Svi vole preslatke ideje za dječji vrtić. Ali dok je najslađi, najugodniji dječji vrtić i najviše dostojan Pinteresta namještaj za bebe slika može izgledati savršeno za koju nije optimizirana trening spavanja za bebe. Rasadnici koji nude najbolje okruženje za sigurno i dosljedno spavanje bebe su mračni, rijetki i tihi - ništa od toga ne igra dobro na Instagramu. Dakle, iako optimalni dječji vrtić možda nije pogodan za pokazivanje, svakako je bolji za spavanje bebe. Ali još bolje? Soba za mamu i tatu.
“Zapamtite da Američka akademija za pedijatriju preporučuje dijeljenje sobe – a ne krevet – prvih 6-12 mjeseci, tako da je malo vjerojatno da će beba neko vrijeme uopće spavati u dječjoj sobi”, objašnjava dr. Lynelle Schneeberg, ravnateljica programa bihevioralnog spavanja u dječjem medicinskom centru u Connecticutu. “Dijeljenje sobe čini mnogo jednostavnijim promatranje, hranjenje i utjehu bebe, a dokazano je da smanjuje rizik od SIDS-a.”
Sve što roditelji mogu učiniti smanjiti SIDS, bolji. I
“Sigurnost je najvažnija za dojenčad”, savjetuje Schneeberg. “Američka akademija za pedijatriju preporučuje čvrsti madrac za dječji krevetić s čvrsto prilijepljenom plahtom i to je to! Madrac za krevetić ne bi trebao biti uvučen kada beba leži na njemu. Ništa drugo ne smije biti u krevetiću: skinite branike, jastuke, poplune, tjehine, igračke, plišane životinje i deke.”
Kako izgraditi savršen dječji vrtić
- Sigurnost na prvom mjestu (za bebe): krevetićima je potreban čvrst madrac i plahte koje dobro prianjaju. Još nešto - branici, jastuci, deke, plišane životinje – opasnosti su koje povećavaju rizik od SIDS-a. Mrežaste obloge su u redu da male nogice ne zapnu između letvica.
- Sigurnost na prvom mjestu (za roditelje): roditelji će se kretati po zamračenim sobama u stanju nespavanja, tako da podovi trebaju biti čisti i bez opasnosti od spoticanja. Dječji krevetić, stol za presvlačenje i stolica je sve što je potrebno za dječji vrtić.
- Nema plavog svjetla: plavo svjetlo – poput onih koje emitiraju zasloni i tipične fluorescentne žarulje – ometaju san. Toplo svjetlo jantarne boje mnogo je pogodnije za spavanje.
- Sredstva za spavanje trebaju raditi cijelu noć: aparati za bijeli šum ili noćna svjetla su u redu, ali sve što je uključeno u tajmer koji se isključi može otežati spavanje. Dojenčad povremeno spavaju i bez njih se možda neće moći samoumiriti.
Mekana posteljina je opasnost od gušenja za bebe, posebno one mlađe od godinu dana. Spavanje na mekim madracima, sofama, ležaljkama, vodenim krevetima i čak roditelji predstavljaju istu prijetnju. Niti se mobiteli, zavjese, vrpce ili uzice bilo koje vrste ne smiju nalaziti u ili na udaljenosti od krevetića.
Dječji krevetić i stol za presvlačenje su neophodni, a od pomoći je i stolica za ljuljanje ili ležaljka. Iako je zgodno imati stol za presvlačenje i ljuljačku u blizini krevetića, sam krevetić bi trebao biti udaljen od prozora. Osim toga, vrtićima zapravo ne treba toliko; roditelji će se kretati po vrtiću pri slabom osvjetljenju, tako da podovi trebaju biti bez nereda.
Zasloni uopće im nije mjesto u sobi - to je jednostavno loša higijena sna. Zvučni strojevi su u redu, pod uvjetom da su razumne jačine, kao i noćna svjetla, ali uređaji na tajmerima mogu imati neke neželjene posljedice.
"Izbjegavajte stavljati u dječju sobu bilo što što će se kasnije ugasiti - projektore za zvijezde, svirače glazbe/uspavanke i tako dalje", preporučuje Schneeberg. “Djeca često nauče zaspati s njima i djeca ih mogu ponovno poželjeti staviti nakon buđenja, ili oni mogu IZAZVATI buđenje kada se isključe. Mogli biste se probuditi i ako vam nešto škljocne u sobi.”
Svaki izvor svjetlosti – gornja svjetla s mogućnošću prigušivanja, lampa za čitanje pored stolice – treba koristiti žarulje koje osiguravaju toplo svjetlo (crvene ili jantarne boje) umjesto hladnog svjetla (plavo ili potpuno bijelo). Ali obratite pozornost na prozore isto. “Zamračujuće zavjese su odlične, posebno za poticanje duljeg spavanja i kasnijih jutarnjih buđenja”, kaže Schneeberg. “Vrlo su korisne tijekom ljeta kada svijetlo ostaje dugo nakon optimalnog vremena za spavanje djeteta.”
Idealna temperatura dječjeg vrtića trebala bi biti između 68-72˚F; pregrijavanje može povećati rizik od SIDS-a. Sve što je potrebno da bi okruženje bilo ugodno je korisno: ventilatori, klima uređaji, ovlaživači zraka, ali roditelji moraju voditi računa o postavljanju kabela i opasnostima od spoticanja. Kućni ljubimci, koliko god bili ljubazni i dobro odgojeni, ne moraju provoditi vrijeme u vrtiću.
Kako dijete raste, rizik od SIDS-a se smanjuje i mnoga djeca postaju čvrsti spavači i vješti samoduše, a sadržaj njihove sobe može se promijeniti. Ali što god im je potrebno da budu stabilni i pričvršćeni za zid - mala djeca su prilično avanturistički penjači.
