Očevi mogu misliti da pomažu svojim kćerima da izbjegnu društveno prosuđivanje ili pretilost tako što ih čine svjesnim težine. Ali komentirajući težina, navike vježbanja i dijeta mladih djevojaka može imati ozbiljne, dugotrajne nuspojave. Stručnjaci postižu konsenzus da roditelji – a posebno očevi – trebaju preuzeti aktivnu ulogu u pomaganju djeci da naprave dobro ishrana i izbor vježbi, postajući izvor stida tijela samo će pogoršati i stvoriti probleme.
"Roditelji su opravdano zabrinuti zbog učinaka stigme težine i zdravstvenih posljedica koje su povezane s pretilošću", kaže dr. Stephanie Manasse, psihologinja i direktorica programa za djecu i adolescente u Centru za težinu, prehranu i prehranu Sveučilišta Drexel Znanost o životnom stilu. “Međutim, malo je vjerojatno da će iznošenje bilo kakvih komentara o djetetovom tijelu biti od pomoći, a vjerojatnije je da će se izjaloviti.”
Umjesto zaštite njihovih djevojaka, to donosi osudu u njihove domove i stavlja je u usta muškarca čije je mišljenje najvažnije.
“Djeca i tinejdžeri koji prijavljuju kritičnije komentare bilo kojeg roditelja o svojoj težini i prehrambenim navikama više su vjerojatno će doživjeti veliko nezadovoljstvo tijelom, simptome depresije, debljanje i poremećaj hranjenja”, Manasse kaže. Ali tate mogu značajno smanjiti te rizike izbjegavanjem sljedećih fraza.
“Dezert je loš za tebe.”
Činjenica je da deserti sadrže više šećera i praznih kalorija, što tehnički nije dobro za ljude. Ali postavljanje pravila o određenim vrstama hrane, kao što su deserti, nije dobro ni za djecu. Koliko god to izgledalo kao normalan dio roditelja koji poučavaju djecu o prehrani, strogo kategoriziranje određene hrane kao dobre ili loše može učiniti djevojčice zabrinutijom oko toga što jedu općenito.
“Stroga pravila o tome koja je hrana dobra ili loša mogu dovesti do pojačanog osjećaja krivnje ili srama zbog jela, što može navesti dijete da se uključi u neuređeno prehrambeno ponašanje”, kaže Manasse. Čak i ako ograničenja u hrani nisu posebno usmjerena na kćeri, razgovor o tome pred njima šalje istu poruku: kada ljudi jedu ovu hranu, trebali bi se osjećati loše zbog sebe.
“Netko je gladan.”
Slično kao i komentari o vrsti hrane, komentari o količini hrane uzrokuju probleme. Prozivanje koliko moraju biti gladne ili uspoređivanje koliko jedu sa svojim vršnjakinjama ne uči djevojke da slušaju vlastito tijelo, objašnjava psihologinja dr. Taryn Myers. Središnji živčani sustav bolje signalizira sitost od tate. I na tati je da to zapamti.
“Djeca prilično prirodno imaju dobar pokazatelj kada su gladna, a kada sita.” kaže Myers. “Kada komentiramo ono što jedu ili pokušavamo ograničiti količine, učimo ih da ne vjeruju vlastitom tijelu i da na hranu gledaju kao na neprijatelja, a ne kao gorivo za svoja rastuća tijela.”
“Tako si mršav!”
Ponekad roditelji misle da daju komplimente svojim kćerima govoreći da izgledaju mršavo, ali sve što čini je da pojačava koliko je važno biti mršav. Slično kao naglašavanje izgleda umjesto inteligencije, ovo nagrađuje pogrešnu stvar i može znatno otežati suočavanje s njihovim izgledom koji se mijenja tijekom vremena.
"Ove vrste usporedbi šalju poruku da se djevojke vrednuju na temelju njihove tjelesne težine i veličine, što je povezano s povećanim nezadovoljstvom tijelom i zabrinutošću za težinu", kaže Manasse.
“Vježbanje sagorijeva masti i kalorije.”
Kada roditelji povezuju vježbanje sa sagorijevanjem masti i kalorija, to uništava zabavu fizičke aktivnosti, slažu se Manasse i Myers. Trčanje, igra vani i drugi oblici rekreacije tako su ključni dio dječjeg emocionalnog i fizičkog razvoja, ali kada roditelji tjelovježbu uokviruju kao način da nadoknade prejedanje, to pretvara nešto što je tako dobro za njih u posljedicu njihovog ponašanje.
“Naučit će da je vježba kazna za debeljuškast ili nešto što trebate učiniti da se popravite, a ne nešto ugodno,” upozorava Myers.
“Moram smršavjeti.”
Klinac uči imati zdrave odnose s hranom i svojim tijelima gledajući svoje roditelje, i od tada mnoge mame i tate odgajane su na gore spomenutim frazama, to može biti teže učiniti nego zvuci. Čak i kada svojim kćerima ne upućuju komentare o hrani, težini i veličini, shvaćaju vezu između veličine i vlastite vrijednosti. Čak i pozitivni komentari o njihovom gubitku težine ili gubitku težine njihovog supružnika pojačavaju isti osjećaj. Roditelji ne mogu kontrolirati sve poruke koje mlade djevojke dobivaju o svojim tijelima, ali ne moraju im dodavati vlastitu tjelesnu prtljagu.
"Negativni komentari o vlastitim tijelima roditelja snažno su povezani s većim nezadovoljstvom tijelom i poremećenom prehranom njihove djece", upozorava Manasse. “Ključno je da roditelji modeliraju zdrave odnose sa svojim tijelima, kao i zdravu prehranu i ponašanje tjelesne aktivnosti.”
Što učiniti kada postoje stvarne zabrinutosti za težinu
Koliko god da modeliranje zdrave prehrane i tjelovježbe pomaže, ne eliminira rizik od prekomjerne tjelesne težine i nezdrave djece. Stručnjaci u velikoj većini preporučuju da mame i tate ponesu iskrenu brigu o zdravlju oko prehrane svojim pedijatrima, bez prisutnosti djece. Ako je njihova zabrinutost opravdana, liječnici mogu preporučiti promjene zdravog načina života. To djeci šalje poruku da je u tijeku medicinska intervencija, a ne da bi njihovo tijelo trebalo biti izvor srama.
