Sljedeće je sindicirano iz Gumnazija za Očinski forum, zajednica roditelja i utjecajnih osoba sa uvidima o poslu, obitelji i životu. Ako se želite pridružiti forumu, javite nam se na [email protected].
“Uvijek rastužujem tatu.”
To nije nešto što nijedan roditelj želi čuti. Ovo je bila moja kći Noa (8) prije samo nekoliko tjedana. Plakala je i na kraju je Rialette, moja žena, to izvukla iz nje. Plakala je jer je mislila da me uvijek rastužuje bez obzira što radi.
To je bilo teško.
flickr / Billie
Nositi se s mentalnom bolešću i depresijom je vrlo teško sami, a utjecaj koji ona ima na nečiju obitelj eksponencijalno je teže nositi.
Sve je moja krivica
Noa živi u svojoj mašti, čarobnom svijetu. Većinu vremena pjeva, voli čitati i izmišljati priče (trenutačno voli čudovišta). Noa, vjerujem da mnoga djeca u nekom trenutku imaju čaroban svjetonazor, tj. vjeruju da sve što se događa u njihovom svijetu, od kiše, da se razbole, da je tata tužan uzrokuju kao da imaju čarobnu moć da sve naprave dogoditi. Oni su centar svog svijeta i uzrokuju sve događaje, dobre i loše, u njemu. Za Nou i za Luthera moram dekonstruirati stvari, pomoći joj da uvidi prave uzroke i pomoći im da se nose s tim i poduzmu nešto po tom pitanju. Moram obojici pristupiti vrlo različito, s istom namjerom.
Moram kontinuirano održavati dijalog, to nije jednokratan razgovor.
Kako da razgovaram sa svojom djecom o depresiji?
Nositi se s mentalnim bolestima i depresijom super je teško sami.
Evo kako razgovaram i pomažem Noi da se nosi s tim:
- Super sam iskren i praktičan, na način na koji ona može razumjeti. Kažem joj, taj tatin mozak ne oslobađa uvijek dovoljno sretnih stvari, to je kao da si bolestan.
- I moram se brinuti o sebi, uzimati lijekove, jesti zdravo i vježbati.
- Naglašavam da ona nije kriva, te da sam ja odgovoran za svoju sreću kao i ona za svoju.
- Objašnjavam da mi je ponekad teško nositi se s jakom stresnom situacijom i moram napustiti sobu i biti sam neko vrijeme. I opet… nije ona kriva. Moram resetirati svoj mozak.
- Uvijek prihvaćam cvijeće, crteže ili slova koje ona donese da mi pomogne da se osjećam bolje.
flickr / Matt DeTurck
Luther, moj 6-godišnji dječak, s druge strane je druga priča.
Ne komunicira toliko kao Noa, više je introvert. Ja, mi, naučili smo pomno pratiti njegove postupke, u kakvom stanju izlazi iz svoje sobe, što bira obući, igrati se itd. Naučili smo čitati te znakove kako bismo procijenili njegovo raspoloženje. I na neki način moramo komunicirati s njim, ne samo riječima, već i svojim postupcima, govorom tijela i prostorima. U biti, komuniciram s njim istu poruku kao i s Noom, da nije on kriv, da ja ja sam odgovoran za svoju sreću kao i on za svoju, ali ja to komuniciram na način da on razumije.
Plakala je jer je mislila da me uvijek rastužuje bez obzira što radi.
Učiti ih kako se nositi s emocijama
Veća priča koju moramo stvoriti za našu djecu je da im trebamo pomoći da vrednuju i nose se sa svim svojim emocijama. Mnogi odrasli ljudi jednostavno su žrtve plime emocija koje nas preplavljuju svakodnevno, mi samo reagiramo na bilo koje raspoloženje odveo nas odakle god nas je odvelo da provodimo dane vukući za sobom ova nekontrolirana sila zvana 'emocija.'
Označite svoje osjećaje.
Kada označite svoje osjećaje, možete se početi nositi s njima, ovo je važan aspekt koji treba razumjeti kada se prvi put zapitate: “Kako da razgovaram sa svojom djecom o depresiji?”
Sposobnost označavanja svojih osjećaja svima nam je neophodna. Što zapravo osjećam? Lud, ljut, sretan, frustriran, tužan, usamljen, depresivan? Svaka emocija zahtijeva drugačiji odgovor. I, nakon što ste mu dali ime, odvojeno je od vas. Što mislite zašto zlikovci u bajkama često skrivaju svoja imena? Ima istine u moći imenovanja. Imenovanje kutija i kontrola nečega. A to je ono što trebate sa svojim emocijama.
Da bismo pomogli našoj djeci, posebno Lutheru, postavili smo malu tablicu emojija kako bi mogli pokazati kako se osjećaju. Zatim postavljamo drugo pitanje, koje produbljuje kontrolu, gdje to osjećate? Je li to stezanje u prsima ili osjećaj šupljine u trbuhu?
Veća priča koju moramo stvoriti za našu djecu je da im trebamo pomoći da vrednuju i nose se sa svim svojim emocijama.
Sve emocije su dobre.
Da, čak i biti tužan je dobro za vas. Emocije su dio našeg make-upa i ne treba ih poricati. Za veći dio naše kulture i tradicije govore nam da ne trebamo biti određeni, "dječaci ne plaču", "dobre djevojke se ne ljute" itd. Ovo je, naravno, potpuno sranje. Emocije treba priznati i s njima se nositi mudro, a ne gurnuti pod tepih.
flickr / Bailey Cheng
Stol nije bio zločest
Jeste li ikada vidjeli da netko kažnjava stol ili stolicu kada dijete uđe u njih? “Nestašan stol!” ne mogu to podnijeti. Nije nestašan stol, treba paziti kamo idete. Koliko odraslih osoba poznajete da za sve svoje probleme i bol krive nestašne "stolove"? Nikada nije njihova krivnja ili odgovornost: "Ljut sam jer si me naljutio!" Ne, naljutio si se.
Tvoj izbor.
Želimo naučiti našu djecu da preuzmu odgovornost za svoja djela i svoje emocije. Nikada ne krivim nežive predmete i nastojim da vanjske okolnosti nikada ne označim kao dobre ili loše (pretpostavljam da se tu provlači neki stoicizam).
Čuo sam nešto slično od Josh Waitzkin, šahovsko čudo, kaže u emisiji Tim Ferriss kako će kad god bude oluja reći svom sinu da pogleda prekrasan kišni dan, a oni moraju otići i igrati se vani.
Vrijeme nije dobro ili loše, to je samo vrijeme.
Kako da razgovaram sa svojom djecom o depresiji? Pa na isti način s njima razgovaram o svim emocijama, pokušavam ih naučiti dekonstruirati, pronaći uzrok, prepoznati, izraziti i preuzeti odgovornost za sebe.
Pierre du Plessis je pisac. Za više o njegovom pisanju posjetite njegovu web stranicu Gumnazija.
