Nemogućnost koncentracije
- Umor
Postaješ hormonski, brate
Dame nisu jedine koje imaju hormonalne promjene povezan s djetetom koji dolazi na svijet. Zapravo, kada se vaše dijete rodi, vaše tijelo vidi povećanje estrogena i pad testosterona. Ako vas depresija ili anksioznost već pogađaju, izgledi su još dlakaviji.
Kombinirajte sve to s činjenicom da ste prirodno zabrinuti i ionako manje spavate i imate recept za savršenu oluju. Ali ne onakav kakav George Clooney i Mark Wahlberg mogu prihvatiti.
Dva ista
Jedna od zabrinjavajućih stvari kod PPD-a je da se vjerojatnost povećava kada očev partner također pati od postporođajne depresije. U jednoj studiji, da je partner patio od postporođajne depresije povećao je vjerojatnost PPD-a kod očeva za čak 2,5 puta. Zbog toga je još važnije paziti na znakove PPD-a ako vaš partner također pati od značajne depresije.
PPD i vaše dijete
Ono u čemu se PPD po majci i oca razlikuje uglavnom je u tome kako može utjecati na vaše dijete. To je zato što majke i očevi imaju različite uloge u razvoju djetinjstva.
PPD mijenja način na koji komunicirate sa svojim djetetom. U nekim slučajevima jednostavno se možete odjaviti iz obiteljskog života. Studije su pokazale da nedostatak interakcije između tate i djeteta povećava vjerojatnost problema u ponašanju kod djece kasnije u životu. To je istina čak i ako ste fizički "tu" za svoje dijete.
Na sličnu temu, predlažu istraživači da bi PPD kod očeva mogao smanjiti količinu koju tate čitaju svojoj djeci. To ima ogroman zastrašujući učinak na usvajanje jezika. Jedna studija je pokazala da su očevi s PPD-om imali djecu koja su koristila manje riječi nakon 24 mjeseca.
Što uraditi
Gledaj, ti si frajer. I vaša prirodna sklonost bit će stisnuti se i stisnuti zube dok se nešto u vama ne slomi. Nemojte to činiti. Ovo nije nešto što možete otići i umiriti pivom. Vi niste Indiana Jones koji se odmara na zahrđalom brodu nakon što su vas nacisti odvukli pod kamion. Čak i ako se tako osjećate.
Ako želiš biti dobar otac, moraš se pobrinuti za svoja sranja. Postoji nekoliko načina da to učinite:
Terapija razgovorom
Mnogi dečki su otkrili da terapija čini čuda. Ponekad je samo maknuti ovo sranje s grudi ili ga isplakati na sigurnom mjestu, sve što trebate da dobijete novu perspektivu. Ako vam je neugodno, recite ljudima da idete u bar. (Zapravo, to je loša ideja.)
Tretirajte to kao Novu godinu
Znate kako donosite odluke da se bolje ponašate prema svom tijelu na početku godine? Pogodi što? Rođenje vašeg djeteta još je jedan novi početak koji stvara savršenu priliku da se brinete o sebi. Jedite bolje. Prošetati. Napravi bro’ga. Radite preko teške vrećice (ili ako imate rođaka Paulyja, goveđu stranu).
Liječiti
Ovo ne znači samo-liječiti. Ne želite baciti alkohol ili drogu na tinjajuću vatru depresije. Želite stvarne lijekove, koje vam je propisao stvarni liječnik s kojim ste zapravo razgovarali. Ne tvoja veza s korovom "Dr." Johnny.
Pronađite druge PPD frajere
Najveći internetski izvor informacija o PPD-u je postpartummen.com. Tamo ćete pronaći forum na kojem možete stupiti u kontakt s drugim tipovima u vašoj situaciji, kao i članke i savjete. To je dobro mjesto za početak.
Doživjeli ste uzbuđenje (a možda i živce) zbog toga što ste postali tata dok je vaš partner odrastao vaše dijete. I vjerojatno si imao svaku namjeru da budeš najbolji tata što možeš. To što imate PPD ne čini vas lošim ocem. I ne biste trebali misliti da je tako. Ali suočavanje s PPD-om prije nego što vam izmakne kontroli čini vas izuzetno dobrim.
