The završetak braka nepopravljivo mijenja i vaš svijet i svijet vašeg djeteta. Lsituacije se mijenjaju; promjena rasporeda spavanja; financije promjena na načine koje nikako ne možete očekivati. Ovo izazove samohrani roditelj, čak i kada je drugi roditelj uključen u djetetov život.
Dakle, uz sve ove promjene dolaze testovi za vaš vlastiti razum. Kako ćete izdržati svaki dan postaje izazov. A ponekad su ti izazovi neočekivani. Nisu to samo brige u danima kada imate dijete. Ponekad su najgora vremena kada se depresija nastupa u danima kada nemate svoje dijete. Možda ste pobjegli od poteškoća toksični odnos bio si u, ali nisi pobjegao usamljenost osjećali ste kad ste bili u toj vezi. A sada vašeg djeteta nema pa se ne možete ni osloniti na njega da će uložiti vašu energiju.
Što znači da kao samohrani roditelj morate pronaći načine da ostanete pri zdravoj pameti. Morate učiniti sve što možete da zadržite zdrav razum jer imate mališane o kojima se još trebate brinuti. Imam svoje metode za održavanje razuma usred svega toga. Slijedi pet stvari koje radim kako bih bio pri zdravoj pameti usred toga što sam samohrani otac.
1. Zapamtite da drugi roditelj ima ulogu
Vjerojatno imam ekstremno obrnutu situaciju s majkom moje kćeri koja je majka helikoptera koja pokušava kontrolirati svaki aspekt života moje kćeri. A kad imam helikopterskog "suroditelja", znam da su uključeni u život mog djeteta. Teži dio dolazi kada se bojite uloge koju igraju i kako bi to moglo oštetiti vaše dijete. Ipak, drugi roditelj ima svoju ulogu, bez obzira uspjeli u tome ili ne, u životu vašeg djeteta. A da biste svom djetetu dali priliku da napreduje, morate prepoznati ne samo činjenicu da ono ima ulogu već i činjenicu da ne mogu zamijeniti drugu ulogu.
Da, potaknut ću svoju kćer da pronađe druge ženske uzore. I nadam se da ću dovesti žene u život moje kćeri koju ona može poštovati i voljeti. Ali oni nikada neće zamijeniti majku koju ima. Ne mogu je voljeti na način na koji to može majka. I neće se žrtvovati na isti način kao što bi to učinila majka, koliko god se trudili. Moram se moći odreći svoje sposobnosti da igram ulogu mame i dopustiti da njena mama bude mama.
Što se mene tiče, ja sam tata, pa ću tu uskočiti i zaštititi svoju kćer kad bude potrebno. A kad dobijem kćer, dat ću svojoj kćeri slobodu da propadne kako bi dugoročno uspjela. I nadam se da ću se suprotstaviti stvarima koje njezina mama govori i čini što bi moglo biti destruktivno. Ali u konačnici, moram se odreći na način koji ne ometa ulogu njezine majke u njezinu životu. Sjećanje da drugi roditelj ima svoju ulogu uklanja stres od razmišljanja da moram igrati svaku ulogu i da ne bih uspio u svakoj ulozi.
2. Podsjetite se na stvari koje volim učiniti za sebe
Lako se zamotati u sve stvari koje vam se događaju u životu kad ih dobijete rastavljen. Postoji odvajanje imovine. Morate odvojiti svoje životne uvjete. Morate se dogovoriti tko ima djecu i kada. Vaš posao se mijenja jer morate imati fleksibilnost da se brinete o svojoj djeci. Promjene dolaze brzo i žestoko, a svaka mala promjena čini vas iznutra malo mrtvijim. Dakle, morate biti u mogućnosti učiniti nešto u vezi s tim promjenama. A dio toga je ponovno otkrivanje sebe.
To počinje prisjećanjem stvari koje ste voljeli kod sebe prije nego što ste uopće bili uloženi u vezu. Iskreno, dio razloga zašto ste se rastali bio je taj što ste za početak izgubili previše sebe. Slažem se da brak pretvara dvije cijele osobe u potpuno novu osobu. Ali ako ste se potpuno izgubili na početku, što ste zapravo pridonijeli svojoj novoj cjelini? Jedina osoba koja bi pridonijela bila bi druga osoba jer ste izgubili sebe i osjećaj smjera ili svrhe.
Stoga sam se morao podsjetiti koliko sam uživao čitati i pisati. Morao sam se podsjetiti koliko volim kino i odlazak u kino. Toliko sam sebe izgubio u proteklih nekoliko godina i moram ponovno uložiti u sebe. Ovo počinje pokušavajući ponovno raditi stvari koje volim i vidjeti koje mi stvari daju energiju i hrane u mene kao osobu.
3. Vježba, vježba i vježba
Znam zašto se neki ljudi, kad prolaze kroz poteškoće u životu, okreću drogama ili alkoholu. Zbog njih se na neko vrijeme osjećate bolje. Zapravo, samo vas malo izlude i osjećate se kao da vaši problemi nestaju. Tek tada sljedećeg jutra otkrijete da su svi vaši problemi još uvijek tu uz još nekoliko problema pored svega toga. Postaje strašno. I osjećate se preplavljeno.
Vježbanjem se oslobađaju pozitivni endorfini. Osjećat ćete se dobro u sebi i da se svi problemi koje imate mogu riješiti. Mislim da taj osjećaj da se njima može upravljati umjesto da ih nema, ovdje čini veliku razliku. Budući da nikada nisu nestali, nećete završiti s teškim padom koji imate kada se pokušate pretvarati da su nestali s alkoholom ili drogom. Nisam antialkohol. Jednostavno nisam za korištenje alkohola kao lijeka za sve vaše osjećaje preopterećenosti ili osjećaj depresije.
Stoga se opremite i otići u teretanu. Osjećat ćete se bolje u vezi sa sobom i svojim okolnostima. I to je prirodni obrambeni mehanizam vašeg tijela za takve osjećaje. I ja sam za prirodni lijek za razliku od lijeka.
4. Pronađite pozitivne stvari na koje ćete meditirati
Morate pronaći stvari pozitivne u svom životu iz kojih ćete crpiti energiju. Da, vaša djeca mogu biti te pozitivne stvari. Dakle, možete to učiniti. Ali razmišljao bih o svim vrstama stvari na kojima možete biti zahvalni. Bilo da se radi o poslu, obitelji, darovima, zdravlju, prijateljima, inspiraciji ili brojnim pozitivnim stvarima koje vam se događaju u životu. Sve te stvari pomoći će mi da prebrodim teške trenutke kada dođu argumenti ili se počne javljati sumnja. Provedite barem 10 minuta dnevno podsjećajući se na dobre stvari u vašem životu i stvari će sigurno biti bolje.
5. Uklonite negativnu energiju iz svog života
Postoje stvari u vašem životu koje vam oduzimaju pozitivan osjećaj svijeta. Stoga biste se trebali riješiti tih stvari. Ne kažem da se usredotočite na pozitivno i eliminirate negativno iz svog života i time eliminirate sve racionalne misli. Ako vidite da idete u lošem smjeru dok vam se loše stvari događaju, to ne znači da zanemarite loše stvari i nastavite dalje. Ono što mislim je da ljudi imaju izvore loših osjećaja u svom životu koji ih tjeraju da se usredotoče na loše stvari umjesto na pozitivne stvari.
Bilo da se radi o ljudima koji vas podsjećaju na sve loše u vašem životu ili je riječ o objektu koji vas stalno podsjeća na neuspjehe vaše prošlosti, morate ih se riješiti. Ponekad mogu biti bezazlene kao par čizama koje vam je partner dao prije rastanka. Ako se unose u vašu negativnu sliku o sebi, trebate ih zamijeniti. Za mene je to značilo izbaciti par savršeno dobrih čizama i paziti da se ne držim ni za što od stvari koje sam izravno povezivao s neuspjehom u svom životu.
Ova priča je sindicirana. Pročitajte Davida Elliotta originalni post na The Single Dad’s Guide to Life.
