Odnosi su po prirodi dvosmjerna ulica. Pokaži poštovanje, empatiju i ljubaznost prema drugima i nadamo se da će uzvratiti uslugu. Ta dinamika je način na koji prijateljstva ili intimna partnerstva s vremenom rastu. Dakle, što se događa ako posvećujete vrijeme i energiju nekome kome ne samo da nije stalo do vas, već doslovno nema pojma tko ste?
Ako je to slučaj, možda ste u parasocijalnoj vezi - u biti, vezanost za a komičar, lik kojeg ste gledali na Netflixu, omiljeni sportaš ili javna osoba koju pratite društveni mediji. Pojam "parasocijalni odnos" nastao je 1950-ih, kada je istraživači primijetio da gledatelji imaju "iluziju odnosa licem u lice" s ljudima koje su vidjeli na TV-u. Istraživači su otkrili da parasocijalni odnosi mogu biti čak i korisni podizanje vašeg samopoštovanja ako se osjećate loše. Ali ako niste oprezni, intimnost na daljinu može vas koštati - a vaši najbliži osobni odnosi mogli bi biti pogođeni.
Iako nije nenormalno diviti se i pomno pratiti svoju omiljenu slavnu osobu, a možda se čak i osjećati kao vi
Na primjer, tijekom proteklih nekoliko tjedana, Twitterverse je bio u stalnoj nevolji zbog komičara Razvod Johna Mulaneyja od bivše supruge i nove veze s glumicom Olivijom Munn — znak nenamjerne vezanosti za njega (pritom jednostrane).
Prema terapeutu iz Kalifornije Nick Bognar, sasvim je prirodno tješiti se dalekom pričom javne osobe. Čak može biti korisno i malo projicirati na njih - na primjer, mogli bismo se vidjeti u priči javne osobe i osjećati nadu u pogledu onoga što možemo postići u vlastitim životima (sjetite se Budite poput Mikea kampanja 1990-ih?).
Opasnost od parasocijalnih odnosa dolazi ako niste relacijski ispunjeni u vlastitom životu - recimo, ako ste usamljeni ili se osjećate neshvaćeno. “Ako se osjećate loše zbog sebe ili se osjećate usamljeno, može biti utješno pomno pratiti Mulaneyjevo putovanje”, kaže Bognar. “Daleko je lakše razmišljati o nečijem super luksuznom životu ili njegovom padu iz milosti nego razmišljati o svom životu.”
Iako nema ništa loše u gledanju kako se tuđi život odvija izdaleka, previše ulaganje sebe u parasocijalne odnose nije bez posljedica. Na primjer, mogli biste tu javnu osobu koristiti kao bijeg od vlastitih problema - i zbog toga propustiti rješavanje stvarnih problema.
Prema Stefanie Juliano, psihoterapeutkinja u NM Wellness centru i Stefanie Juliano Therapy, ljudi koji rade dugo, imaju nove bebe ili su u teškom stanju odnos može lakše skliznuti u parasocijalne odnose - u nekim trenucima, kako bi se nadoknadio nedostatak međuljudskih odnosa u svakidašnjica.
Svi imamo jedinstvene načine da se nosimo sa stresom i drugim borbama, ali previše ulažemo u parasocijalne odnosi mogu biti štetni, pogotovo ako nemate mnogo smislenih veza u svakodnevnom životu život. “Pratiti javnu osobu može biti zabavno i može nas izvući iz muke nakon dugog dana na poslu, ali nije zamjena za prave veze”, kaže Bognar.
Kao prvo, iako se osjećate kao da potpuno poznajete dečke Stvari koje biste trebali znati ili LeBron,ono što čujete na podcastu ili vidite kako se odvija na društvenim mrežama ili na TV-u nije nužno stvarnost. Kao što Bognar opisuje, ne poznajete osobu s druge strane ekrana – znate novinski komplet ili ono što možete zaključiti iz nekoliko minuta u kasnonoćnom talk showu. Gore? Taj highlight reel nikada ne može biti tu za vas. “Koristite nepotpunu sliku nekoga drugog da biste zadovoljili svoje emocionalne potrebe i nema recipročnosti.”
Ovo bi moglo zvučati očito, ali važno je prepoznati. Prema Malkinu, lako je postaviti nerealna očekivanja u parasocijalnim odnosima, a u nekim slučajevima ona mogu negativno utjecati na vas emocionalno. Na primjer, ako pročitate nešto uznemirujuće o javnoj osobi, mogli biste se osjećati ljutito ili čak tužno. I premda nema ništa loše u maloj empatiji, vaš parasocijalni odnos ne bi vas trebao ostaviti da se osjećate bespomoćno ili uznemireno ili ometati vašu sposobnost funkcioniranja na druge načine.
Osim što vas emocionalno iscrpljuje, fiksiranje na ljude koje ne poznajete zapravo može naštetiti vašim osobnim odnosima. Na primjer, logistički gledano, ako trošite vrijeme i energiju na Twitter pokušavajući pratiti vijesti na javnoj osobi, imat ćete manje vremena za svog partnera i djecu (a potencijalno, kaže Makin, i više argumenti).
Parasocijalni odnosi mogutakođer postavljaju nezdrave standarde za druga područja života, uključujući vaš odnos sa supružnikom, djecom ili prijateljima. Ako Mulaney može pronaći novog partnera za podršku i započeti sjajan novi život odmah nakon što napusti rehabilitaciju, onda bi se vaši problemi trebali lako riješiti, zar ne?
Ili, možda koristite parasocijalni odnos kao način da se osjećate povezanim bez obavljanja ranjivog posla povezivanja sa svojim prijateljima ili supružnikom. Ako je to slučaj, Bognar potiče da poduzmete korake prema ranjivosti s nekim tko vas poznaje izvan ekrana - osobito s vašim partnerom - čak i ako se osjeća malo zastrašujuće ili neugodno.
Odnose u stvarnom životu teže je od parasocijalnih, kako izgraditi tako i održati. Međutim, oni mogu biti recipročni, što parasocijalni odnos nikako ne može biti. Pravi odnosi također nude priliku da upoznate nečiju stvarnu osobnost, umjesto pomno smanjene i kurirane javne osobe.
“Ako imate neke prave veze, ali su zanemarene, onda preporučujem da se odmorite od medija do te mjere da možete i ugradite vrijeme u svoj raspored da provedete vrijeme sa stvarnim ljudima u vašem životu koji su vam važni”, Bognar kaže.
I dok ulažete više vremena i energije u svoje IRL odnose, razmislite i o novom pristupu svojoj potrošnji medija. Ne morate nužno pritisnuti gumb za prestanak praćenja, ali ako se nađete iscrpljeni, možda je vrijeme da smanjite i promijenite fokus — posebno, kaže Bognar, ako se uspoređujete s osobom na ekranu, razmišljate o toj osobi onoliko koliko, ili više, od sebe ili na ekstremnijoj razini, ili vam ljudi govore da precjenjujete svoju bliskost s tom osobom ili ovim narod.
"Moramo biti oprezni u primjećivanju kako se osjećamo kada konzumiramo bilo koju vrstu medija", kaže on. “Moglo bi biti ugodno gledati emisije o slavnim osobama, a moglo bi čak i ublažiti osjećaj usamljenosti na neko vrijeme, ali na kraju vas može dovesti do toga da se osjećate manje ili više izolirano.”
Ako počnete primjećivati negativne posljedice parasocijalne veze, možda je vrijeme da ispitate zašto ste toliko fiksirani na nekoga koga ne poznajete i kako to utječe na vaš život. “Kada se dovoljno dobro upoznate da znate što osjećate, onda ponekad morate vježbati malo discipline i odlučiti ne prihvatiti nešto što je loše za vas”, kaže.
Zatim pronađite način da vaše potrebe zadovolji stvarna osoba. Možda nije lako voditi ranjiv razgovor, ali dvosmjerna ulica je mnogo korisnija od jednosmjerne veze.
