Ova priča nastala je u partnerstvu s CLIF Kid®.
Važno je izaći vani svaki dan, ali vikendi su kada obitelji imaju vremena i energije zaista uživati u sjaju vani. Bez posla ili škole o kojima treba brinuti, moguće su duže aktivnosti koje bi se mogle dogoditi dalje od kuće. Svaki vikend djetinjstva vaše djece još je jedna prilika da osigurate da imaju koristi od svega što vam na otvorenom nudi.
No, iako je lako shvatiti da je vrijeme na otvorenom samo po sebi dobro potrošeno, može biti teže smisliti posebne načine kako ispuniti vikende svoje obitelji svježim zrakom i suncem. Zato smo osmislili 25 različitih stvari koje možete učiniti kako biste iskoristili vikend na otvorenom kako biste svoje dijete (i svoju obitelj) učinili sretnijim i zdravijim.
-
Planirajte prirodni lov na smetlare. Sljedeći put kada idete u šetnju šumom ili u lokalni park, neka djeca potraže određenu količinu žira, šišarki, lišća i ostalog. Ako ste na plaži, artikle možete zamijeniti različitim vrstama školjki, šljunka, morskih algi, zuba morskog psa i bilo čega drugog što bi mogli pronaći uz obalu. Samo pazite da sve to ostavite iza sebe zbog prirode (i sljedeće grupe lovaca na ljude).
- Izgradite kuhinju od blata. Niti jedno obiteljsko dvorište nije potpuno bez blatna kuhinja — kuhinja za igru smještena u dvorištu koja ponekad ima priključak za vodu, čija je jedina namjena kao prostor gdje se djeca mogu igrati s blatom. Postavka pruža vrstu dobre čiste prljave zabave u kojoj mališani uživaju - plus potiče maštovitu igru, izgrađuje fine motoričke vještine i promiče svjesnost.
- Uživajte u umjetnosti na otvorenom. Od vrtova skulptura do koncerata na otvorenom do besprijekornih topiarija, ne nedostaje načina za uživanje u umjetnosti na otvorenom. Sačuvajte muzeje za hladnije mjesece i napravite planove za svoju obitelj kako biste iskoristili sve umjetničke mogućnosti na otvorenom koje su vam dostupne.
- Kompost kao obitelj. Čin recikliranja ostataka hrane i drugih sličnih otpadaka fantastičan je način da djecu naučite o hrani, znanosti, prirodi, brizi o okolišu i odnosu između njih odjednom.
- Ponesite sa sobom grickalicu koju će vaša djeca zapravo pojesti. Postoji mnogo snack barova, ali mnogi nažalost završe djelomično pojedeni ili u mrvicama na tlu. Odlučujući se za CLIF Kid Zbar®, meko pečeni zalogaj od cjelovitih žitarica koji dolazi u nizu okusa koje djeca vole kao što su Chocolate Chip i Iced Oatmeal Cookie, znači da ne morate žrtvovati okus radi praktičnosti. Svaki će djeci dati energiju za dulju, sretniju igru izvana.
- Posadite osobni vrt. Odnosno, pronađite mali komad zemlje u svom dvorištu i odredite ga za vrt vašeg djeteta. Pogledajte što žele posaditi, posadite s njima i naučite ih kako se brinuti za to svaki dan. Gledati kako raste nešto što ste posadili iskustvo je koje se prenosi.
- Napravite vrt leptira. Biljke koje privlače leptire, sunčano, ali zaštićeno od vjetra mjesto i klinac kojemu ne smeta jedno poslijepodne kopati po prljavštini sve je što vam je potrebno za stvaranje vlastitog vrta s leptirima u dvorištu. Početna sadnja dio je zabave, ali najbolji dio je promatranje krilatih ljepotana kako se spuštaju tijekom tjedana i mjeseci koji slijede.
- Idi promatrati zvijezde. Djeca mogu ostati budna kasnije tijekom vikenda, što znači da su savršeno vrijeme za pogled u noćno nebo i razmišljanje o misterijama svemira - ili barem uočiti Veliki medvjed.
- Pokušajte loviti kamenje. Pronađite lokalno područje za lov na razne vrste stijena i minerala i saznajte više o lokalnim sedimentnim, magmatskim ili metamorfnim tvorevinama vašeg područja. Sve što vam treba je nekoliko lopatica, četkica i torba da svoje blago ponesete kući. Ako se stvarno upuste u to, svom djetetu možete čak nabaviti polir za poliranje kako bi zasjao svoja otkrića i prikazao ih u vašoj kući.
- Kampirajte s niskim ulozima.Kampiranje u dvorištu je izvrstan način da vidite kako se vaša djeca snalaze u prirodi bez rizika da zaglave u divljini s nesretnim mladićem. Ono što je važno, kupaonica jest točno tamo.
- Uključite se u neko nadzirano penjanje po drveću. Nijedno djetinjstvo nije potpuno bez dosezanja vrha stabla ili dva. Vjerojatno je u blizini park s nekim niskim granama na koje se možete penjati - s vama da ih uočite i spasite za svaki slučaj.
- Pronađite egzotično igralište. Najbolje igralište za roditelje obično je ono najbliže, ali postoji nešto posebno u tome da se malo potrudite pronaći igralište s zanimljivim značajkama - onim ekstra visokim toboganima, vodenim elementima ili jedinstvenom temom - koje se ne mogu naći u vašem vratu šume.
- Uhvatite prave staze. Istražite staze u svom području i pronađite one koje nisu preteške ili preduge i ponudite svojoj obitelji više od obične staze kroz šumu. Slapovi, osobito slikoviti vidici, i životinje u divljini sve su znamenitosti koje bi djeca trebala vidjeti.
- Odmorite se od cijevi s cijevi. Niti jedna lijena rijeka u vodenom parku ne može se mjeriti s užitkom spuštanja kroz pravu rijeku, vrste aktivnosti na otvorenom bez napora i visoke nagrade koju će rado raditi čak i klinac koji najviše voli TV.
- Bavite se sportom zajedno. Bavljenje sportom sa svojom djecom izvrstan je način da provedete kvalitetno vrijeme na otvorenom, uz obilje prirode prilike za prenošenje mudrosti, uživanje na svježem zraku i vježbanje kao a obitelj.
- Uključite se u neku zdravu konkurenciju. Bilo da se radi o trčanju krugova na lokalnoj stazi, vožnji biciklom po parku ili gađanju obruča, na otvorenom nudi obilje prilika konkurentnoj djeci da se dokažu—i nauče kako se nositi s gubitkom graciozno.
- Pobrinite se da vaša djeca dobiju potrebnu prehranu između obroka.CLIF Kid Zbar® Protein uravnotežuje proteine i cjelovite žitarice, pomažući osigurati hranjive građevne blokove za dječja tijela koja rastu, a istovremeno zaustavlja glad. Držati ih u torbu ili se pobrinuti da ih vaša djeca uzmu prije nego što krenu kroz vrata izvrstan je način da se uvjerite da im trbuščići ne gunđaju između ručka i večere.
- Ugostite vodenu bitku u susjedstvu. Bilo da se radi o bacanju vodenih balona, ispaljivanju brizgaljki ili samo okretanju crijeva na djecu s ulice, bitka natopljena vodom izvrstan je način da djeca izađu vani, potroše energiju i povežu se s drugom djecom na vikend.
- Poticati ekološku svijest. Bilo da ne ostavlja trag nakon kampiranja, sakupljanja smeća tijekom čišćenja plaže ili održavanja povrtnjak bez pesticida, najbolje mjesto za djecu da nauče kako zaštititi okoliš je, dobro, okoliš.
- Izgradite oazu za ptice. Hranilice su zabavne. No, instaliranje kupke za ptice i postavljanje hranilica za ptice su DIY zadaci s kojima djeca također mogu pomoći, a očarat će ih pernati prijatelji koji će se odlučiti zaustaviti u vašem dvorištu.
- Neka vaša djeca istražuju sama. Kada budu dovoljno zreli, trebali biste potaknuti svoju djecu da istražuju na otvorenom bez vas. Postavite jasne parametre – dom do određenog vremena, unutar određenih geografskih granica, itd. – ali im dajte slobodu da sami gledaju okolo. Kada to učinite, pokazujete im da im vjerujete i potičete osjećaj neovisnosti – i ljubavi prema prirodi – što će im dobro služiti tijekom života.
- Igrajte neke kamp igre. Ljetni kampovi su usmjereni na izgradnju odnosa i njegovanje zajednice, što znači da su dobri i za obitelji. Aktivnosti kao što su staze s preprekama, grupna vožnja kanuom i padovi povjerenja klasične su aktivnosti kampa koje također vrijedi dodati na dnevni red vaše obitelji na otvorenom.
- Uživajte i educirajte uz organsku hranu. Najbolji način da educirate djecu o organskoj hrani je posjet organskoj farmi. Pronađite ga u svom području i dogovorite posjet obitelji kako biste saznali više o važnosti uzgoja i prehrane organskim za zdravlje poljoprivrednika, okoliša i, naravno, onih koji jedu. Ponesite organski zalogaj poput a CLIF Kid Zbar® kako bi veza između onoga što je u zemlji i u njihovu želucu bila kristalno jasna.
- Uzmite malo vitamina D. Tijekom ljetnih mjeseci, izlazak vani (i iz sjene) znači podizanje razine vitamina D u vašoj obitelji, što je dobra stvar za zdravlje kostiju. Samo pazite da ne zaboravite kremu za sunčanje!
- Odaberi novi hobi kao obitelj. Ono što je manje važno je je li hobi penjanje po stijenama, igranje tenisa, brdski biciklizam ili sasvim drugačija aktivnost na otvorenom. Ono što je još važnije je da to radite kao obitelj, pokazujući svojoj djeci da je dobro isprobavati nove stvari (čak i ako niste dobri u njima) i da na otvorenom nudi gotovo neograničene mogućnosti za osobno rast.
