čuješ li to? Glas. Uvijek šaputate i dajete svoj doprinos, čak i kada to ne želite čuti. Nekad je glasno, nekad tiho, ali je uvijek prisutno. Povremeno, piše pozitivne stvari o sebi i drugima, ali često se govori o stvarima koje se ne smiju govoriti naglas, pogotovo u javnosti. To je taj glas u tvojoj glavi. to je samorazgovor. To je bitka između dobra i zla.
Ne dobivam uvijek tu bitku.
Kad nisam na oprezu, glas u mojoj glavi govori o najgoroj stvari na koju mogu obratiti pažnju. postoji negativnost, što znači biti zagovornik. Postoji prosudba koja je uvijek davanje neželjenog mišljenja. Postoji sumnja u sebe, koja govori da nikada neću postići svoj cilj ili biti osoba kakva žudim biti. A tu je i moj osobni favorit, "brinuti se” koji daje glas svim stvarima koje bi se mogle ili ne bi mogle dogoditi.
Ovu priču podnio je a Očinski čitač. Mišljenja izražena u priči ne odražavaju nužno i mišljenja Očinski kao publikacija. Činjenica da priču tiskamo, međutim, odražava uvjerenje da je zanimljivo i vrijedno čitanja.
Moj samogovor, nažalost, usmjerava velik dio mog roditeljstva. Smatram da je svakodnevna borba imati samorazgovor koji nije samo pozitivan, već se temelji na istini. A to utječe na mog supružnika i djecu. Smatram da sam na jednosmjernom putu prema lošem roditeljstvu i lošem supružniku, kada dopuštam da moj razgovor o sebi bude sve samo ne reafirmirajući i pozitivan. Aktivno moram preuzeti svoje misli i kontrolirati ih kako ne bih pretjerao.
Postoji čak i stih u Bibliji, Filipljanima 4:8 za one koji prate, koji glasi ovako: „Što god je istinito, što god je plemenito, što god je ispravno, što god je čisto, što god je lijepo, što god je vrijedno divljenja - ako je išta izvrsno ili hvale vrijedno - razmišljajte o tome stvari." Ako su oni koji su živjeli u davna vremena imali poteškoća s održavanjem pozitivnog razmišljanja, koliko više mi koji živimo u današnje vrijeme ubrzano društvo?
Isticanje pomaže. Kad čujem svoju djecu kako negativno komentiraju sebe, moja supruga i ja ulazimo da im kažemo da ono što govore nije istina. I trudim se biti savjestan što govorim pred našom djecom. Ne želim modelirati loš negativni samogovor. Kako da to učinim? Pa, imam nekoliko strategija/mehanizama suočavanja.
- Zapitajte se ima li govor o sebi ikakvu istinu. Više nego vjerojatno ima mrvicu istine u negativnom samogovoru, ali kada se usporedi sa stvarnošću, to je loše u usporedbi. Na primjer, "Ja sam neuspješan". Možda ste u nečemu podbacili, ali to ne definira tko ste, stoga “Nisam uspio, ali to ne znači da sam neuspješan.”
- Razgovarajte s nekim kome vjerujete kada ne znate je li vaš samogovor istinit ili ne. Neka vam pomognu razbiti priče koje nosite sa sobom.
- Kad je moguće, isprobajte neke pozitivne afirmacije koje se bore protiv negativnih misli koje doživljavate. To ne mora biti osnovno ili glupo. Samo se trebate podsjetiti da postoje stvari na koje ste zapravo jako ponosni.
- Potražite stručnu pomoć. Radi.
Čuo sam za poznate sportaše i političke ličnosti koji se gledaju u ogledalo i recitiraju sebi pozitivne mantre kako bi podigli svoje samopoštovanje. Čak sam to radio s vremena na vrijeme. Pogledam se u ogledalo i usprkos ljudskoj slabosti koja uzvrati pogled na mene, odlučim ohrabriti tu osobu koja treba vjerovati da je vrijedan ljubavi, dostojan prijateljstva, dostojan uspjeha i na kraju dostojan sreća.
Uostalom, moja djeca računaju da će im taj čovjek u ogledalu biti pozitivna snaga u životu.
