U glazbi je samo 12 nota, ali s njima se može stvoriti beskonačna kombinacija melodija. Glazba je preuzela još veću ulogu ublažavanja stres i neizvjesnost zbog pandemije COVID-19. Ovo posebno vrijedi za vašu djecu. Tu je i idealan zvučni zapis koji će djeci pomoći da se snalaze u osjećajima o pandemiji koronavirusa, ali i da potakne ludu djecu da se opuste.
Djeca razumiju da su stvari trenutno drugačije, ali za djecu mlađu od devet godina nemaju jezik i kognitivne vještine kako bi u potpunosti artikulirali što znači ne biti u razredu, ne vidjeti svoje prijatelje i ne moći se igrati slobodno. Osjećaji su prisutni, ali na kraju se izliju takvim ponašanjem kao što su napadi bijesa, povučenost i gluma.
Dakle, koja je vrsta zvučnog zapisa najbolja za pomoć djeci koja, poput nas, možda pomalo lude? Glazba je uvijek bila tu da pomogne djeci, prvo s otkucajima srca, zatim uspavankama, tematskim pjesmama i načinom učenja abecede. Sve je to sveobuhvatno, stimulira tijelo i mozak, oslobađa endorfine i dopamin. Pruža izlaz za sve što tutnji okolo. "Mogu podijeliti ono što osjećaju i doživljavaju bez potrebe za riječima", kaže Scott Horowitz, klinički instruktor glazbene terapije i savjetovanja na Sveučilištu Drexel. "Dodirne određeni gumb."
Nitko pjesma ili instrument nudi jamstvo za smirenost. Ali tipični recept je 60 otkucaja u minuti, poput otkucaja sata, kaže Lindsey Wilhelm, docentica glazbene terapije na Državnom sveučilištu Colorado. Zamislite “(Sittin’ On) the Dock of the Bay.
Ali to je glazba, a ne jednadžba. Ono što je jednoj osobi utješno, za drugu može biti stresno. “Zaista se radi o poznavanju nečijih asocijacija i preferencija”, kaže Brian Jantz, glazbeni terapeut i docent glazbene terapije na Berklee College of Music.
Budući da glazbeni ukusi malog djeteta nisu u potpunosti definirani, roditelju daje slobodu eksperimentiranja. Važno je, međutim, zapamtiti da bez obzira na to da li su djeca spuštena ili premorena, treba im vremena da ostave osjećaje. Možda će zahtijevati prijelaz pjesme po pjesmu. U muzikoterapiji se to zove izo-princip, gdje se susrećete s djetetom tamo gdje je i zatim ga pomičete u mirnijem smjeru. Ne pojačavate energiju, ali je isto tako ne poričete, čime se vaše dijete osjeća priznatim i lakšim zamjena. "To je validno", kaže Jantz.
Pjesme za smirivanje djece: Primjer popisa pjesama
Sljedeće nije definitivno, više je predložak pjesama koje susreću vašu djecu na bilo kojem kraju. Želite personalizirati popise za njihov ukus i imati razne opcije jer se raspoloženja stalno mijenjaju, i Wilhelm kaže da je između Googlea i Spotifyja lako pretraživati, pronaći "pjesme koje su poput..." i prilagoditi. Također želite da se svi zamijene kao DJ. Djeci daje riječ, a također i određenu kontrolu, što ovih dana vjerojatno nije dovoljno, kaže Jantz. Uz ta upozorenja, uzmite u obzir:
- “Oceanske oči”, Billie Eilish
- “Moja djevojka”, Iskušenja
- "Tri ptičice", Bob Marley
- “Here Comes the Sun”, The Beatles
- “Fix You”, Coldplay
- “Djevojka smeđih očiju”, Van Morrison
- “Stvarno si me dobio”, The Kinks
Pjesme u centru Marleyja, The Beatlesa i Coldplaya, relativno su jednostavne konstrukcije, priznaju tugu, ali nude nadu. Možete koristiti stihove kao predjelo i pitati: "Zašto se brineš?" ili "Što bi popravio?" Jantz kaže da s “Ovdje Dolazi sunce”, možete dati da svatko izmisli svoje riječi o tome što slijedi, kamionu sa sladoledom, mojim prijateljima, triceratops. Horowitz dodaje da možete zamoliti svoje dijete da ukuca jedan instrument za bilo koju pjesmu, što mu može usredotočiti i učiniti slušanje aktivnijim. Također možete saviti komad papira u četiri kvadranta, odsvirati četiri pjesme i dati svima da napišu ili nacrtaju ono što ih je inspiriralo za svaku.
Također ne mora biti ništa formalno. Možete napraviti instrumente s loncima, žlicama, posudama i rižom te istražiti kuću za visokim i niskim notama. Stvorite ujednačen ritam svojim rukama ili glasom, koji može biti temeljni, i zamolite dijete da ga uskladi ili smisli nešto komplementarno. Najveća stvar je da ne postoji ispravno ili pogrešno, kaže Horowitz.
Uglavnom, pazite na svoju djecu, nemojte osuđivati ili previše analizirati i ne forsirajte ništa. Mogli bi podijeliti nešto duboko, jer, "Glazba pomaže organizirati naše pokrete, a može organizirati i naše misli", kaže Jantz. Ali mogu samo plesati i ne govoriti ništa, što je jednako značajno. Tijekom pandemije, veliki dio energije roditelja je na održavanju sigurnosti, nadgledanju domaće zadaće i pokušaju obavljanja vlastitog posla. Zahtijeva fokus i redovito govorenje "ne". Glazba ponovno kalibrira vaš odnos i vraća se zabavi. "Igra je mjesto gdje djeca uče", kaže Horowitz. “Možete biti samo roditelj i dijete.”
Imajte na umu
Naravno, glazba vas umiruje dok svoju energiju koncentrirate na njegu. Budući da vaše potrebe i osjećaji nisu dječji, želite stvoriti vlastitu listu za reprodukciju i nemate gdje tražiti. Možete se vratiti u tinejdžerske ili fakultetske godine, kada su stvari mogle biti jednostavnije, ali nemojte se tamo zadržavati predugo.
“Kao da svaki dan gledate stare albume s fotografijama. Ne stvarate nova sjećanja”, kaže Jantz, koji predlaže da provjerite svoj popis Spotify iz prosinca. Možete se ponovno povezati s vremenom i osjećajima prije virusa. “Pomaže vam da sada budete prisutniji i da ne zaglavite u bijegu.”
To doprinosi pomaganju svojoj djeci, jer ste sretniji i možda samo malo opušteniji, makar samo na nekoliko trenutaka. “Oni preuzimaju naše opće raspoloženje i razumijevaju naš govor tijela”, kaže on. "Može biti zarazno."
