“Fatherly Advice” je tjedna kolumna o roditeljskim savjetima stručnjaka Fatherlyja. Trebate teško stečene uvide i znanstvene činjenice da biste riješili roditeljsku dilemu ili obiteljski spor? Pošaljite e-poštu [email protected]. Trebate li opravdanja za roditeljske odluke koje ste već donijeli? Pitajte nekog drugog. Prezaposleni smo za te gluposti.
Očinski,
Moja djevojčica je upravo krenula u vrtić i malo je tjera starije dijete. Već rješavamo problem sa školom, ali postoji li način na koji bih je mogao naučiti samoobrana kako bi mogla prebiti sranje of ovaj nasilnik?
David
Streetsboro, New Jersey
*
Čujem te, Davide. Premlaćivanje nasilnika uvijek zvuči kao da bi bilo super zadovoljavajuće - malo pravde u ovom bezdušnom svijetu. Problem je u tome što to nije dobra ideja, osobito kada škole imaju politiku nulte tolerancije oko fizičkih svađa. Znači li to da vaša djevojka ne može poduzeti korake da se brani? Nikako. Zapravo, trebala bi. Ali ako želite da vaša djevojka prođe kroz Ronda Rousey, trebali biste više gledati na stav i vještine hvatanja nego na teške hitove.
Odakle dolazi ovo znanje? Slučajno smo susjedi instruktor i crni pojas u Jiu-Jitsu. Njegovo ime je Jason i vlasnik je lokalnog dojoa i često je pozvan u lokalne škole da podučava sustav protiv zlostavljanja, koji uključuje samoobranu, ali se uvelike oslanja na izbjegavanje sukoba.
Razgovarao sam s Jasonom neki dan o tome i on je istaknuo da je jedan vrlo učinkovit način izbjegavanja fizičkog sukoba učenje otkačenog govora. Uostalom, nasilnici ne vole biti poniženi. Strategija ne funkcionira za svakoga – neka djeca po prirodi nisu brza – ali se može učinkovito primijeniti ako je roditelj voljan naučiti dijete jednoj ili dvije loše riječi. Nije duhoviti odgovor, ali čvrsto izrečena "Šuti, jebote" može obaviti posao. To je očito pretjerano za vrtić, ali shvatili ste.
Ako stvari ipak postanu fizički, najbolja stvar za vašu kćer je da se približi djetetu i zamota ga u naručje. Time će vaša kćer biti prilično sigurna i predstavlja nenasilan pristup koji će joj omogućiti da ponovno preuzme kontrolu. To će također izbezumiti nasilnika. I to je poanta. Oduzmite snagu i cijela stvar će se brzo riješiti sama od sebe.
Bok Oče,
Moja prva beba ima oko mjesec dana. Sladak je i sve to, ali samo izgleda stvarno ozbiljan. Znam da je to smiješno razmišljati o bebi, ali i dalje me tjera da se pitam postoji li način da se utvrdi je li beba stvarno sretna?
Deshawn
Sacramento, Kalifornija
*
Reći da beba izgleda ozbiljno nije uopće smiješno. Biti beba je ozbiljan posao. Imaju sve te sinapse za rast. Imaju ruke i prste koji doslovno rade svoje. Imaju pelene koje treba napuniti kako biste bili zauzeti. Ali razumijem tvoju poantu. Želite znati je li vaša beba sretna dok radi sav ovaj ozbiljan posao.
Prvo što ću vas pitati je: imate li pristup opremi za snimanje mozga, kao što je magnetna rezonanca? Ako je tako, imate sreće! Vežite tu bebu, pronađite nekoga tko će protumačiti njegovu moždanu aktivnost i spremni ste. Jer iskreno, ovo je zapravo jedini način da to shvatite emocionalno stanje beba. A pod emocionalnim stanjem mislim na razinu nezadovoljstva onim što se događa. Istraživači zapravo nisu stigli dalje od prepoznavanja razina stresa u mozgu. Dojenčad, pokazalo se, nemaju najsofisticiraniji raspon emocija.
Međutim, imam još jedno pitanje koje bi ti moglo pomoći da to shvatiš, Deshawn. Koliko ste sretni? Razlog zbog kojeg pitam je taj što su bebe jako uključene u emocije svojih roditelja. Oni u biti filtriraju svijet kroz svoje roditelje. Ovo ima smisla na evolucijskoj razini. Ako ne možete razumjeti opasnosti svijeta, najbolje je potražiti tragove u velikoj osobi koja vas drži. Ako ste zadovoljni, činjenica je da je i vaše dijete vjerojatno prilično zadovoljno.
Ali postoji još jednostavniji način da saznate je li vaša beba sretna. To je kao najjednostavniji dijagram toka na svijetu. Pogledaj svoju bebu. Plaču li? Ako ne, sretni su. To je tako jednostavno. Bebe zapravo nemaju komplicirane emocije. Ili su u nevolji ili nisu. Ako vas beba zamišljeno promatra s druge strane sobe, dobro ste. Ne izgleda tako svaka sretna beba, ali tako izgleda vaša sretna beba.
Hej Oče,
Radim prilično stresan posao kao medicinska sestra za traumatologiju i jako mi je teško ostaviti taj stres iza sebe kad dođem kući. Znam da to utječe na način na koji me moja žena i djeca vide i na način na koji ja vidim njih. Imate li kakvih savjeta koji bi mi mogli pomoći da ne vratim stres kući?
Mikrofon
Boston, Massachusetts
*
Znam točno odakle dolaziš, Mike. Jednom sam radio na stresnoj korporativnoj svirci i moj ured je bio samo 10 minuta od kuće. Nikada se nisam mogao otresti dan prije nego što sam ušao na vrata, pa bih svaku večer pozdravljao svoju djecu mršteći se. Nije idealno. Srećom, otad sam otkrio načine kako se nositi s tim stresom (ovdje neću ulaziti u to, ali dobivanje novog posla je svakako na tom popisu).
Jedan od najboljih načina da se kući vratite manje pod stresom je korištenje vašeg putovanja na posao za dekompresiju. Bilo da hodate, vozite se ili vozite vlakom, svom mozgu možete pružiti mini odmor slušajući podcast. Zašto ovo funkcionira? Skreće vam misli s posla i zahtijeva vrlo malo truda. Slušanje podcasta je pasivna stvar i stoga obnavljajuće. Osobito je korisno za introverte i ljude koji su na kraju dana umorni jer imaju teške interakcije s drugima - pretpostavljam da spadate u tu potonju kategoriju.
Ako vaše putovanje na posao nije dovoljno dugo ili ste skloni bijesu na cesti, možda bi bilo bolje da stvorite neku vrstu rituala "napuštanja posla" koji vam omogućuje da se simbolički isključite dok izlazite vrata. To može značiti odlazak u bolničku kafeteriju po komad voća i piće nakon smjene. Ili biste mogli otići u kapelicu na neko mirno vrijeme da razmislite. Možda biste čak željeli prošetati zgradom prije nego što krenete kući.
Kad stigneš kući. Samo spusti telefon i budi prisutan. Zapamtite, povratak kući nije nešto što morate učiniti. To je nešto što morate učiniti. Zato zagrlite svoju ženu i zgrabite tu djecu za brzo hrvanje. Ovaj fizički kontakt pomoći će vam da se uzemljite kod kuće.
Konačno, upravljanje stresom također pomaže obraćanje uobičajenom osumnjičenom za stres. Stoga se pobrinite da se dovoljno naspavate kada ste kod kuće. Pobrinite se da se pravilno hranite i vježbate, a iznad svega, budite sigurni da ste potpuno isključeni s posla kada idete na godišnji odmor.
