Prema "znanosti", ako živite 75 godina, od toga ćete 25 godina spavati. Osim ako u bilo kojem trenutku tijekom tih 75 godina nemate trudnu partnericu, u tom ćete slučaju zapravo spavati 24 godine i 3 mjeseca. Ali čekajte, to zapravo vjerojatno ne uzima u obzir nakon što se beba rodi, pa oduzmite još barem 3 godine. Oh, a onda će oni biti nepromišljeni tinejdžeri, pa možda obrijati još 4 godine. Znaš što? Zaboravi. Kome uopće treba spavati?
Pa zapravo, vašoj trudnoj partnerici treba san. Ali pokazalo se da je uzgoj čovjeka prilično nemiran posao. Srećom, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste joj pomogli da malo zatvori oči, od kojih nijedna ne uključuje da joj kažete svoje dosadne teorije o MLB-u nakon sezone. Iako bi i to moglo upaliti.
Pomozite joj da zadrži raspored
Nakon rođenja djeteta, brzo ćete naučiti da je pridržavanje strogog rasporeda ključno za uspavljivanje djeteta. Stoga biste mogli početi vježbati sa svojim partnerom sada, jer se ispostavilo pomoći će joj i redoviti raspored spavanja.
Stoga, kada dođe vrijeme za spavanje, možda je pokušajte ne pritiskati u samo još jednu epizodu Narkosi. Ali slobodno preskočite uspavanku i čitanje Laku noć Mjesec.
Pomozite joj da smanji tjeskobu
Možda se već bavi jogom i meditacijama svjesnosti, što će joj pomoći da se oslobodi stresa. Ali vi imate nešto što ona nema: neke jake čarobne prste (i oni su 'pa zajamčeno da nema problema). Za što su oni dobri? Neka dobra stara prenatalna masaža.
Iznad toga? Pokušajte ne razgovarati o problemima koji izazivaju nervozu kod beba prije spavanja. Teme poput onoga što možete očekivati od prenatalnog testiranja najbolje je ostaviti za jutro, poput žitarica bogatih vlaknima.
Pomozite joj s obrocima
Kuhanje može biti gnjavaža. Ako ste umorni od cijelog dana trudnoće, može biti teško razmišljati o probavi. Što može dovesti do prerađenih obroka i probavne smetnje. To nije dobro za pospana vremena.
Zato samo naprijed i čovječe za peći. Isprobajte neke nezačinjene recepte koji izbjegavaju sve što zahtijeva potapanje u vruću masnoću - za neke bonus bodove dodana folna kiselina. Možete se ušuljati kada ste vani sa svojom braćom, ali pripremanje dobrih obroka za nju sada će pomoći da njeno srce gori samo za vas.
Pozabavite se svojim hrkanjem
Vaši noćni podvigi disanja zvuče poput borbe pasa. To ne samo da je uznemirujuće, već je i potpuno neetično. Ako je ikad bilo vrijeme da popravite svoj smiješni schnoz-reket, to je prije nego što spavanje postane stvarno teško u trećem tromjesečju.
Pokušajte podići uzglavlje kreveta (što bi i njoj moglo pomoći) ili upotrijebite te nazalne trake. Ako su stvari doista narušene, zamolite svog doktora da vas spoji s studijom spavanja kod kuće koju sami provodite i krenite od tamo.
Dobrodošli, Vaši novi Pillow Overlords
Kako njezina trudnoća odmiče, trebat će joj sve više podrške tijekom spavanja. Što ne znači da trebate šaptati ohrabrenje dok ona dobije solidnih osam sati. To znači da će joj trebati puno jastuka.
Bit će vam gužva. I jednostavno nema načina da je uvjerite 15 funti simpatije stekli ste ublažiti njezinu potrebu za a jastuk za tijelo. Samo prihvati to i nastavi dalje.
Samo se preselite u drugu sobu
Na prvi pogled, ovo može zvučati kao odustajanje. Ali to bi moglo biti upravo ono što oboje trebate. Možete streamati svoje Narkosi duboko u noć dok se ona udaljava. I možete imati hrkanje kakvu nikada niste doživjeli.
Također, nedavne studije sugerirale su odvojeni kreveti mogli bi biti samo ključ sreće. Jedna stvar je neporeciva: san je ključ njezine trudničke sreće. Zato uđi u igru, pješčaniče, i naspavaj se godinama prije nego što bude prekasno.
