Biti otac mijenja sve, uključujući način na koji vježbate. Iako je svaki dan odlazak u teretanu u teoriji sjajan, vjerojatnost da će se to dogoditi se smanjuje sa svakom novom aktivnošću koju vaša djeca započnu. Sljedeća najbolja stvar: strujanje satova fitnesa.
Daleko od Youtube videa dečki koji vježbaju u čudno osvijetljenim podrumima, današnji online treninzi su portali koji vas izravno prenose u visokokvalitetne akcije. S njima možete vidjeti svoj broj otkucaja srca u stvarnom vremenu, uskočiti u intervalni trening visokog intenziteta ili neka vas profesionalni treneri vrište dok pedalirate svoj spin bicikl — sve iz udobnosti Dom. Najbolji dio? Kad završite, možete se tuširati.
Vjerojatno ste već upoznati s Beachbodyom zahvaljujući 450.000 pridruženih "trenera" koji evangeliziraju na Facebooku, hawking proizvodima kao što su Shakeology i kardio, ples, snaga DVD-ovi koji se temelje na treningu, jogi i borilačkim vještinama s naslovima poput "P90X". S fokusom na mršavljenje, pretplata Beachbody on Demand uključuje pristup personaliziranim planovima obroka, vježbanje kalendari i, naravno, stotine streaming videozapisa o vježbanju — treninzi s nazivima koji izazivaju znoj poput "Country Heat", "Turbo Fire", zlokobnog "Insanity" i još zlokobnijih “Ludilo: azil.” Uključeno članstvo u Team Beachbody Clubu daje dodatni pristup online treniranju, obuci i savjetovanju, kao i osobnim treninzima na nepovezane teretane.
Besplatna probna verzija od 30 dana, 60 USD za šest mjeseci, 100 USD za godinu dana; dostupno za iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast i Amazon Fire
Najbolje za spaljivanje velikog grada: Forte
Želite vježbati kao pravi Njujorčanin? Ako ne trčate po gradskim blokovima kako biste uhvatili ekspresni autobus ili otimač torbica, najbolje ćete se odlučiti za Fortë. Ova novopokrenuta usluga prenosi satove koji se odvijaju u butik studijima za vježbanje na Manhattanu i Brooklynu (i, neobjašnjivo, u jednom studiju joge u Salt Lake Cityju), uživo i na zahtjev. Većina studija nudi ples, boks, trening jezgre, varijacije na kalistenici i barre, tako da nema potrebe za kupnjom posebne opreme. Interaktivnost i društvena integracija omogućuju vam da pratite svoju izvedbu u stvarnom vremenu dok uspoređujete (i očajavate) s drugim korisnicima. U dobru i zlu, usluga će s vremenom proširiti svoju ponudu uključivanjem nastave mjesto u studijima diljem zemlje, ali ne očekujte da će se HIIT sat u Milwaukeeju dogoditi bilo kada uskoro.
Besplatna 30-dnevna proba, 39 USD mjesečno, 99 USD godišnje; dostupno na većini uređaja povezanih s webom
Ne, Inferno HR se ne odnosi na požar u uredu koji se dogodio u vašem odjelu za ljudske resurse. Umjesto toga, HR označava broj otkucaja srca, mjeru napora koji postižete tijekom vježbanja. Program integrira podatke uživo s vašeg standardnog monitora otkucaja srca s Bluetoothom u vaš zaslon za vježbanje, koji vas tjera da ciljate različite zone otkucaja srca za izgradnju izdržljivosti i izgaranja kalorija. Prikazuju se i pulsi trenera, pokazujući koliko biste se više trebali truditi u usporedbi s profesionalcima. 4-tjedni program sastoji se od 4 treninga visokog intenziteta.
Besplatna probna verzija od 30 dana, 15 USD mjesečno; dostupno za iPhone, iPad, Apple TV, Roku i prijenosno računalo; zahtijeva mjerač otkucaja srca povezan s Bluetoothom
Najbolje za doživjeti pravu teretanu: Crunch uživo
Crunch Live je prvi online fitness program koji dolazi iz nacionalnog lanca teretana (iako malo vjerojatno posljednji). Pravi Crunch instruktori vode vas i prave članove kluba u najpopularnijim satovima fitnessa u Crunch Gymu, uključujući cipele za cijelo tijelo kampovi, kardio baziran na plesu, pilates i joga – kao i satovi “Throwback” koji se više ne predaju u klubovima – u 15 i 30 minuta komade. I premda bi se “Sweat in Stilletos” i “Chair Dancing”, oba dio predavanja “Sexy Series”, mogli činiti smiješnim u teretani, vježbanje s navijačicom iz Brooklynettea u privatnosti vlastitog dnevnog boravka je inspirativna opcija.
Besplatna 10-dnevna proba, 10 USD mjesečno, 90 USD godišnje; dostupno na uređajima povezanim s internetom
Najbolje za kratke, učinkovite vježbe: Vježbe
Vjeran svom nazivu, Live Exercise prenosi treninge uživo - iako iz studija u Boca Ratonu, Florida. Live Exercise može se pohvaliti s više od 5000 vježbi za stream, sve blaženo bez glazbe. (Koliko puta stvarno možete tolerirati "Roar" Katy Perry dok radite planks?) Tvrtka također cilja na zauzete tipove - posebno tate — s muževnim treninzima kao što su MMA, 10-minutni HIIT i trening specifičnim za sport za pripremu za nogometnu sezonu, primjer. Neki treninzi očekuju da imate trake za otpor ili bučice, ali postoji mnogo treninga samo s tjelesnom težinom kada ste prebačeni u vrtić. Ako se osjećate posebno društvenim, možete tvitati na predavanjima uživo, što će vam možda zaslužiti pohvalu.
Besplatno 2-tjedno probno razdoblje, 10 USD mjesečno, 54 USD/6 mjeseci; dostupno na uređajima povezanim s internetom
Najbolje za bicikliste: Peloton
Ljubav se vrti - ovaj, biciklizam — nastave, ali mrziš tuđi znoj? Donesite higijenskiju verziju Soul Cyclea u svoju dnevnu sobu. Sve što trebate je a Stacionarni bicikl od 2000 dolara. Skupo, da. Ali to je kardio sprava za teretanu koja dolazi s 21,5-inčnim HD monitorom s omogućenom Wi-Fi mrežom iznad upravljača koji prenosi i predavanja uživo iz Pelotonovog NYC studija i više od 3000 arhiviranih predavanja, kao i prikazuje vaše podaci o izvedbi. Ako sudjelujete u jednom od 10 ili više dnevnih studijskih sati, bit ćete virtualni član studio — instruktor može vidjeti vašu statistiku i osramotiti će vas osobno kao da ste u istom soba.
Cijena: 39 USD mjesečno, plus 1995 USD u početku za bicikl
