Prema odnosu i brak stručnjak dr. John Gottman, parovi čekaju prosječno šest godina da budu nesretni prije nego dobiju pomoć. To znači da nakon što se problem pojavi, vjerojatnije je da će ljudi proživjeti veći dio desetljeća ogorčenost raste, za razliku od rješavanja i popravljanja - s a razvod — dok se može upravljati. Sranje, ali jedino što je gore nego ne popravljajući svoj brak dok je moguće zanijekati da je gotovo. Ako se stalno pitate hoćete li podnijeti razvod ili ne, ovih pet znakova otkrit će je li taj razvod sljedeći korak za vas i vašeg supružnika.
Znak 1: Pokušali ste (i pokušali)
Prvi znak da to znate trebaš razvod je znati da ste se uopće trudili da se ne razvedete.
“Prvo pitanje koje postavljam parovima koji dođu kod mene na terapiju usred pokušaja odlučivanja treba li im razvod ili ne je: 'Što ste učinili da uklonite obrambene mehanizme i negativnost iz veze?' Laura Heck, certificirani Gottmanov bračni i obiteljski terapeut s privatnom praksom u Salt Lake Cityju, kaže. “Ljudi često nisu učinili ništa, ali su spremni baciti ručnik – a najveće žaljenje razvedenih je da razveli su se.” Drugim riječima, prema Hecku, ne želite se osjećati zarobljenim greškama veze nakon što izađete iz to. “Prije nego što potpišete bilo kakve papire, budite sigurni da možete reći da ste pokušali sve što ste mogli da spasite vezu.”
Ako imate problema s rješavanjem problema možete li riješiti probleme u svom braku ili ne, Heck preporučuje knjigu temeljenu na istraživanju Trebam li to pokušati riješiti?od Alana J. Hawkins. "To je sjajan resurs za one koji su neodlučni, stoje na račvanju na putu 'oporavka' i 'je li predaleko otišlo?'", kaže Heck. “Razlikuje koji put možete odabrati i daje činjenice o ljudima koji se razvedu i hoće li/zašto nakon toga požaliti. Također objašnjava o kojoj vrsti sukoba biste trebali, a o kojoj ne biste se trebali brinuti."
Znak 2: Postoji prekid dogovora
Postoje slučajevi u kojima jedan supružnik želi ponovno uspostaviti dobrotu odnosa, ali drugi ne želi. Mogu postojati slučajevi nevjera ili ovisnosti — a ti problemi mogu biti najteži kada je u pitanju odluka o razvodu. Prema Hecku, tvrdolinija prekidači dogovora za brak koji predstavljaju razvod su potpuna emocionalna odvojenost, fizičko ili emocionalno zlostavljanje, aktivne ovisnosti na kojima supružnik nije voljan raditi i eksplozivne svađe koje se događaju brzo i često.
Znak 3: Male svađe se više ne događaju
Prema Hecku, postoje dvije vrste parova: kameno hladni parovi i vatreno vrući parovi. Vatreni zgodni parovi mogu se ukorijeniti argumentima to može potrajati danima i često se umotati u male svađe, dok su hladni parovi prošli točku svađe i ne dopuštaju da ih išta zahvati. Ono što se čini kao mir zapravo može biti znak da je par emocionalno udaljen.
“Ljudi misle da su vatreni parovi ti koji će se vjerojatnije razvesti, ali to je zapravo kameno hladni parovi koji su prošli točku očuvanja veze - čak i prijateljstva", Heck objašnjava. "Više se ne mare svađati i emocionalno su odustali, što je bolji pokazatelj da se bliži kraj od nekoliko svađa."
Znak 4: Postoji prezir
Postoje četiri glavna obrambena mehanizma - koje Gottman naziva "četiri konjanika" - koji mogu stvoriti obrasce nezadovoljstva u vašem braku. Oni su kritika, obrana, kamenovanje i prezir. Ali od ova četiri, postoji jedna koja je veća prijetnja od bilo koje druge: prezir.
Prema Hecku, prezir je gotovo siguran znak da par ide prema razvodu. “Prezir uključuje napad na samopoštovanje vašeg supružnika i stvaranje osjećaja da je ispod vas”, kaže ona. “U tom trenutku možda ćete imati gadne ili gadne misli o svom supružniku. Nisi voljen i/ili ne pokazuješ poštovanje niti si timski kolega – što je osnova u braku.”
Znak 5: Nema uvažavanja
“Naš mozak je lijep u smislu da osjećamo ono što mislimo”, kaže Heck. „Zato razmišljajte o pozitivnim stvarima, počnite meditirati o dobrom i premjestite negativan osjećaj o svom partneru na neko mjesto gdje ćete biti zahvalni za njih. Ali što ako ste prošli točku pokušaja razmišljati o sretnim mislima i osjetiti ih? Što ako se čini da ne možete vidjeti svog supružnika u pozitivnom svjetlu koliko god se trudili? "Nije iznenađenje da se zajednički problemi pretvaraju u nepomirljive razlike", kaže Heck. “Ako dopustite da se negativnost nakuplja šest godina, to znači da je kultura uvažavanja u vašoj vezi odavno nestala – a ako ne možete cijeniti nekoga, onda je nestala i vaša veza.”
