Jedino što je gore od plač kao odrasla osoba mora imati posla s još jednim odraslim koji plače. Dok bebe a dječji plač nije ugodan, često se radi o komuniciranju potrebe koja se može zadovoljiti, a kada odrasli plaču, nije uvijek jednostavno rješenje. Postoji mnogo strategija za odrasle da u ovom trenutku kontroliraju vlastite suze, ali pokušaj natjerati drugu osobu da to učini dok je uznemiren samo je traženje problema. Ironično, učinkovitiji način da natjerate osobu da prestane plakati je da je pustite da sama završi.
"Dajte osobi malo vremena i prostora da prebrodi emocije", rekla je psihoterapeutkinja i autorica Tina Tessina Očinski. “Ako mislite da se stvarno trude, pitajte pitanja tko, što, kada, zašto, gdje i kako. To će uključiti racionalni um i usporiti emocije.”
Plakanje je na mnogo načina zdrav odgovor na emocionalnu nevolju. postoji dokaz te suze oslobađanje oksitocina i drugi endorfini te pomažu u uspostavljanju emocionalne ravnoteže kada su ljudi jako sretni ili jako tužni.
Za žene je plač posebno važan na radnom mjestu, potencijalno iz bioloških, ali i društvenih razloga. Plakanje u blizini muškaraca snižava njihov testosteron, a u okruženju na radnom mjestu gdje se moć može činiti važnijom, mnogi muškarci na to mogu reagirati kao prijetnju, istraživanje predlaže. Kao rezultat toga, plakanje može naštetiti ženskom profesionalnom položaju i to bi mogao biti razlog zašto toliko ljudi pokušava prestati liti suze. Uzmite u obzir da Google pretraga za "Kako prestati plakati?" donosi samo preko 260 milijuna rezultata.
Neki praktični prijedlozi mogu biti dovoljni za brzo rješenje na individualnoj razini. Ometanje i odlazak mogu pomoći, kao i duboko disanje, pokreti očiju i treptanje. Opuštanje mišića lica ili stiskanje mišića tijela također može pomoći u zaustavljanju suza u trenutku. Međutim, sugeriranje tih istih radnji nekome već usred dobrog plača može ga natjerati da se osjeća nevažećim i dodatno ga uznemiriti, u konačnici produživši plač. Čak i na individualnoj razini, najbolji način da prestanete plakati dugoročno je priopćavanje onoga što ga je izazvalo. Nadalje, najučinkovitiji način da natjerate drugu osobu da prestane plakati je dopustiti joj. Naravno, možete postavljati pitanja kako biste pokrenuli nečiji racionalni um, ali važno je da ih pitate žele li tuđe mišljenje prije nego što ga date. Također im je važno dati do znanja da ono što osjećaju vrijedi.
“Dječji plač traži od odraslih da nešto učine. Plač odraslih traži razumijevanje”, objašnjava Tessina.
Većina odraslih obično plače relativno malo vremena - manje od 15 minuta pa čak i pomaknuti ljude da lebde bliže oznaci od 5 minuta, sugerira istraživanje. Kada osoba ne može prestati plakati nekoliko sati, to može biti znak temeljne mentalne bolesti poput depresije i potrebe za liječničkom pomoći. Ali za ljude koji su uznemireni, tjeskobni ili čak frustrirani plakanjem odraslih u malim dozama, najbolje je ostaviti plakača na miru.
“Plakanje je uglavnom zdravo. To je proces emocionalnog ozdravljenja. Dakle, uzmite u obzir da ako želite nekoga natjerati da prestane plakati, to bi mogao biti vaš problem, a ne njihov“, kaže Tessina.
