"Želim da stojiš ovdje i svjedočiš koliko je to teško učiniti", zarežala sam na sina. Rastreseno je pogledao televizor. "Ozbiljan sam", zalajao sam.
Moja žena je bacila pogled s kauča i uhvatio sam joj pogled. Pogled joj je bio jasan: moj emocije bili nesrazmjerni trenutku. Znao sam to racionalno, a ipak sam bio tu Računalo, borim se da stvorim račun za online videoigre za svog sina i ljutim se. U tom trenutku bio sam promašaj stoički i upitno učinkovit otac - jedan od mnogih na svijetu u ovom povijesnom trenutku.
Afera Pokemon
Moj najstariji sin, 9-godišnjak koji ima 16 godina, voli igrati digitalnu verziju igre Pokemon Trading Card. I do nedavno sam se opirao da mu dopustim da postavi vlastiti račun za igru, brinući se da će naletite na nasilnike ili se ne možete nositi s natjecateljskom prirodom virtualnog fantastičnog kaveza sa životinjama šibice. Ali onda sam se umorila od gledanja preko njegova ramena i on je postao bolji u uvjerljivosti i, zar ne znaš, popustila sam.
Ali proces je bio glupo kompliciran, zahtijevao je da postavim više od jednog računa. Jedan za mene i jedan za njega povezan s mojim. Proces je trajao danima. Ne zato što je toliko dugo trebalo, već zato što sam se stalno skretao s puta i ometao. Dok sam prolazio kroz posljednje korake, cijela mi se stvar činila kao uvreda. Osjetilo se osobno. Osjećala sam se kao da me uzimaju zdravo za gotovo i stoga sam bila ljuta.
Sve što sam željela bilo je da moj dječak prizna moju nevolju, a jedini način na koji sam to mogao smisliti bio je da budem verbalno demonstrativan i pomalo neprijateljski. Ali pustio sam da me emocije prevladaju.
To je bilo razočaravajuće jer u posljednje vrijeme pokušavam njegovati svoj stoicizam. To ne znači da sam se upuštao u hiper-racionalne filozofske misaone eksperimente kako bih došao do korijena najboljeg načina da se bude čovjek na ovom svijetu. Ono što mislim je da sam pokušavao razviti praktičnu vještinu vraćanja u smireno zadovoljstvo kada se emocionalne vode uzburkaju. I oni su u posljednje vrijeme dosta isprekidani.
Emocionalna logika
Emocije su dobra stvar prema općem konsenzusu evolucijskih biologa i psihologa. Ideja je da su emocije psihološki odgovori na vanjske podražaje koji omogućuju ljudima da izbjegnu štetu ili iskoriste prilike. Drugim riječima, emocije su nam pomogle da preživimo jer nas strah čuva od lavlje jazbine, a sreća pojačava važnost prehrane i razmnožavanja.
Sve je to dobro i dobro ako ste majmun bez dlake koji pronalazi put od drveća do uljudnosti, ali emocije, ostavljene bez kontrole, također mogu biti problematične. Tvrdio bih da je navala općeg prezira koju sam pokazivala svom sinu dok sam sjedila za računalom imala poprilično jebene veze s nastavkom vrste.
No, mnogo prije bizarnog svijeta računala i Pokemona, starogrčki filozofi shvatili su da bi neregulacija emocija mogla biti pravi teret za postojanje. Drevni stoici razumjeli su da razvoj logičke samokontrole može omogućiti ljudima da budu sretni bez obzira na okolnosti u kojima se nalaze. Ideja je bila da se kroz logično ispitivanje postojanja stoik može prilagoditi i biti sretan bez obzira na okolnosti.
Da, svjestan sam da je to preveliko pojednostavljenje filozofije koja je pokrenula tisuću doktorskih disertacija. Ali roditelji u pandemiji ne trebaju se izgubiti u korovu stoičke propozicionalne logike kada se bave stvarnim i sadašnjim borbama. Ipak, koncept stoicizma ima mnogo toga za ponuditi u pomaganju roditeljima da stave emocije na svoje mjesto i reagirati na sranje iz svakodnevnog obiteljskog života u ravnomjernoj, manje vidljivo preopterećenoj moda.
Stoički roditeljski “trik” je prepoznati emocije, razmotriti njihovu korisnost za sadašnju situaciju, a zatim krenuti naprijed u skladu s tim. Jednostavna je činjenica da nikada nećete prestati osjećati jake emocije. Vi ste odgovorni za život (ili živote) relativno bespomoćnih, i barem nesretnih, stvorenja koja su vaša djeca. To je emocionalna tempirana bomba. Nikad se nećete osjećati uplašeno za njih, ljuto ili tužno zbog nečega što su učinili, trijumfirajući i ponosni njihova postignuća, a možda čak i ljubomorni i očajni zbog onoga što drugi roditelji imaju, a vi ne možete pružiti. Međutim, možete prakticirati promišljenost koja oduzima dio težine velikih osjećaja.
U tu svrhu, pregledat ću snimku onoga što će do sada biti poznato kao "Pokemon afera" da shvatim što je pošlo po zlu i što sam mogao poboljšati.
Pokemon Showdown!: Što je pošlo po zlu
Ako sam iskren prema sebi (uvijek najbolja politika), moje krajnje emocionalno rasplamsavanje počelo je nekoliko dana ranije. Da sam računao s onim što dolazi, možda bih izbjegao cijelu stvar. Postoji nekoliko stvari koje sam ovdje mogao učiniti drugačije da sam bio malo refleksivniji i logičniji u pogledu onoga što osjećam, a to su: frustracija.
Prvi emocionalni udar frustracije trebao mi je omogućiti da pogledam što se događa. Zamišljao sam da će postavljanje računa za djecu biti jednostavno. Ta su očekivanja bila osporena. Umjesto da resetujem svoja očekivanja, dopustio sam da se frustracija zagnoji. Bilo bi bolje da prozovem frustraciju i mirno razgovaram sa svojim djetetom o tome koliko će proces trajati, resetirajući raspored za završetak projekta (i potom ga se pridržavati).
Koliko sam napuhanih imao u izolaciji? Dosta. Ali to je za očekivati kada izolirate četiri različite snažne ličnosti u domu mjesecima za redom. Dobra vijest je da mi je mogućnost eksplozije pružila dosta vježbe u obuzdavanju eksplozije. Prošao sam prilično dobro. Za svaki incident s Pokemonom postoji nekoliko drugih incidenata kojima se stoički upravlja. Praksa je dobra stvar. Vrlo je malo vještina u kojima je osoba urođeno dobra. To vrijedi za bacanje krivulje kao i za roditeljstvo. Jedna vještina za koju je potrebno najviše vježbanja je odvajanje kada su emocije na rubu eksplozije. Ali evo postupka:
Prepoznajte osjećaj: Ljutnja se općenito ne osjeća dobro u našim tijelima. Možemo se osjećati vruće i crvenilo. Naši glasovi postaju ošišani. Dah postaje plitak. Obrve nam se skupljaju i srce nam juri. Zvukovi se mogu iznenada osjetiti prigušenim i udaljenim. A u ekstremima bismo se mogli čak i fizički tresti.
Ako bismo trebali braniti sebe ili druge, bili bismo spremni boriti se, što bi bilo korisno. Ali većinu dana ti su osjećaji korisni kao signali da se moramo povući.
Uzimanje takta ili daha ili oboje: Kada prepoznamo znak da bi stvari mogle krenuti izvan emocionalnih tračnica, možemo stati. Mislim to doslovno. Napredovanje u bilo kojem zadatku dok se nosite s jakim emocijama nikada nije preporučljivo i postoji nekoliko slučajeva u kojima se ne možete doslovno odmaknuti od situacije. Nepostavljanje Pokemon računa neće uzrokovati nikakvu štetu nikome ili bilo čemu. Odmaknuti se bio je najbolji izbor.
Da sam se odmaknuo (možda ponudivši "Ispričajte me na trenutak"), mogao bih udahnuti smirujući, usredotočujući dah. Spojite dovoljno ovih udisaja zajedno i moja fizička reakcija bi se dovoljno ublažila da bih mogao primijeniti neku racionalnu misao na ono što se događa.
Postati logičan: Evo gdje se stoički rad stvarno odvija. Logično, nema potrebe imati tako velike osjećaje prema nečemu tako divlje trivijalnom. Da sam mogao ispitati stvarnost situacije, vidio bih to. Zapravo, vjerojatno bih shvatio da je moj bijes bio smiješan u ovoj konkretnoj situaciji. To ne znači da emocija koju sam osjećala nije bila valjana ili značajna, samo da je bila nepotrebna za tu situaciju. Dakle, najbolji način djelovanja je priznati emociju i nastaviti dalje.
Razgovarajući: Do incidenta s Pokemonima došli smo dijelom zato što je moj 9-godišnjak smatrao da je igra nevjerojatno važna za njegov svakodnevni život. Nije, naravno. Ali time što sam se ljutio kao ja samo je dokazao njegovu tvrdnju: imati jake emocionalne reakcije povezane s računalnom igrom je u redu!
Nisam to pokušavao postići dok sam lajao na njega, ali kako je on to mogao znati? Nisam govorio ništa o stvarnosti situacije. Bio sam umoran nakon dugog dana. Morao sam smisliti nešto za večeru. Danima nisam bio vani u šetnji. Riječ je pritiskala. Sve se zbraja.
Mogao sam ovo bolje komunicirati. Mogao sam reći da se osjećam frustrirano i da je dio te frustracije bio zato što sam znao koliko je utakmica važna za njega. Mogla sam objasniti da nisam ljuta na njega, ali osjećala sam se preplavljeno i možda bi mi mogao pomoći s nečim drugim kako bih mogao završiti prijavu s manje stresa.
Kako stoici kažu Oprosti
Ono što je važno, stoicizmu ne pomaže internaliziranje krivnje i žaljenja. Cijela je poanta proći mimo ovih emocija i vratiti se osjećajima zadovoljstva. No vratiti se na početno stanje znači priznati što se dogodilo i obnoviti odnose.
Isprika je daleko za dijete. Također nudi više mogućnosti za razgovor. Isprika je izvrstan primjer poniznosti i snage. Isprika potvrđuje da ponekad pogriješimo, ali pokušavamo učiti od njih i nastaviti dalje. To je ono što želimo za našu djecu. Moramo im pokazati kako to učiniti.
I na kraju, to je najbolji dio roditeljstva na stoički način. Kada se nosimo sa svojim snažnim emocijama, prepoznajući ih i prolazimo mimo njih, nudimo svojoj djeci nacrt kako živjeti s vlastitim prevelikim osjećajima. To znači da rastemo ljudska bića koja imaju bolje šanse upravljati svojim emocijama nego da im emocije upravljaju njima.
Stoicizam je dar i zahvalan sam što mi je jedna glupa online igra dala još jednu priliku da postanem bolji u tome.
