Sezona povratka u školu je godišnja vrhunac tjeskobe za djecu. Uostalom, svaka nova godina dolazi sa sobom novi učitelj i nova očekivanja. Domaća zadaća ponovno počinje, kao i pop kvizovi, testovi i stalna društvena rukavica školskih dvorana. Pa kako roditelji mogu pomoći u rješavanju anksioznosti djece u školi?
dr. Laura Markham, klinička psihologinja Sveučilišta Columbia, osnivačica AhaParenting.com, i mama koja priprema svoje dijete za nastavu, zna kako prepoznati odakle dolazi ova agita i kako vas naoružati riječima da ih provučete kroz nju. Ali neka znaju da je to bio lijep pokušaj s cijelim manekenkom u krevetu.
POVEZANO: Najbolje dječje cipele, tenisice i čizme za povratak u školu
Kako prepoznati anksioznost kod djece
Anksioznost je onaj blagi strah koji neka djeca mogu opisati, a druga ne toliko. Markham kaže da postoji nekoliko načina da se utvrdi jesu li gotovi: ništa što radite nije dovoljno dobro. Žale se na sve (kao ovo sranje za večeru). Mogli bi to iznijeti na braću i sestre, ili imaju više problema nego inače zaspati ili se ujutro spremiti. "Kad god se dijete ponaša loše, treba mu veza s vama ili se bori s nečim, a ako je blizu početka školske godine, to je obično to", kaže ona. Alternativno, vaše kuhanje može jednostavno biti sranje.
Kako pomoći s anksioznošću kod djece pri povratku u školu
- Osnivanje udruge roditelja i učitelja: Pretvorite svog učitelja u zamjenskog roditelja za 4 do 6 sati odsustva. “Moraju se naučiti vezati se za osobu s kojom su tijekom dana. To će stvoriti odnos s učiteljem čak i prije nego što imaju pravi odnos”, kaže Markham.
- Idi rano: Posebno je važno ako idu u novu školu, krenuti tamo dan ranije i krenuti u brzi obilazak kako bi se upoznali s mjestom. Obavezno im pokažite gdje su kupaonice - jer je anksioznost zbog noše stvarna.
- Dogovorite datume igranja s kolegama iz razreda; “Čak i ako ne postanu najbolji prijatelji, on će imati prijateljsko lice za vrijeme ručka”, kaže Markham. “Roditelji pretpostavljaju da djeca znaju sklapati prijateljstva, ali to nije uvijek slučaj. Cijela stvar sa Mean Girls može se dogoditi već u trećem razredu.”
Kako planirati prvi dan
Uskoro će krenuti u školu s bezbrižnošću koju imate na putu do posla, ali ako želite nesmetanu predaju kad su mali, pokušajte ovo:
- Igrajte se prije škole: Ustanite ih 10 ili 15 minuta ranije kako biste organizirali borbu jastukom ili ih provozali avionom. “Sve što ih nasmije je dobro. Smanjuje hormone stresa i može pomoći djeci da se bolje prilagode i osjećaju manje nervoze prije ulaska u učionicu”, kaže ona.
- Ostavite im dar za rastanak: Za malu djecu, Markham predlaže da napravite glupu rutinu u kojoj ih sjednete u krilo, a kada odu od vas, recite: "Ne, ne odlazi mi!" Glumite hrabrost i recite: "Znam da ćemo se uvijek vraćati jedno drugome, pa ću biti hrabar i pustiti te u školu." Obrnuta psihologija. Klasični.
- Upoznajte prijatelja vani: Pronađite njihovog prijatelja izvan zgrade kako bi mogli zajedno ući. Markham kaže da će se osjećati ugodnije čak i ako su u različitim učionicama.
Što učiniti odmah nakon škole
“Kad smo cijeli dan daleko od svoje djece, mnogo toga im se događa emocionalno”, kaže Markham. “Dolaze kući s punim emotivnim ruksakom.” Evo kako im dopustite da ga raspakiraju: prvo dođite ponijeti grickalice. Njihov šećer u krvi do ovog sata naglo pada, stoga budite spremni. I, ako je moguće, neka se i nakon škole igraju na igralištu. (I jedno i drugo će pomoći da se automobil vozi ili hoda kući 90 posto manje cvileći.)
Napravite večernju rutinu
Za ovo početno razdoblje i dalje, neka bude jednostavno. Olakšajte sebi stvari: kuhajte jednostavne večere i podgrijajte ostatke kako biste oslobodili vrijeme navečer. Postavite rutine, kao što je vrijeme za igru nakon koje uvijek slijedi domaća zadaća. I bez ekrana do vikenda,
Markham također predlaže da s njima prođete kroz male dječje ruksake. Steknite im naviku da organiziraju svoje papire, vode brigu o listićima s dopuštenjima i odgovaraju na e-poruke klijenata (čekajte - to ste vi). Sve bi to trebalo minimalizirati dramu koju doživljavaju tijekom dana. “Kada su djeca tjeskobna, to nas plaši, pa eskaliramo dramu. Naš posao je smanjiti tu dramu i biti što mirniji. Rutine čine da se tjeskobna djeca osjećaju bolje”, kaže ona.
Osim ako vaša rutina ne uključuje svaki dan trčanje kroz vrata i vrištenje: "Kasnimo!" U tom slučaju možda radite na nečem drugom.
