Jednom kada roditelji imaju trenirali svoje dijete da spava, mogu se osjećati kao da je najgore prošlo. Nažalost, ne. Oni mogu očekivati "četveromjesečnu regresiju spavanja", ometanje prebacivanja u krevet za malu djecu i, što će se činiti kao vječnost, redovite razne bijesne noćne bolesti. Ali nema razloga da se osjećate beznadno protiv gladi, žeđi, urina, grčeva u nogama, nelagode i virusa. Sve što roditeljima treba je mala priprema, malo kreativnog razmišljanja i čvrsta odluka da djeca mogu preuzeti odgovornost za mnoštvo vlastitih potreba.
"Predviđanje zbog čega se probude, a zatim pokušaj da budu što samodostatniji, stvarno pomaže", objašnjava glasnogovornik Američke akademije za pedijatriju dr. Corinn Cross. Napominje da je osnovna strategija rješavanja kasnonoćnih pritužbi koje će probuditi dijete držati ih u sobi ili krevetu. “Ako će se dijete probuditi i prošetati hodnikom do vas, bit će mnogo budnije nego ako se probudi i samo se pobrine za to.”
Ona također naglašava da je većina noćnih tegoba jednostavno ponašanje koje (ma koliko nevino) ima za cilj da ih približi roditeljima. Cross je veliki zagovornik granica i napominje da je čak i sa svoje troje djece ona najmanje ugodan roditelj s kojim se može nositi noću.
“Ponekad jednostavno moraš biti super strog u vezi s tim”, objašnjava ona. “Jer ako zabavljate sve ove noćne posjete, onda postaje sjajno vrijeme za posjet mami i tati.”
Kako se nositi s uobičajenim noćnim tegobama djeteta
- Postavite čvrste granice tako da djeca razumiju da im izgovaranje da su žedni ili gladni neće privući pažnju koju traže od vas.
- Dajte djeci alate koji su im potrebni da preuzmu odgovornost za vlastitu noćnu udobnost, uključujući odgovarajuću odjeću za spavanje, vrijeme za nošu prije spavanja i vodu uz krevet.
- Grčeve u nogama ili "bolove rasta" treba riješiti s puno vode, hrane bogate kalijem i željezom kako bi se spriječili noćni grčevi.
- Pripremite se za noćnu intervenciju protiv prehlade i gripe tako što ćete ponuditi med, dodatne jastuke i pripremiti lijek za kasno noćno doziranje u mračnoj mirnoj sobi.
Ali provoditi te granice također znači osigurati djeci sredstva da sama rješavaju svoje noćne probleme ili ih uopće ne razvijaju. Dakle, prije spavanja treba uključiti odlazak u kupaonicu, bez obzira na to osjećaju da moraju ili ne, na primjer. Djeca koja ožednje trebaju imati bocu vode koja se ne prolijeva pored kreveta. Djeca koja se prehlade trebaju imati pidžame sa stopalima. A djeca koja se zagriju trebala bi lako baciti deku.
Unakrsne bilješke roditelji mogu postati još kreativniji. Ona pokazuje kako je jedno od njezine djece prošlo kroz kratko razdoblje noćnog buđenja iz noše. “Spustio sam jednu od onih plastičnih prostirki za pse u njezinoj spavaćoj sobi”, kaže Cross. “Rekao sam joj da samo ustane i iskoristi to i vrati se u krevet. Na kraju je preboljela grbu.”
No, neke bolesti izazvane spavanjem zapravo rezultiraju fizičkom nelagodom koja od roditelja zahtijeva da se probudi. Jedan od najpogubnijih od njih su “rastući bolovi.” Ali ti bolovi nisu toliko povezani s rastom koliko su povezani s dehidracijom, mineralnom neravnotežom i prekomjernom upotrebom. Cross preporučuje da dijete dobiva dovoljno vode, kalija (iz banana) i hrane bogate željezom. Ona predlaže izbjegavanje navikavanja na kasnovečernje masaže nogu, koje mogu uvelike poremetiti navike spavanja.
Roditelji će također morati ustati i intervenirati u slučajevima bolesti, poput prehlade i gripe. Ali i ovdje je ključna priprema. Usred virusne infekcije, Cross preporučuje da pripremite sve lijekove protiv bolova i groznice prije nego što dijete legne, tako da se mogu brzo primijeniti pri slabom osvjetljenju. Ona također napominje da otklanjanje zagušenja s nekoliko minuta u kupaonici koja je sparena može pomoći. Također, roditelji bi trebali dodati jastuk za podizanje djetetove glave.
Konačno, Cross kaže pogledajte moć meda. “Pokazalo se da je med jednako učinkovit kao sredstvo za suzbijanje kašlja kao i Robitussin”, kaže ona. “Ima i antivirusna svojstva.” Obložena žličica će učiniti svoj trik. Samo nemojte nikada davati stvari bebama ili ćete na kraju pogoršati problem.
