Kad biste mogli putovati u prošlost i posjetiti naše paleolitske pretke, bilo bi vam teško pronaći neispavan tata grčeći se zbog svoje bebe koja ga drži budnim cijelu noć. Čini se da civilizacije lovaca-sakupljača općenito nemaju problema stavljajući bebe u krevet, ili neki od drugih problema sa spavanjem koji muče moderne Amerikance. To je ono što istraživači poput dr. Alysse Crittenden, izvanredne profesorice na Sveučilištu u Nevadi Odjel za antropologiju, otkrili su kada proučavaju male, neindustrijske populacije da još uvijek postoje danas. Obrasci spavanja, kao i ostatak života obitelji lovaca-sakupljača, izgledaju znatno drugačije od našeg, iz očitih razloga. Ipak, postoje neke pouke iz načina na koji te obitelji tretiraju san.
ČITAJ VIŠE: Očinski vodič za spavanje
Istraživači su otkrili da većina grupa ljudi koji još uvijek prakticiraju način života u potrazi za hranom, poput populacije Hadza u Tanzaniji, ima obiteljski krevet. Tata, mama i djeca spavaju zajedno, ne samo u jednoj sobi, već u istom krevetu. "Vrsta kreveta varira - tatami prostirka, impala koža - ovisi o tome gdje se nalazite u svijetu, ali je inače dosljedna", kaže Crittenden. “Obiteljski krevet ima duboke evolucijske korijene.”
U obiteljskom krevetu mame s dojenčadi spavaju s bebom, a beba siše na zahtjev, i noću i danju. Vrijeme za spavanje, za sve, je 2-3 sata nakon zalaska sunca. Beba ustaje iz kreveta kad mama ustane iz kreveta. Beba drijema tijekom dana kad god poželi, u naručju ili remenci onoga tko ga u to vrijeme nosi. Koliko god bilo teško ponoviti ove prakse na postindustrijskom Zapadu, postoje moderne roditeljske filozofije, poput roditeljstva privrženosti, koje to pokušavaju učiniti. I tu su rezultati jasni. “Komparativna istraživanja pokazala su da dojenčad koja se umiruje i siše na zahtjev, osobito u prva tri mjesecima života, prijavljeno je da imaju manju količinu nervoze i plača,” kaže Crittenden, “a to uključuje noć."
POVEZANO: 5 savjeta za zajedničko spavanje koje bi roditelji trebali zanemariti
Nošenje beba također je univerzalno u takvim društvima, a beba općenito nikada ne bi bila izostavljena izvan dodira s kožom. Neke moderne roditeljske filozofije, ponajprije roditeljstvo privrženosti, kažu da su ove praktične tehnike još uvijek superiornije od korištenja krevetića. Trenutno je neosporno da držanje dojenčeta smiruje dijete. U Studija iz 1986 sa Sveučilišta McGill, istraživači su zaključili da su dojenčad stara šest tjedana plakala znatno manje kada su njihovi roditelji dali na to da nose bebu - kao u remenci - što je više moguće. Nedavne studije, poput onih koje dolaze iz
Laboratorij za spavanje majke i bebe na Sveučilištu Notre Dame, također su povoljni za dobrobiti zajedničkog spavanja, što pokazuje da ova praksa može imati koristi za fiziološku i psihičku dobrobit i razvoj dojenčadi. To je također lakši i prirodniji način spavanja za mamu i bebu, osobito tijekom dojenja.
POVEZANO: Kako koristiti bijeli šum za spavanje beba
To ne znači da je ključ dobrog sna da dovedete bebu u krevet i nosite je 24-7. “Platforme za spavanje koje koriste male populacije za ishranu ne izgledaju nimalo poput naših kreveta”, kaže Crittenden. “Nisu ni približno slični.” Moderni kreveti na postindustrijaliziranom Zapadu, s madracima na jastuku, dekama, i jastuci, potencijalno su opasni za dojenčad, a Američki pedijatar ne preporučuje dijeljenje kreveta Udruga.
Dok se antropolozi i liječnici možda ne slažu oko najboljeg načina spavanja s djetetom, Crittenden kaže da postoji srednji put. U Europi, kutije za bebe, doslovno kutija koja se šalje kući sa svakom novom bebom, proaktivan je način da bebu dovedete u roditeljsku spavaću sobu bez riskiranja nesigurnog dijeljenja kreveta. Slično, bočne prikolice, mali kreveti za spavanje koji se pričvršćuju uz bok maminog i tatinog kreveta ili imaju bebu u kolicima u roditeljska spavaća soba, oba su načina da dobijete neke od prednosti obiteljskog kreveta predaka bez modernih opasnosti. “Naši preci nisu imali drugog izbora osim zajedničkog spavanja i dojenja na zahtjev”, kaže Crittenden. “Danas imamo toliko opcija. Ono što odaberete može biti ono što najbolje ispunjava potrebe vaše obitelji.”
