Trebaju li trudnice jesti plodove mora? Pa, FDA zapravo preporučuje da trudnice imaju 8 do 12 unci ribe s niskim sadržajem žive tjedno. Međutim, ta poruka nije baš jasna jer je polovica trudnica koje su nedavno ispitali izjavila da imaju manje od 2 unce tjedno. To je možda zato što žene nisu htjele riskirati da konzumiraju živu. Ali, s obzirom na to, postoje dobri dokazi pokazujući da određene ribe pružaju ključne hranjive tvari za razvoj vašeg novog djeteta – naime, 2 omega-3 masne kiseline poznate kao DHA i EPA, poruka bi trebala biti jasnija.
Wikimedia Commons
Zato je FDA nedavno izdala a priopćenje za javnost koji se nada da će sve razjasniti. Ona dijeli ribu u 3 kategorije: najbolji izbor, dobar izbor i riba koju treba izbjegavati… osim Dory. Već znate da joj ne možete jesti ili pobjeći.
Pa koju vrstu ribe (i školjke) vaš supružnik može jesti? Škampi, pollock, losos, tilapija, konzervirana svjetla tuna i bakalar uključeni su u kategoriju najboljeg izbora. Prema preporukama, trudnice bi trebale jesti 2 do 3 porcije ovih obroka tjedno. Suprotno tome, plava riba, škarpina, morska riba, morska riba (iz Atlantskog oceana) i bijela tuna, kategorizirane kao dobar izbor, trebale bi biti ograničene na jednu porciju tjedno. Tilefish (iz Meksičkog zaljeva), morski pas, sabljarka, narančasta hrapava, velikooka tuna, marlin i kraljevska skuša trebaju biti udaljeni od vaše trudne partnerice koliko i mikrovalna pećnica.
flickr / kiwinky
Nova pravila također kažu da bi i djeca trebala jesti ribu samo jednom ili dvaput tjedno. Dobra vijest je da će se najvjerojatnije pretvoriti u bakalar i vahnju riblji štapići i među najnižima u živi. Loša vijest je da će vaše dijete možda morati naučiti kako ih podijeliti sa svojim novim bratom i sestrom prije nego što je mislilo.
[H/T] WEB MD
