Ako ste uspješno osmislili dijete koje dopušta svojim roditeljima da spavaju vikendom, morate svoje istraživanje podijeliti sa svijetom i početi raditi na svom govoru o prihvaćanju Nobela. Također, prema znanosti, trebate ga izbaciti jer vas te lijene nedjelje debljaju.
"Društveni jet lag" - naziv koji zvuči zabavno za ovaj zabavni koncept - ideja je da spavanjem ili ostajanjem vani do kasno (prateći "društveni sat", a ne tjelesni sat), svoje tijelo podvrgavate ekvivalentu preskakanja 3 vremenske zone. Jedna studija otkrili su da su ljudi koji su napravili dramatične promjene u rasporedu spavanja svakog vikenda izloženi većem riziku od srčanih bolesti, dijabetesa, i pretilost, plus viši indeks tjelesne mase (što znači koliko ste debeli na mjestima na kojima ne želite biti debeli) od onih koji nije. Druga studija pokazala je da za svaki dodatni san koji uspijete ukrasti svaki vikend rizik od pretilosti raste otprilike 33 posto.
Sve je to zbog havoka društvenog jet lag-a koji djeluje na vaš cirkadijalni ritam, koji je poput tjelesnog termostata i HVAC sustava, koji kontrolira temperaturu, aktivnost organa i lučenje hormona. Zdravstveni rizici s tim nisu novi - liječnici već neko vrijeme znaju da previše sna može uzrokovati depresiju i probleme sa srcem. Što se tiče premalo sna, već ste napravili svoju disertaciju na tu temu, zar ne?
