Nova studijaotkrio da za osobe s pretilošću, vježbanje je mnogo važnije od gubitka težine kada je u pitanju smanjenje rizika od rane smrti. Tako je, tata koji ima tijelo u svijetu: biti aktivan važniji je od broja na vagi.
Recenzija studija, objavljeno u časopisu iScience, je važno jer potvrđuje rastuću teoriju u medicini da je tjelesna aktivnost — hodanje, trčanje, dizanje utega itd. — bolji pokazatelj zdravlja od vaše težine ili BMI.
Istraživači su analizirali rezultate studija o tjelovježbi, fitnesu, metaboličkom zdravlju, dugovječnosti i više, što je obuhvatilo ukupno nekoliko desetaka tisuća sudionika, od kojih je većina imala prekomjernu tjelesnu masu odn pretilost. Pokušavali su vidjeti, “zapravo... hoće li netko tko je težak dobiva više zdravlja od gubitka težine ili ustajanja i kretanja. Utvrdili su da natjecanje nije bilo blizu”, navodi se the New York Times.
"Veličina koristi bila je daleko veća od poboljšanja kondicije nego od gubitka težine", rekao je Glenn Gaesser, dr, koautor studije i profesor fiziologije vježbanja na državnom sveučilištu Arizona u Phoenixu.
Nalazi ove studije sjajni su ne samo zato što skidaju s ljudi pritisak da prate skale i skidati kilograme, a umjesto toga potaknuti pomak fokusa na zdravo kretanje, vježbanje i funkcionalnost fitness. Ali oni također postoje u širem kontekstu nedavnih studija koje su pokazale koliko je teško smršavjeti vježbanjem. Na primjer, onedavna studija je pokazala da za ljude koji vježbaju, jako je teško smršaviti jer tijelo nadoknađuje potrošene kalorije tijekom treninga.
Vježbanje ne pomaže samo u sprječavanju rane smrti. Studija objavljena prošlog tjedna potvrdila je da vježbanje i uravnotežena prehrana s povrćem i voćem jest u osnovi ključ sreće. Druga istraživanja su pokazala da vježba mogao imati zamislivu vezu sa zdravljem mozga - i čak bi mogao spriječiti bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Drugim riječima, sve je više istraživanja koja pokazuju da je tjelesna kondicija izuzetno korisna za cjelokupno zdravlje i da ne zahtijeva da budete mršavi. Ako se pitate što učiniti s ovom studijom, to je samo povećanje vaše tjelesne aktivnosti i kondicije – odlazak u šetnje, planinarenje, brzo trčanje tu ili tamo, i redovito podizanje bučice ili vježbanje s tjelesnom težinom — važnije je od toga da pakiranje od šest komada.
Stoga živite uravnoteženim životom i vježbajte na način koji vam omogućuje da idete ukorak sa svojom djecom i sagnete se da zgrabite njihove igračke bez izbacivanja leđa.
