Kada vas bijes na cesti, na kraju ćete moći duboko udahnuti i smiriti se. Umjesto da juriš aute s ceste kao neka obrisana scena Divlja cesta, izgovoriš par biranih psovki i samoreguliraš se. Unatoč činjenici da ste Furiosa.
Niste rođeni s darom da regulirate svoje najjače emocije, a nije ni vaša beba. Naravno, postojali su neki urođeni utješni refleksi, ali sisanje palca zamijenjeno je drugim strategijama suočavanja (nadamo se). Morali ste naučiti kako se nositi s emocijama koje ćete na kraju doživjeti u rukama vozača kretena i raznih kretena s kojima svakodnevno dolazite u kontakt.
Vaša sposobnost da se učinkovito nosite s ovim stvarima (tj. bez pozivanja na pravilo Thunderdome) može se uvelike pripisati samoregulirajući "trening" primio si odrastanje. Sada je vrijeme da učenik postane... ne majstor... recimo samo učitelj.
Kako se bebe samoreguliraju
Vrlo rano, bebe uče kako se nositi sa stvarima koje su stresne. Ako su vizualno pretjerano stimulirani, skrenut će pogled s krazy klovnovske aktivnosti grizalice. Ako se uplaše, sisati će dudu, ili palac (ili dojku). To je baš kao kako se navijači Cleveland Brownsa okreću ravnom alkoholu tijekom sezone bez pobjede.
flickr / myllissa
Sposobnost vaše bebe da pronađe mir također je pod utjecajem udobnosti koju dobivaju od vas i drugih skrbnika. Na primjer, nježno ih ljuljanje kada su pod stresom i plaču pokazuje im da će netko biti tu da pomogne. Omogućuje im da pronađu svoje sretno mjesto. Nježan dodir kada su izbirljivi pomaže im da se uklope u svog skrbnika i na kraju se smire. Sve su to sjajni načini za postavljanje temelja samoregulacije. Međutim, postoje namjernije stvari možete učiniti kako biste im pomogli da to shvate, a ništa od toga ne podučava vaše dijete kako da jede pod stresom.
Dosljednost
Vašem je djetetu mnogo lakše nositi se sa stvarima koje se pojavljuju ako ima stabilno okruženje, predvidljiv raspored i dosljedno brižan odgovor od vas. Ova konzistencija pokazuje vašoj bebi da se neugodne stvari koje se događaju na kraju riješe. Ne moraju se zbog toga sve iskriviti.
flickr / Terry Dye
Budite model
Vaša beba je poput spužve. Preslatka spužva puna kakice i mokraće te grckavih zvukova. Dakle, možete očekivati da će upiti sve što tamo stavite. A ako je ono što izbacujete reakcija na banane (vikanje, psovanje, pljuvanje, opijanje) na nešto što vam u životu ide postrance, dobro, smatrajte to spužvastim. Što se bolje nosite s najvećim stresorima u svom životu (obično oni) to je bolja lekcija o reguliranju jakih emocija.
Pricaj o tome
Ne možete popraviti nešto za što nemate riječi (osim ako niste MacGyver). Stoga je važno naučiti svoje dijete što osjeća. Čak i ako su preverbalni, važno je navesti kroz što prolaze. Možete reći nešto poput „Vidim da se jako ljutite što Elmo nije škakljiv. Možda možemo duboko udahnuti i pokušati shvatiti zašto?” Onda, naravno, potajno ideš kupiti još jednog Elma jer nemaš vremena za to sranje.
flickr / Dorothy Moerlein
Dajte prilike za vježbanje
Budući da je dobra samoregulacija naučena vještina, svom djetetu morate dati priliku da vježba. To možete učiniti nudeći izbore koji će im dati priliku da osjete samokontrolu. Možete igrati igre poput "crveno svjetlo, zeleno svjetlo" koje ih uči strpljenju. Ili im možete dati priliku da nakratko čekaju stvari poput večere ili zalogaja. Hej, mora da ti je uspjelo. Možete sa zadovoljstvom čekati, kao, nekoliko sati da vaš partner izađe iz kupaonice kako biste se mogli obući.
flickr / renu parkhi
Trik u svemu tome je, naravno, vaša vlastita sposobnost reguliranja vlastitog prokletog sefa. Dakle, ako imate problema s tim, možda biste htjeli potraži pomoć. Pogotovo uzimajući u obzir da bi vaš mali navigator u autosjedalici mogao naučiti više o tome da budete cestovni ratnik nego što je za njih stvarno zdravo.
